Заглавие: LED осветление и здравето на психическия и емоционален баланс
Хората имат естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се влияе от светлина, както слънчева, така и изкуствена светлина. От години знаем за ефектите на флуоресцентното и нажежаемото осветление върху нашия циркаден ритъм, но какво да кажем за LED светлините? Вредни ли са LED светлините за психическия и емоционалния ни баланс? Или осигуряват ползи за нашето благополучие?
Първо, нека обсъдим какво представляват LED светлините. LED означава светодиоди, излъчващи светлина. Това са полупроводници, които излъчват видима светлина, когато през тях преминава електрически ток. LED светлините са известни със своята енергийна ефективност и дълъг живот. Предлагат се в различни цветове и се използват в различни настройки, от домашни крушки до светофари.
И така, каква е присъдата за LED светлините? Вредни или полезни са те за нашия психически и емоционален баланс? Истината е, че е по малко и от двете.
От вредната страна, LED светлините могат да нарушат нашия циркаден ритъм. Те излъчват високо ниво на синя светлина, която може да потисне производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ни, че е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, които могат да повлияят на психическия и емоционалния ни баланс. Проучване, публикувано в JAMA Ophthalmology на Американската медицинска асоциация, установи, че излагането на стайна светлина 1 час преди лягане потиска производството на мелатонин с приблизително 50% и че 1 час излагане на светлина от един LED източник намалява нивата на мелатонин с около 80%.
Нещо повече, проучване от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего установи, че продължителното излагане на светлина през нощта, по-специално дължините на вълните на синята светлина, които LED крушките излъчват, може да увреди мозъка и да доведе до повишен риск от депресия, биполярно разстройство и следродилна депресия.
LED светлините обаче имат и своите предимства. Те са енергийно ефективни и могат да издържат до 25 пъти по-дълго от традиционните крушки. Това може да доведе до значителни спестявания на вашата сметка за енергия и да намали броя пъти, когато трябва да купувате нова електрическа крушка. LED светлините също се предлагат в различни цветове, които могат да се използват за създаване на различни настроения. Например топлите бели LED светлини могат да създадат уютна и релаксираща атмосфера, докато студените бели LED светлини могат да насърчат концентрацията и продуктивността.
И така, каква е крайната цел? LED светлините могат да окажат неблагоприятно въздействие върху нашия умствен и емоционален баланс поради високото съдържание на синя светлина. Те обаче имат и своите предимства, като енергийна ефективност и възможност за създаване на различни настроения. За да смекчите вредното въздействие на LED светлините, се препоръчва да ограничите излагането им преди лягане и да използвате филтри за синя светлина или настройки за нощен режим на електронните устройства. Освен това можете да изберете LED крушки с по-ниска цветова температура, което означава, че излъчват по-малко синя светлина.
Не забравяйте, че всичко опира до баланс. LED светлините могат да бъдат чудесно допълнение към вашия дом или работно пространство, но е важно да ги използвате отговорно, за да поддържате психическото и емоционалното си благополучие.
Свързани Статии:
- Интелектуални системи за LED осветление, насочени към подобряване на съня
- Осведоменост и образование относно ползите от LED осветлението за здравето
- Влияние на цветната температура на LED светлината върху настроението
- Различни видове LED осветление и тяхната безопасност за здравето
- Регулиране на интензивността на LED светлината за здравословна среда
- LED осветление и намаляване на очна умора
Препоръчителни продукти за вас
Kanlux 34962 ЛЕД Лампа TOMIv2 LED GU10 220V 1.2W 3000K
In stock
3.81 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Димиране |
Не се димира |
| Серия |
TOMIv2 |
| Цокъл |
GU10 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
1.2 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
120 |
Milagro EKS0421 CAPRI Неутрален цвят 4000k
In stock
33.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
CAPRI |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
15 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
0.6 |
| Предназначение |
за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Стълби , за Тераса |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-23089 500W LED Прожектор С Кабел (1M) 4000K Черно Тяло IP65 120LM/W
In stock
490.90 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-48500 |
| Мощност (W) |
500 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
67500 |
V-TAC VT-214421 LED Крушка 8W Filament E27 ST64 Амбър 2200K
In stock
6.82 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1968 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
8 |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
2200 |
| Светлинен поток (lm) |
720 |
| Форма на лампата |
ST64 |
Kanlux 24524 Източник на светлина ZUBI 3000K 4W G9 220V
In stock
8.00 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
ZUBI |
| Напрежение (V) |
220V |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Цокъл |
G9 |
| Мощност (W) |
4 |
| Светлинен поток (lm) |
500 |
Milagro ML7883 Аплик SHINE BLACK/CHROME 60cm 13.8W LED
In stock
134.00 лв.| Начин на монтаж |
Повърхностен |
|---|---|
| Марка |
MILAGRO |
| Серия |
SHINE |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
966 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
13.8 |
| Предназначение |
за Баня |
| Вид |
LED |
Kanlux 31233 LED Лампа източник на светлина GU10 LED GU10 6W-WW LED
In stock
2.67 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
GU10 |
| Цокъл |
GU10 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
520 |
| Мощност (W) |
6 |
VITO 1513580 ЛЕД Лампа CAPSULED-2 G9 4W 386Lm 2700K
Out of stock
5.09 лв.| Серия |
CAPSULED-2 |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
4 |
| Цокъл |
G9 |
| Димиране |
Не се димира |
| Светлинен поток (lm) |
386 |
| Цветна температура (K) |
2700 |