Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за дневна

Осветление за дневната и психофизиологичното благополучие

Хората имат естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се регулира от светлина и тъмнина. Повечето от нас обаче сега прекарват дните си на изкуствено осветление, което може да наруши нашите циркадни ритми, което води до нарушения на съня, умора през деня и дори психологически проблеми.

Дневното осветление е от съществено значение за нашето психофизиологично благополучие. Влияе на нашето настроение, концентрация и енергийни нива. Недостатъчното осветление може да причини напрежение на очите, главоболие и умора. От друга страна, твърде много светлина също може да бъде проблематично, което води до безпокойство, безпокойство и нарушения на съня.

И така, как можем да използваме осветлението, за да подобрим нашето благосъстояние през деня и психическото здраве? Ето няколко съвета:

1. **Естествена светлина**: Нищо не може да се сравни с естествената светлина. Това е най-добрият източник на светлина за нашите циркадни ритми. Ако е възможно, опитайте се да работите близо до прозорец или прекарайте обедната си почивка навън.

2. **Яркост**: Колкото по-ярко е, толкова по-добре през деня. Ярката светлина може да подобри вашето настроение, нива на енергия и концентрация. Избягвайте обаче много ярките светлини вечер, тъй като те могат да попречат на съня ви.

3. **Цветова температура**: Светлата цветова температура също има значение. По-студените, по-сини светлини могат да ви помогнат да останете бдителни и фокусирани през деня, докато по-топлите, по-жълти светлини са по-добри за вечерта.

4. **Посока на светлината**: Посоката на светлината може да повлияе на възприятието ви за контраст и отблясъци. Страничното осветление обикновено е най-добро за четене и други детайлни задачи, докато горното осветление е по-добро за общо осветление.

5. **Контрол на отблясъците**: Отблясъците могат да причинят напрежение в очите и главоболие. Уверете се, че светлините ви не светят директно в очите ви и обмислете използването на филтри против отблясъци на екраните си.

6. **Трептене**: Мигащите светлини могат да причинят напрежение в очите, главоболие и дори да предизвикат мигрена. Ако забележите трептене, може би е време да смените крушките.

7. **Постоянство**: Опитайте се да поддържате осветлението си постоянно през целия ден. Внезапните промени в осветлението могат да нарушат циркадния ви ритъм и да причинят нарушения на съня.

В заключение, осветлението не означава само да виждате ясно, но и да се чувствате добре. Като разбираме ефектите от различните условия на осветление, можем да използваме светлината, за да подобрим дневното си благополучие и психологическо здраве. И така, нека има светлина, но нека да е правилната светлина.

Свързани Статии:

Maytoni MOD201PL-05N Пендел Cerezo

In stock

1194.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD201PL-05N
Марка

MAYTONI

Цокъл

E14

Серия

Cerezo

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

5

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

с Крушки

Цвят

Хром

Zambelis 2020 ЛЕД Аплик 3000K 4400Lm димируем 55W

In stock

841.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-2020
Марка

ZAMBELIS

Серия

Ceiling Light

Мощност (W)

55

Светлинен поток (lm)

4400

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Предназначение

за Детска Стая , за Дневна , за Кухня , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-3946 Пастел Призма Син Пендел 310 x 180 мм

In stock

64.70 лв.
Add to cart
SKU: VT-3946
Марка

V-TAC

Серия

VT-7310

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Цвят

Светло Синьо

Начин на монтаж

Повърхностен

Milagro MLP6533 OMEGA BLACK/GOLD висяща лампа 3xE27

In stock

274.00 лв.
Add to cart
SKU: MLP6533
Марка

MILAGRO

Серия

OMEGA

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

3

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

с Крушки

Цвят

Опушен , Черно

Начин на монтаж

Повърхностен

Maytoni MOD548PL-25G Пендел Dallas

In stock

1241.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD548PL-25G
Марка

MAYTONI

Цокъл

G9

Серия

Dallas

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

25

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

с Крушки

Цвят

Амбър

V-TAC VT-3811 Пендел Злато Алуминий с Черен Кабел

In stock

27.44 лв.
Add to cart
SKU: VT-3811
Марка

V-TAC

Серия

VT-7999

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Цвят

Черно/Златно

Начин на монтаж

Повърхностен

Maytoni MOD134PL-06W Полилей Abigail

In stock

652.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD134PL-06W
Марка

MAYTONI

Цокъл

E14

Серия

Abigail

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

6

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Цвят

Бяло

Вид

с Крушки

Vivalux VIV003393 LED панел GRID LED 18W 1150lm бял 4000K

In stock

15.00 лв.
Add to cart
SKU: VIV003393
Марка

VIVALUX

Степен на защита

IP20

Серия

GRID LED

Светлинен поток (lm)

1150

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

LED