Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за баня

Осветление за баня и ефекти на биоритмите и съня

Поддържането на баланс между ежедневните ни отговорности и личното благополучие е по-важно от всякога в нашия забързан свят. Знаем, че качественият сън е от решаващо значение за цялостното ни здраве, но знаете ли, че осветлението във вашата баня може да окаже значително влияние върху вашите модели на сън и биоритми?

Биоритмите са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те са естествените цикли на нашето тяло и могат да повлияят на бдителността и настроението ни. Важно е тези цикли да бъдат балансирани, тъй като те влияят на нашия сън, метаболизъм, телесна температура и промени в настроението.

Най-често срещаните биоритми са:

1. Циркадният ритъм: Той контролира нашия цикъл сън-събуждане и се повтаря приблизително на всеки 24 часа.
2. Ултрадианният ритъм: Това са по-малките ритми в рамките на циркадния ритъм, които обикновено се повтарят на всеки 90 до 120 минути.
3. Инфрадианският ритъм: Тези по-дълги ритми могат да варират между 28 до 35 дни и да повлияят на нашия менструален цикъл и хормонални промени.

Как осветлението в банята влияе на нашите биоритми и сън?

Излагането на светлина в точното време може да помогне за укрепване на естествения циркаден ритъм на тялото, 24-часовия цикъл, който регулира съня. Сутрин излагането на светлина на очите може да ви помогне да се събудите и да ви накара да се почувствате по-будни. През нощта тъмнината помага да се засили нуждата от сън.

Ако използвате своя смартфон или друг екран преди лягане, имайте предвид, че синята светлина, излъчвана от тези устройства, може да потисне производството на мелатонин, хормона, който казва на тялото ви, че е време за сън. Може да ви е по-трудно да заспите и да спите.

LED светлините за баня, особено тези със студена бяла цветова температура, също могат да излъчват значително количество синя светлина. Прекарването на много време в банята с тези светлини, особено вечер, може да има подобен ефект върху моделите ви на сън.

Какво можете да направите, за да подобрите осветлението на вашата баня и да защитите моделите си на сън?

1. Изберете по-топли, по-меки светлини за вашата баня. Те имат по-малко синя светлина и са по-добри за вечерна употреба.
2. Избягвайте ярката светлина в банята поне 2 часа преди лягане.
3. Ако трябва да използвате банята късно през нощта, обмислете използването на нощна лампа или лампа за баня с превключвател за димер.
4. Помислете за интелигентно осветление, което може да регулира цветовата температура през целия ден.

Не забравяйте, че качественият сън е решаваща част от балансирания и здравословен живот. Правилното осветление във вашата баня може да ви помогне да поддържате този баланс.

Свързани Статии:

Kanlux 36659 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 15W-NW-W

In stock

57.94 лв.
Add to cart
SKU: 36659
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

15

Вид

LED

Milagro ML6066 LED Плафон PEPE 19W Ø390 мм

In stock

57.00 лв.
Add to cart
SKU: ML6066
Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

MILAGRO

Серия

PEPE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1985

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

19

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Цвят

Бяло

V-TAC VT-13939 25W LED Плафон SAMSUNG Чип Frameless Кръг 4000K IP44 100lm/W

In stock

54.18 лв.
Add to cart
SKU: VT-13939
Марка

V-TAC

Серия

VT-8066RD

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

25

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Цвят

Бяло

Предназначение

за Баня

Димиране

Не се димира

Milagro EK7792 LED Плафон NEMO GOLD 17W

In stock

57.00 лв.
Add to cart
SKU: EK7792
Марка

MILAGRO

Серия

NEMO

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1690

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

17

Предназначение

за Баня

Вид

LED

V-TAC VT-7624 18W LED Плафон Квадрат Бяла Рамка 3000К IP44

In stock

22.18 лв.
Add to cart
SKU: VT-7624
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1800

Вид

LED

Цвят

Бяло

Предназначение

за Баня

Димиране

Не се димира

Milagro ML4382 Аплик SHINE BLACK 60см 13.8W LED

In stock

132.00 лв.
Add to cart
SKU: ML4382
Начин на монтаж

Повърхностен

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Марка

MILAGRO

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Kanlux 29584 ЛЕД Луна Панел За Вграждане AREL LED 220V 10W 4000K IP65

In stock

29.17 лв.
Add to cart
SKU: 29584
Напрежение (V)

220V

Серия

AREL

Мощност (W)

10

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP65/20

Светлинен поток (lm)

940

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Барплот , за Веранда , за Гараж , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Тераса , за Трапезария , за Хол

Вид

LED

V-TAC VT-7616 18W LED Плафон Кръг Бяла Рамка 4000К IP44

In stock

22.18 лв.
Add to cart
SKU: VT-7616
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1800

Вид

LED

Цвят

Бяло

Предназначение

за Баня

Димиране

Не се димира