Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Заглавие: Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Ако имате проблеми със съня, може да не е липсата на здравословна вечерна рутина, а осветлението в спалнята ви. Изкуствената светлина, особено LED крушките, има по-значителен ефект върху нашите модели на сън, отколкото предполагаме. Въпреки това, добрата новина е, че LED технологията е напреднала до степен, в която вече може да ни помогне да се насладим на по-добър нощен сън.

Как LED светлината влияе на съня ни

Като повечето живи същества, телата ни са проектирани да следват естествения цикъл на слънчевата светлина, известен също като нашия циркаден ритъм. През деня очите ни изпращат сигнали до мозъка, за да повишат бдителността ни. През нощта мозъкът разпознава тъмнината, сигнализирайки, че е време за сън. LED светлините, които излъчват ярка синя светлина, могат да нарушат тези сигнали, карайки мозъка да потиска хормона на съня мелатонин и насърчава бдителността.

Как да използвате LED осветление за подобряване на качеството на съня

Въпреки че е известно, че LED светлините пречат на нашите модели на сън, истината е, че те са и най-енергийно ефективната налична опция за осветление. Така че вместо да ги заменяте с по-малко ефективна крушка, има няколко начина, по които можете да промените използването на LED, за да подобрите качеството на съня.

1. Изберете LED осветление с по-ниска цветова температура

Електрическите крушки се оценяват в градуси цветна температура, измерена в келвини. По-ниската цветова температура ще даде топла, жълтеникава светлина, докато по-високата цветова температура ще създаде ярка, студена бяла светлина. LED крушките с цветова температура от 2700K до 3000K ще осигурят топла светлина, която е по-близка до цвета на крушка с нажежаема жичка и е по-малко вероятно да наруши съня ви.

2. Използвайте LED осветление с превключвател за димер

Димерният превключвател е чудесен начин да намалите количеството светлина, излъчвано от LED крушките вечер. Можете да намалите осветлението няколко часа преди лягане, за да дадете време на тялото си да произведе мелатонин.

3. Опитайте LED осветление, което е проектирано да поддържа съня

Някои LED крушки сега се произвеждат с мисъл за съня. Те предлагат функция, известна като по-топла тонизирана светлина, която подпомага производството на мелатонин. Тези крушки автоматично ще преминат към топла, жълта светлина, когато стане по-късно през деня.

4. Дръжте LED осветлението далеч от спалнята

Ако не сте готови да инвестирате в лесни за сън LED крушки, можете да опитате да изключите напълно LED светлините в спалнята. Това може да бъде особено полезно, ако сте свикнали да заспивате с включен телевизор. Дори малко количество LED светлина в стаята може да попречи на съня ви. Вместо това изберете скучен, старомоден будилник, който да ви помогне да спазвате графика.

5. Бъдете наясно със светодиодните устройства

Светлината от LED устройства като смартфони, таблети и дори телевизори може да бъде също толкова разрушителна за съня, колкото и LED крушките. Така че, опитайте се да избягвате използването на тези устройства поне един час преди лягане.

Като направите няколко прости корекции в начина, по който използвате LED осветлението, можете да подобрите качеството на съня си и да се събудите, чувствайки се освежени и готови за предстоящия ден. Не забравяйте, че добрият нощен сън не е лукс, а жизненоважен компонент на здравословния начин на живот. Така че, отделете време да инвестирате в него и скоро ще започнете да виждате ползите във всяка област от живота си. Сладки сънища!

Свързани Статии:

V-TAC VT-23105 12W LED Магнитен Осветител Въже 38`D 3000K Пясъчно Бяло Тяло 3 Години Гаранция

In stock

173.74 лв.
Add to cart
SKU: VT-23105
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

48V

Серия

VT-41012

Мощност (W)

12

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

900

Вид

LED

VITO 2102140 ЛЕД Магнитно Релсово Осветление MAGNA-S1 20W 1600Lm 3000K 24⁰ 48V Черно

In stock

53.54 лв.
Add to cart
SKU: 2102140
Weight

0.441 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

48V

Мощност (W)

20

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

1600

Цветна температура (K)

3000

Серия

MAGNA

Цвят

Черно

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

За Релса

Димиране

Не се димира

Вид

LED

VITO 2025210 ЛЕД Луна Панел за Повърхностен Монтаж PETRA-R 18W 1782Lm 4000K Бяло

In stock

10.77 лв.
Add to cart
SKU: 2025210
Weight

0.418 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

1782

Цветна температура (K)

4000

Серия

PETRA

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Таван , за Хол

Вид

LED

V-TAC VT-6915 LED Осветител 38W Плафон 4000K Квадрат Бяла Рамка

In stock

261.84 лв.
Add to cart
SKU: VT-6915
Марка

V-TAC

Серия

VT-7757

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

38

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

4000

Вид

LED

Цвят

Бяло

V-TAC VT-21657 LED Пура SAMSUNG Чип 150см 20W G13 Нано Пластик 4000К

In stock

11.42 лв.
Add to cart
SKU: VT-21657
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-151

Цокъл

G13

Мощност (W)

20

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2100

Vivalux VIV004551 LED тръба ROYAL LED 9W 900lm T8 600mm G13 4000K

In stock

4.90 лв.
Add to cart
SKU: VIV004551
Марка

VIVALUX

Светлинен поток (lm)

900

Серия

ROYAL LED

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

9

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Цокъл

G13

Maytoni C032CL-L48B4K ЛЕД Плафон Zon 40cm 220V 4000K 45W IP20

In stock

305.90 лв.
Add to cart
SKU: C032CL-L48B4K
Марка

MAYTONI

Серия

Zon

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

3900

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

45

Цветна температура (K)

4000

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Черно

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-10251 10W LED Магнитен Осветител Прожектор 4000K Черно Тяло

In stock

69.62 лв.
Add to cart
SKU: VT-10251
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

48V

Серия

VT-42010

Мощност (W)

11

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1300

Вид

LED