Цветовата температура на LED осветлението има значително влияние върху качеството на съня и бдителността. Тази публикация ще разгледа науката зад LED светлините и техния ефект върху нашия циркаден ритъм, предоставяйки практически съвети за смекчаване на неблагоприятните ефекти от неправилното LED осветление.
Но първо, какво е цветна температура? Той измерва топлината или хладността на цвета на светлинния източник, представен в градуси по Келвин. По-ниската цветова температура означава топла, жълта или червеникава светлина, докато по-високата цветова температура дава студена, синя или бяла светлина. Лесен начин да запомните това е "по-топло = по-ниско, по-хладно = по-високо."
Сега биологичните часовници на тялото ни се регулират от естествената топла светлина на слънчевата светлина сутрин и по-хладната синя светлина вечер. Изкуствените LED светлини, които имитират тази естествена светлина, влияят на циркадния ни ритъм, като влияят върху цикъла ни сън-събуждане.
Излагането на LED светлини с висока цветова температура вечер може да подмами мозъка да мисли, че все още е ден, като по този начин потиска производството на мелатонин – хормон, който насърчава съня. Впоследствие това може да доведе до нарушения на съня и безсъние.
От друга страна, излагането на по-топли LED светлини с по-ниска цветова температура сутрин може да увеличи бдителността и продуктивността. Това е така, защото тялото получава знаци, че е време да се събуди и се подготвя за предстоящия ден.
Как тогава можем да смекчим тези неблагоприятни ефекти? Препоръчително е да използвате по-топли LED светлини вечер у дома и в спалните, докато по-студените LED светлини са подходящи за офиси и помещения, където е необходима бдителност. Има и интелигентни LED крушки, които могат да бъдат програмирани да променят цветовата си температура според времето на деня.
Освен това е препоръчително да се направи дигитален детокс един час преди лягане, за да се избегне излагането на екрана от устройства, излъчващи синя светлина с висока цветна температура. Човек може също да носи очила, блокиращи синя светлина, или да приложи филтър за синя светлина върху екраните, за да намали въздействието.
За да обобщим всичко това, разбирането на цветовата температура на LED осветлението и въздействието му върху съня и бдителността може да доведе до подобрено качество на съня и повишена производителност. Крайно време е да вземем информирани решения относно LED осветлението в наша полза.
Свързани Статии:
- Сравнение между LED и традиционни източници на светлина по отношение на здравето
- Влияние на LED осветлението върху сезонните афективни разстройства
- LED осветление и неговата роля в създаването на терапевтични среди
- Влияние на LED осветлението върху храносмилането и апетита
- LED осветление и очна умора: как да го предотвратим
- Позитивни страни на LED осветление за здравето на кожата
Препоръчителни продукти за вас
Vivalux VIV004020 LED осветително тяло VEGA LED 60W 1200 mm 4000K IP65
In stock
VITO 2102210 ЛЕД Магнитно Релсово Осветление ROTATEABLE MAGNA-S3 12W 994Lm 4000K 24⁰ 48V Черно
In stock
| Weight |
0.4444 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
48V |
| Мощност (W) |
12 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
984 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
MAGNA |
| Цвят |
Черно |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
За Релса |
| Димиране |
Не се димира |
| Вид |
LED |
Milagro EKZF8016 LED крушка с нажежаема жичка 6W G125 E27 2700K кехлибар
In stock
