Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Ефектът на LED осветлението върху хормоналния баланс в тялото

Хората са еволюирали да работят под спектъра на слънчевата светлина, който варира през целия ден – от топли червени и оранжеви при изгрев слънце до ярки сини по обяд и обратно до топли червени и оранжеви при залез слънце. Това леко разнообразие информира нашия циркаден ритъм, нещо като „телесен часовник“, който регулира освобождаването на хормони в тялото ни, за да управлява съня, глада, енергията и настроението.

Съвременният свят обаче въведе нови форми на осветление, най-вече LED (Light Emitting Diode) светлини. LED светлините са енергийно ефективни, имат по-дълъг живот и предлагат разнообразие от цветове и интензитет на светлината в сравнение с традиционните крушки. Но какъв ефект има LED осветлението върху нашия хормонален баланс, като се има предвид техният различен светлинен спектър в сравнение с естествената слънчева светлина?

Хормоналното въздействие на LED осветлението:

1. Производство на мелатонин: Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка, който регулира циклите сън-бодърстване. Тъмнината стимулира производството на мелатонин, подготвяйки тялото за сън. LED светлините, особено тези, излъчващи синя светлина, потискат производството на мелатонин. Проучване установи, че излагането на LED светлини 90 минути преди лягане намалява нивата на мелатонин с 50%. Това потискане на мелатонина може да затрудни заспиването и поддържането на сън, което води до безсъние и други нарушения на съня.

2. Нива на кортизол: Кортизолът е хормон на стреса, произвеждан от надбъбречните жлези, който регулира реакцията на организма „бий се или бягай“. Помага за контролиране на нивата на кръвната захар, регулира метаболизма и намалява възпалението. Естествената слънчева светлина предизвиква скок в нивата на кортизол рано сутрин, помагайки за събуждането и енергизирането на тялото за предстоящия ден. LED светлините, особено тези със син светлинен спектър, също могат да повишат нивата на кортизол, но в неподходящи часове на деня, причинявайки повишен стрес, безпокойство и смущения в съня.

3. Производство на серотонин: Серотонинът е невротрансмитер, който регулира настроението, апетита и съня. Той също така играе решаваща роля в производството на мелатонин. Излагането на естествена слънчева светлина през деня стимулира производството на серотонин. Въпреки това, LED светлините, особено тези със студена и ярка бяла или синя светлина, могат да попречат на производството на серотонин, което води до смущения в настроението, тревожност, депресия и нарушения на съня.

4. Хормони на щитовидната жлеза: Хормоните на щитовидната жлеза регулират метаболизма, телесната температура и сърдечната честота. Те се произвеждат от щитовидната жлеза на шията и са чувствителни към светлина. Проучване установи, че излагането на LED светлини намалява производството на тиреоиден стимулиращ хормон (TSH), което води до намалено производство на тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), засягащи метаболизма и енергийните нива.

В заключение, LED осветлението, особено това, което излъчва синя светлина, може значително да повлияе на хормоналния баланс на тялото, като повлияе на съня, настроението, енергията, метаболизма и нивата на стрес. Важно е да сте наясно с потенциалните ефекти на LED осветлението върху тялото и да вземете мерки за смекчаване на неблагоприятните ефекти. Това може да включва ограничаване на излагането на LED светлини преди лягане, използване на по-топли LED светлини с по-ниско съдържание на синя светлина и правене на почивки за гледане на естествени пейзажи или слънчева светлина през деня.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се разберат напълно ефектите на LED осветлението върху хормоналния баланс на тялото и как да се смекчат всички неблагоприятни ефекти. Но като вземем прости мерки, можем да гарантираме, че LED осветлението няма да пречи на естествения циркаден ритъм и хормоналния баланс на нашето тяло.

Свързани Статии:

V-TAC VT-993 LED Луна SAMSUNG Чип 16W Рефлектор UGR<19 38° 2700K

In stock

65.39 лв.
Add to cart
SKU: VT-993
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-2-16

Мощност (W)

16

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

2700

Светлинен поток (lm)

1280

Вид

LED

Zambelis 180043 Аплик за стена 1 x LED 3000K 12W IP44 220V

In stock

207.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-180043
Марка

ZAMBELIS

Серия

Bathroom Wall Light

Мощност (W)

12

Светлинен поток (lm)

80

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Maytoni MOD101PL-L47W ЛЕД Пендел Nola 220V 3000K 48W IP20

In stock

497.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD101PL-L47W
Марка

MAYTONI

Серия

Nola

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

3015

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

48

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Бяло

V-TAC VT-21171 LED Крушка SAMSUNG Чип 4.5W E14 Кендъл 3000K

In stock

2.88 лв.
Add to cart
SKU: VT-21171
Марка

V-TAC

Серия

VT-226

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

4.5

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

470

Форма на лампата

C37

Maytoni MOD320WL-L12BS3K ЛЕД Аплик Стенна лампа Jupiter 220V 3000K 12W IP20

In stock

537.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD320WL-L12BS3K
Марка

MAYTONI

Серия

JUPITER

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

1300

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

12

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Zambelis S056-40LED Спот за вграждане 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 40° 9W

In stock

175.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S056-40
Марка

ZAMBELIS

Серия

Spot Light

Мощност (W)

9

Светлинен поток (lm)

80

Цветна температура (K)

3000 , 4000 , 6000

Начин на монтаж

За Релса

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Kanlux 28935 ЛЕД Луна Панел За Вграждане ROUNDA V2LED 220V 18W 3000K IP44

In stock

41.94 лв.
Add to cart
SKU: 28935
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

ROUNDA

Мощност (W)

18

Цветна температура (K)

3000

Степен на защита

IP44/20

Светлинен поток (lm)

1200

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Окачен Таван

Вид

LED

Maytoni O594WL-L6W ЛЕД Фасаден Аплик Стенна лампа Stream 220V 3000K 6W IP54

In stock

98.90 лв.
Add to cart
SKU: O594WL-L6W
Марка

MAYTONI

Серия

Times Square

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

380

Степен на защита

IP54

Мощност (W)

6

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Тераса

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED