Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за баня

Осветление за баня и ефекти на биоритмите и съня

Поддържането на баланс между ежедневните ни отговорности и личното благополучие е по-важно от всякога в нашия забързан свят. Знаем, че качественият сън е от решаващо значение за цялостното ни здраве, но знаете ли, че осветлението във вашата баня може да окаже значително влияние върху вашите модели на сън и биоритми?

Биоритмите са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те са естествените цикли на нашето тяло и могат да повлияят на бдителността и настроението ни. Важно е тези цикли да бъдат балансирани, тъй като те влияят на нашия сън, метаболизъм, телесна температура и промени в настроението.

Най-често срещаните биоритми са:

1. Циркадният ритъм: Той контролира нашия цикъл сън-събуждане и се повтаря приблизително на всеки 24 часа.
2. Ултрадианният ритъм: Това са по-малките ритми в рамките на циркадния ритъм, които обикновено се повтарят на всеки 90 до 120 минути.
3. Инфрадианският ритъм: Тези по-дълги ритми могат да варират между 28 до 35 дни и да повлияят на нашия менструален цикъл и хормонални промени.

Как осветлението в банята влияе на нашите биоритми и сън?

Излагането на светлина в точното време може да помогне за укрепване на естествения циркаден ритъм на тялото, 24-часовия цикъл, който регулира съня. Сутрин излагането на светлина на очите може да ви помогне да се събудите и да ви накара да се почувствате по-будни. През нощта тъмнината помага да се засили нуждата от сън.

Ако използвате своя смартфон или друг екран преди лягане, имайте предвид, че синята светлина, излъчвана от тези устройства, може да потисне производството на мелатонин, хормона, който казва на тялото ви, че е време за сън. Може да ви е по-трудно да заспите и да спите.

LED светлините за баня, особено тези със студена бяла цветова температура, също могат да излъчват значително количество синя светлина. Прекарването на много време в банята с тези светлини, особено вечер, може да има подобен ефект върху моделите ви на сън.

Какво можете да направите, за да подобрите осветлението на вашата баня и да защитите моделите си на сън?

1. Изберете по-топли, по-меки светлини за вашата баня. Те имат по-малко синя светлина и са по-добри за вечерна употреба.
2. Избягвайте ярката светлина в банята поне 2 часа преди лягане.
3. Ако трябва да използвате банята късно през нощта, обмислете използването на нощна лампа или лампа за баня с превключвател за димер.
4. Помислете за интелигентно осветление, което може да регулира цветовата температура през целия ден.

Не забравяйте, че качественият сън е решаваща част от балансирания и здравословен живот. Правилното осветление във вашата баня може да ви помогне да поддържате този баланс.

Свързани Статии:

Kanlux 36663 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 20W-NW-B

In stock

71.83 лв.
Add to cart
SKU: 36663
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

20

Вид

LED

Kanlux 26688 ЛЕД Осветително тяло за стенен монтаж ASTEN LED IP44

In stock

80.74 лв.
Add to cart
SKU: 26688
Марка

KANLUX

Серия

ASTEN

Мощност (W)

15

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

1450

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

V-TAC VT-13959 25W LED Плафон SAMSUNG Чип Frameless Квадрат 3000K IP44 100lm/W

In stock

54.18 лв.
Add to cart
SKU: VT-13959
Марка

V-TAC

Серия

VT-8066SQ

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

25

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Цвят

Бяло

Предназначение

за Баня

Димиране

Не се димира

Milagro ML3809 Аплик SHINE CHROME 80см 15W LED

In stock

174.00 лв.
Add to cart
SKU: ML3809
Начин на монтаж

Повърхностен

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1050

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Марка

MILAGRO

Предназначение

за Баня

Вид

LED

V-TAC VT-76451 24W LED Плафон Квадрат Черна Рамка 3000К IP44

In stock

34.34 лв.
Add to cart
SKU: VT-76451
Марка

V-TAC

Серия

VT-8624

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

24

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

Milagro ML7885 SHINE BLACK/GOLD аплик 60cm 13.8W LED

In stock

140.00 лв.
Add to cart
SKU: ML7885
Начин на монтаж

Повърхностен

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Марка

MILAGRO

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Zambelis 20149 Аплик за баня 1xG9 LED MAX 7W IP44

In stock

250.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-20149
Марка

ZAMBELIS

Серия

Bathroom Wall Light

Цокъл

G9

Степен на защита

IP44

Брой Фасунги

1

Напрежение (V)

220V

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Спалня , за Стена , за Хол

Вид

с Крушки

V-TAC VT-76371 24W LED Плафон Кръг Черна Рамка 4000К IP44

In stock

34.34 лв.
Add to cart
SKU: VT-76371
Марка

V-TAC

Серия

VT-8624

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

24

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно