Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Заглавие: Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Ако имате проблеми със съня, може да не е липсата на здравословна вечерна рутина, а осветлението в спалнята ви. Изкуствената светлина, особено LED крушките, има по-значителен ефект върху нашите модели на сън, отколкото предполагаме. Въпреки това, добрата новина е, че LED технологията е напреднала до степен, в която вече може да ни помогне да се насладим на по-добър нощен сън.

Как LED светлината влияе на съня ни

Като повечето живи същества, телата ни са проектирани да следват естествения цикъл на слънчевата светлина, известен също като нашия циркаден ритъм. През деня очите ни изпращат сигнали до мозъка, за да повишат бдителността ни. През нощта мозъкът разпознава тъмнината, сигнализирайки, че е време за сън. LED светлините, които излъчват ярка синя светлина, могат да нарушат тези сигнали, карайки мозъка да потиска хормона на съня мелатонин и насърчава бдителността.

Как да използвате LED осветление за подобряване на качеството на съня

Въпреки че е известно, че LED светлините пречат на нашите модели на сън, истината е, че те са и най-енергийно ефективната налична опция за осветление. Така че вместо да ги заменяте с по-малко ефективна крушка, има няколко начина, по които можете да промените използването на LED, за да подобрите качеството на съня.

1. Изберете LED осветление с по-ниска цветова температура

Електрическите крушки се оценяват в градуси цветна температура, измерена в келвини. По-ниската цветова температура ще даде топла, жълтеникава светлина, докато по-високата цветова температура ще създаде ярка, студена бяла светлина. LED крушките с цветова температура от 2700K до 3000K ще осигурят топла светлина, която е по-близка до цвета на крушка с нажежаема жичка и е по-малко вероятно да наруши съня ви.

2. Използвайте LED осветление с превключвател за димер

Димерният превключвател е чудесен начин да намалите количеството светлина, излъчвано от LED крушките вечер. Можете да намалите осветлението няколко часа преди лягане, за да дадете време на тялото си да произведе мелатонин.

3. Опитайте LED осветление, което е проектирано да поддържа съня

Някои LED крушки сега се произвеждат с мисъл за съня. Те предлагат функция, известна като по-топла тонизирана светлина, която подпомага производството на мелатонин. Тези крушки автоматично ще преминат към топла, жълта светлина, когато стане по-късно през деня.

4. Дръжте LED осветлението далеч от спалнята

Ако не сте готови да инвестирате в лесни за сън LED крушки, можете да опитате да изключите напълно LED светлините в спалнята. Това може да бъде особено полезно, ако сте свикнали да заспивате с включен телевизор. Дори малко количество LED светлина в стаята може да попречи на съня ви. Вместо това изберете скучен, старомоден будилник, който да ви помогне да спазвате графика.

5. Бъдете наясно със светодиодните устройства

Светлината от LED устройства като смартфони, таблети и дори телевизори може да бъде също толкова разрушителна за съня, колкото и LED крушките. Така че, опитайте се да избягвате използването на тези устройства поне един час преди лягане.

Като направите няколко прости корекции в начина, по който използвате LED осветлението, можете да подобрите качеството на съня си и да се събудите, чувствайки се освежени и готови за предстоящия ден. Не забравяйте, че добрият нощен сън не е лукс, а жизненоважен компонент на здравословния начин на живот. Така че, отделете време да инвестирате в него и скоро ще започнете да виждате ползите във всяка област от живота си. Сладки сънища!

Свързани Статии:

V-TAC VT-387 10W L Конектор Вътрешен Бял 4000K

In stock

81.50 лв.
Add to cart
SKU: VT-387
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-7-41LN

Мощност (W)

10

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1000

Вид

LED

Zambelis S069 LED Спот Луна за повърхностен Монтаж 3000K 750Lm включен драйвер 10W

In stock

136.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S069
Марка

ZAMBELIS

Серия

Ceiling Spot

Мощност (W)

10

Светлинен поток (lm)

750

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Окачен Таван , за Таван , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

V-TAC VT-14986 LED Осветител 48W Висящ 800×1200мм Димиращ Бял 3000К

In stock

379.92 лв.
Add to cart
SKU: VT-14986
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-7908

Мощност (W)

48

Степен на защита

IP20

Димиране

Димираща

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

5150

Вид

LED

Цвят

Бяло

Начин на монтаж

Повърхностен

V-TAC VT-21412 100W LED Прожектор SAMSUNG Чип G2 SMD Черно Тяло 3000К

In stock

80.50 лв.
Add to cart
SKU: VT-21412
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-100

Мощност (W)

100

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

8200

V-TAC VT-4913 12W LED Панел Външен монтаж Premium Квадратен Модул Топло Бяла Светлина

In stock

32.69 лв.
Add to cart
SKU: VT-4913
Марка

V-TAC

Серия

VT-1205SQ

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

12

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

900

Вид

LED

Zambelis 20131 Лед Пендел димируем 3000K 1440Lm 18W

In stock

874.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-20131
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

18

Светлинен поток (lm)

1440

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Черно

Maytoni O580WL-L6W ЛЕД Аплик Фасадно осветление Times Square 220V 6W 3200K IP54

In stock

154.90 лв.
Add to cart
SKU: O580WL-L6W
Марка

MAYTONI

Серия

Times Square

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

100

Степен на защита

IP54

Мощност (W)

6

Цветна температура (K)

3200

Предназначение

за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Тераса

Вид

LED

V-TAC VT-215962 50W LED Прожектор Е-Series G2 Бяло Тяло 4000K

In stock

26.86 лв.
Add to cart
SKU: VT-215962
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-4051

Мощност (W)

50

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

4300

Начин на монтаж

Повърхностен