Заглавие: UV защита в осветлението на спалнята
Спалните са предназначени да бъдат спокойни убежища, където можем да се оттеглим от външния свят за добър сън. За много хора обаче спалните могат да бъдат източник на смущения в съня и един често пренебрегван фактор, който може да допринесе за това, е осветлението. Не само яркостта е важна; това е и видът светлина, която се излъчва. По-конкретно, трябва да мислим за UV защита в осветлението на спалнята.
Ултравиолетовото (UV) лъчение е вид светлина, която не можем да видим, но може да засегне кожата и очите ни. Въпреки че нашето слънце е най-значимият източник на UV радиация, изкуственото осветление, особено флуоресцентните крушки и LED светлините, също могат да излъчват ниски нива на UV светлина. Въпреки че тези нива обикновено са ниски, те все още могат да допринесат за увреждане на кожата с течение на времето и да нарушат нашите циркадни ритми, което води до нарушения на съня.
И така, какво можем да направим по въпроса? Ето няколко стъпки за осигуряване на UV защита в осветлението на спалнята:
1. Изберете правилното осветление: Първата стъпка е да изберете правилното осветление за вашата спалня. Известно е, че светодиодните крушки излъчват високи нива на синя светлина, което може да потисне производството на мелатонин и да попречи на съня. Потърсете крушки, които са маркирани като "без UV" или "ниска синя светлина". Има и специални „топло бели“ LED крушки, които са проектирани да имитират цветовата температура на традиционните крушки с нажежаема жичка, които могат да бъдат добър избор за осветление в спалнята.
2. Използвайте светлинен филтър: Ако не можете да замените съществуващото си осветление, помислете за използването на светлинен филтър. Налични са няколко различни опции, включително филми, които могат да се поставят директно върху електрически крушки или абажури, които могат да се поставят върху осветителни тела. Тези филтри могат да помогнат за блокиране на вредната ултравиолетова светлина, като същевременно позволяват достатъчно светлина за удобно виждане.
3. Помислете за маска за сън: Ако все още се борите с нарушения на съня, свързани със светлината, маската за сън може да бъде добро решение. Тези маски са предназначени да блокират цялата светлина от очите ви, като помагат да се създаде тъмна и спокойна среда за сън. Има много различни стилове и материали, така че можете да изберете този, който е удобен и ефективен за вашите нужди.
4. Не забравяйте за естествената светлина: Въпреки че осветлението на спалнята е от съществено значение, важно е също така да вземете предвид естествената светлина, която влиза в стаята ви. Стаите с големи прозорци и минимално покритие на прозорците могат да пропускат значително количество слънчева светлина, което може да затрудни съня през нощта. Помислете дали да не използвате тежки завеси или щори, за да блокирате светлината през деня и се опитайте да запазите спалнята си възможно най-тъмна, когато стане време за лягане.
В крайна сметка, въпреки че е лесно да пренебрегнете важността на осветлението в спалнята, отделянето на време за избор на правилното осветление и прилагането на някои прости мерки за защита може да направи голяма разлика в качеството на вашия сън. Така че, ако ви е трудно да си починете добре през нощта, може би е време да разгледате по-отблизо осветлението на спалнята си и да обмислите някои от тези мерки за UV защита.
Свързани Статии:
- Интелигентни системи за осветление в спалнята
- Динамично осветление за създаване на различни настроения в спалнята
- Цветова температура и настроение при осветление на спалнята
- Съвети за подбор на правилната цветова температура на осветление за спалнята
- Светлинна терапия и уют в спалнята с LED осветление
- Вградено осветление в спалнята
Препоръчителни продукти за вас
Zambelis 19236 Пендел 30W LED 40W 3000K 220V
In stock
| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Pendant Light |
| Мощност (W) |
40 |
| Светлинен поток (lm) |
3600 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Димиране |
Не се димира |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Степен на защита |
IP20 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
Milagro ML082 ВИСЯЩА ЛАМПА NERO 80W LED
In stock
| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
NERO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
2240 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
80 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
Milagro MLP6449 ALMERIA GREEN/GOLD висяща лампа 1xE27
In stock
| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
ALMERIA |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
1 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Зелено , Златисто , Тъмно Зелено |