Слънцето е основният източник на синя светлина и ни помага да останем бдителни и да се чувстваме добре. Въпреки това, прекомерното използване на LED екрани, смартфони и други устройства вечер може да доведе до напрежение в очите, да наруши моделите на съня и да увеличи риска от дегенерация на макулата поради високата концентрация на синя светлина, която излъчват.
В тази публикация ще разгледаме LED осветлението и управлението на синята светлина, за да предпазите очите си от увреждане.
Какво е LED осветление и синя светлина?
LED (Light Emitting Diodes) е вид осветление, което използва малък чип, за да произвежда светлина. LED светлините са енергоспестяващи, ярки и дълготрайни. Въпреки това, LED светлините, особено тези в екраните, произвеждат висока концентрация на синя светлина, която може да бъде вредна за очите.
Синята светлина има дължина на вълната между 415-455 нанометра и може да проникне дълбоко в окото, причинявайки увреждане на ретината. Продължителното излагане на синя светлина може да доведе до напрежение в очите, сухота в очите, замъглено виждане и дори дегенерация на макулата.
Как да контролираме синята светлина?
Има няколко начина да контролирате синята светлина и да защитите очите си.
1. Филтри за синя светлина: Можете да инсталирате филтър за синя светлина на екрана на вашия смартфон или компютър. Тези филтри намаляват количеството синя светлина, излъчвана от екрана, което улеснява очите.
2. Компютърни очила: Можете също да носите компютърни очила, които имат филтър за синя светлина, вграден в лещите. Тези очила са предназначени да предпазват очите ви от синя светлина и могат да се използват с или без рецепта.
3. LED осветление с контрол на синята светлина: Когато купувате LED осветление, потърсете крушки, които имат функция за контрол на синята светлина. Тези крушки намаляват количеството излъчвана синя светлина, което ги прави по-безопасни за вашите очи.
4. Регулирайте яркостта на екрана: Регулирането на яркостта на екрана, за да съответства на околната светлина, също може да помогне за намаляване на излагането на синя светлина.
5. Правете почивки: Правенето на чести почивки от времето пред екрана също може да помогне за намаляване на напрежението на очите и излагането на синя светлина. Правилото 20-20-20 е просто упражнение, което включва гледане на нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути.
6. Маски за сън: Маските за сън могат да се използват за блокиране на синята светлина по време на сън, което улеснява заспиването и запазването на съня.
7. Приложения за блокиране на синя светлина: Има няколко налични приложения за блокиране на синя светлина, които могат да бъдат инсталирани на вашия смартфон. Тези приложения намаляват количеството синя светлина, излъчвана от екрана в определени часове от деня.
Заключение
Контролът на синята светлина е от съществено значение за защита на очите, особено в днешната дигитална ера. Като разбирате LED осветлението и синята светлина, можете да предприемете стъпки, за да защитите очите си и да намалите риска от напрежение на очите и макулна дегенерация. Не забравяйте да използвате филтри за синя светлина, компютърни очила, да регулирате яркостта на екрана, да правите почивки, да използвате маски за сън и приложения за блокиране на синя светлина, за да контролирате излагането на синя светлина.
Свързани Статии:
- LED осветление и управление на циркадния ритъм за балансиран здравен статус
- Здравни аспекти на LED осветление в домашни и обществени среди
- Защита на очите от синя светлина с LED осветление
- LED осветление и здравето на децата: Благоприятно въздействие и превенция
- Възможности за използване на LED осветление в медицината
- Въздействие на LED осветлението върху сезонните афективни разстройства
Препоръчителни продукти за вас
VITO 3400870 ЛЕД Външно Осветление LUZ-BRG 12W 816Lm 4000K IP65 Черно
In stock
15.41 лв.| Weight |
0.3008 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
12 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP65 |
| Светлинен поток (lm) |
816 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
LUZ |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Баня , за Веранда , за Гараж , за Коридор , за Къща , за Стълби , за Таван , за Тераса |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-214855 6W LED Premium Панел Кръг 4000K
In stock
10.55 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-607 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
6 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
490 |
| Вид |
LED |
Milagro ML4381 SHINE BLACK 45cm 11W LED стенна лампа
In stock
94.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
SHINE |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
770 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
11 |
| Предназначение |
за Баня |
| Вид |
LED |
Kanlux 31399 LED осветител GRUN NV GRUN NV LED-30-B-SE
In stock
34.22 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
GRUN |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
30 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Светлинен поток (lm) |
2650 |
| Допълнителни опции |
Със Сензор |
Milagro EKZF8964 LED крушка с нажежаема жичка 4W E27 G45 2700K
In stock
5.40 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
LED LAMPA |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Светлинен поток (lm) |
470 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
4 |
| Форма на лампата |
G45 |
V-TAC VT-2114951 36W-72W-36W LED Дизайнерски Плафон Дистанционно Димиращ Ринг Ф670
In stock
162.65 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-8472-N |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
72 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Димираща |
| Светлинен поток (lm) |
7200 |
| Вид |
LED |
| Цветна температура (K) |
3000 , 4000 , 6500 |
| Цвят |
Бяло |
Osram 4058075608993 ЛЕД Лампа P PAR16 Димираща 80 120° 7.9W 3000K 220K|240V GU10
In stock
16.80 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
GU10 |
| Серия |
P PAR16 DIM |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
7.9 |
| Светлинен поток (lm) |
650 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
3000 |
Kanlux 27600 Настолна лампа LED HERON 220V 5W 4000K IP20
In stock
45.10 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
HERON |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
5 |
| Светлинен поток (lm) |
400 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Бюро |
| Вид |
LED |