Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Заглавие: Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Ако имате проблеми със съня, може да не е липсата на здравословна вечерна рутина, а осветлението в спалнята ви. Изкуствената светлина, особено LED крушките, има по-значителен ефект върху нашите модели на сън, отколкото предполагаме. Въпреки това, добрата новина е, че LED технологията е напреднала до степен, в която вече може да ни помогне да се насладим на по-добър нощен сън.

Как LED светлината влияе на съня ни

Като повечето живи същества, телата ни са проектирани да следват естествения цикъл на слънчевата светлина, известен също като нашия циркаден ритъм. През деня очите ни изпращат сигнали до мозъка, за да повишат бдителността ни. През нощта мозъкът разпознава тъмнината, сигнализирайки, че е време за сън. LED светлините, които излъчват ярка синя светлина, могат да нарушат тези сигнали, карайки мозъка да потиска хормона на съня мелатонин и насърчава бдителността.

Как да използвате LED осветление за подобряване на качеството на съня

Въпреки че е известно, че LED светлините пречат на нашите модели на сън, истината е, че те са и най-енергийно ефективната налична опция за осветление. Така че вместо да ги заменяте с по-малко ефективна крушка, има няколко начина, по които можете да промените използването на LED, за да подобрите качеството на съня.

1. Изберете LED осветление с по-ниска цветова температура

Електрическите крушки се оценяват в градуси цветна температура, измерена в келвини. По-ниската цветова температура ще даде топла, жълтеникава светлина, докато по-високата цветова температура ще създаде ярка, студена бяла светлина. LED крушките с цветова температура от 2700K до 3000K ще осигурят топла светлина, която е по-близка до цвета на крушка с нажежаема жичка и е по-малко вероятно да наруши съня ви.

2. Използвайте LED осветление с превключвател за димер

Димерният превключвател е чудесен начин да намалите количеството светлина, излъчвано от LED крушките вечер. Можете да намалите осветлението няколко часа преди лягане, за да дадете време на тялото си да произведе мелатонин.

3. Опитайте LED осветление, което е проектирано да поддържа съня

Някои LED крушки сега се произвеждат с мисъл за съня. Те предлагат функция, известна като по-топла тонизирана светлина, която подпомага производството на мелатонин. Тези крушки автоматично ще преминат към топла, жълта светлина, когато стане по-късно през деня.

4. Дръжте LED осветлението далеч от спалнята

Ако не сте готови да инвестирате в лесни за сън LED крушки, можете да опитате да изключите напълно LED светлините в спалнята. Това може да бъде особено полезно, ако сте свикнали да заспивате с включен телевизор. Дори малко количество LED светлина в стаята може да попречи на съня ви. Вместо това изберете скучен, старомоден будилник, който да ви помогне да спазвате графика.

5. Бъдете наясно със светодиодните устройства

Светлината от LED устройства като смартфони, таблети и дори телевизори може да бъде също толкова разрушителна за съня, колкото и LED крушките. Така че, опитайте се да избягвате използването на тези устройства поне един час преди лягане.

Като направите няколко прости корекции в начина, по който използвате LED осветлението, можете да подобрите качеството на съня си и да се събудите, чувствайки се освежени и готови за предстоящия ден. Не забравяйте, че добрият нощен сън не е лукс, а жизненоважен компонент на здравословния начин на живот. Така че, отделете време да инвестирате в него и скоро ще започнете да виждате ползите във всяка област от живота си. Сладки сънища!

Свързани Статии:

Zambelis S092 ЛЕД Луна за вграждане Спот 3000K 270Lm с включен драйвер 700mA 4W

In stock

65.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S092
Марка

ZAMBELIS

Серия

Recessed Spot

Мощност (W)

4

Светлинен поток (lm)

270

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Вграждане

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

Zambelis 18138-B Пендел 3x5W LED 3000K 5W

In stock

1876.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-18138-B
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

5

Светлинен поток (lm)

120

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

Цвят

Черно

Начин на монтаж

Повърхностен

Kanlux 26461 Осветително тяло за вграждане TAXI SMD 220V 0.6W 4000K IP54

In stock

28.08 лв.
Add to cart
SKU: 26461
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

TAXI

Мощност (W)

0.6

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP54

Светлинен поток (lm)

10

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Стълби , за Тераса

Вид

LED

Kanlux 34085 Линейно LED осветително тяло AL-LH-NT AL-LH-NW-MPR-W-NT

In stock

377.10 лв.
Add to cart
SKU: 34085
Марка

KANLUX

Серия

AL-LH

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

52

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

5800

Вид

LED

Цвят

Бяло

Димиране

Не се димира

Maytoni MIR003WL-L12CH Осветление за огледало или картина Fino

In stock

168.90 лв.
Add to cart
SKU: MIR003WL-L12CH
Марка

MAYTONI

Серия

Fino

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

860

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

12.1

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Баня , за Картина , за Спалня , за Стена , за Хол

Вид

LED

Zambelis 2092 ЛЕД Магнитно Релсово Осветление 48V 3000K 1100Lm 10W

In stock

292.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-2092
Марка

ZAMBELIS

Серия

Linear Magnetic Track Light

Мощност (W)

10

Светлинен поток (lm)

1100

Цветна температура (K)

3000 , 4000 , 6000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Начин на монтаж

За Релса

Напрежение (V)

48V

Вид

LED

Milagro ML6178 OSCAR BLACK 45W LED Плафониера Ø530 мм

In stock

152.00 лв.
Add to cart
SKU: ML6178
Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

MILAGRO

Серия

OSCAR

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

3150

Степен на защита

IP20

Димиране

Димираща

Мощност (W)

45

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-23008 10W LED Стенна Лампа Бяло Тяло 3000K

In stock

116.03 лв.
Add to cart
SKU: VT-23008
Марка

V-TAC

Серия

VT-7504-W

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

10

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

950

Вид

LED