Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Регулиране на LED осветлението за оптимален биологичен ритъм

Хората имат вграден циркаден ритъм, който регулира нашия цикъл сън-събуждане и други важни физиологични процеси. Този 24-часов цикъл се влияе основно от светлите и тъмните модели на нашата среда. През годините разбрахме, че LED светлините, поради своите уникални свойства, могат да окажат значително влияние върху нашия биологичен ритъм. Тази публикация ще проучи как регулирането на LED осветлението във вашия дом или работно място може да помогне за оптимизиране на вашия циркаден ритъм.

1. **Синя LED светлина и производство на мелатонин:** Синята светлина, която е изобилна в LED крушките, потиска производството на мелатонин, хормон, който ни кара да се чувстваме сънливи. По този начин излагането на синя светлина близо до времето за лягане може да затрудни заспиването. Ако използвате LED светлини в спалнята си, помислете за преминаване към по-топли, жълти крушки вечер. Има и специализирани LED крушки, които намаляват излъчването на синя светлина в определени моменти.

2. **Нива на яркост: ** Яркостта на LED светлините също може да повлияе на вашия циркаден ритъм. по-ярките светлини вечер могат да потиснат производството на мелатонин, което прави заспиването по-трудно. Помислете за затъмняване на LED светлините вечер или използване на интелигентни крушки, които могат да бъдат програмирани да регулират нивата на яркост през целия ден.

3. ** Време на експониране: ** Времето е всичко, когато става дума за излагане на светлина. За да поддържате здравословен циркаден ритъм, важно е да получавате много ярка светлина сутрин и по-малко с напредването на деня. Това може да се постигне, като поддържате LED светлините във вашето работно пространство доста ярки и постепенно ги намалявате с течение на деня.

4. ** LED осветление на работното място: ** Много офиси сега използват LED осветление. Ако работите дълги часове на закрито, важно е да предприемете стъпки за управление на излагането на светлина. Това може да включва правене на чести почивки, за да излезете навън и да се изложите на естествена светлина или да използвате кутия за светлинна терапия в офиса, за да компенсирате липсата на естествена светлина.

5. ** Удобно за сън LED осветление: ** Ако сте нощна сова и често се оказвате будни до късно, работейки или учейки под LED светлини, помислете за използване на филтър за синя светлина за вашите екрани и регулиране на цветовата температура на вашите LED крушки към по-топъл, по-благоприятен за сън тон.

Не забравяйте, че LED светлините са инструмент, който може да се използва за оптимизиране на вашия циркаден ритъм, но те не са заместител на добрата хигиена на съня. Все още е важно да поддържате постоянен график за сън, да избягвате тежки ястия и кофеин близо до времето за лягане и да създадете благоприятна за съня среда във вашата спалня.

Свързани Статии:

V-TAC VT-993 LED Луна SAMSUNG Чип 16W Рефлектор UGR<19 38° 2700K

In stock

65.39 лв.
Add to cart
SKU: VT-993
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-2-16

Мощност (W)

16

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

2700

Светлинен поток (lm)

1280

Вид

LED

Zambelis 180043 Аплик за стена 1 x LED 3000K 12W IP44 220V

In stock

207.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-180043
Марка

ZAMBELIS

Серия

Bathroom Wall Light

Мощност (W)

12

Светлинен поток (lm)

80

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Maytoni MOD101PL-L47W ЛЕД Пендел Nola 220V 3000K 48W IP20

In stock

497.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD101PL-L47W
Марка

MAYTONI

Серия

Nola

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

3015

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

48

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Бяло

V-TAC VT-21171 LED Крушка SAMSUNG Чип 4.5W E14 Кендъл 3000K

In stock

2.88 лв.
Add to cart
SKU: VT-21171
Марка

V-TAC

Серия

VT-226

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

4.5

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

470

Форма на лампата

C37

Maytoni MOD320WL-L12BS3K ЛЕД Аплик Стенна лампа Jupiter 220V 3000K 12W IP20

In stock

537.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD320WL-L12BS3K
Марка

MAYTONI

Серия

JUPITER

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

1300

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

12

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Zambelis S056-40LED Спот за вграждане 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 40° 9W

In stock

175.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S056-40
Марка

ZAMBELIS

Серия

Spot Light

Мощност (W)

9

Светлинен поток (lm)

80

Цветна температура (K)

3000 , 4000 , 6000

Начин на монтаж

За Релса

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Kanlux 28935 ЛЕД Луна Панел За Вграждане ROUNDA V2LED 220V 18W 3000K IP44

In stock

41.94 лв.
Add to cart
SKU: 28935
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

ROUNDA

Мощност (W)

18

Цветна температура (K)

3000

Степен на защита

IP44/20

Светлинен поток (lm)

1200

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Окачен Таван

Вид

LED

Maytoni O594WL-L6W ЛЕД Фасаден Аплик Стенна лампа Stream 220V 3000K 6W IP54

In stock

98.90 лв.
Add to cart
SKU: O594WL-L6W
Марка

MAYTONI

Серия

Times Square

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

380

Степен на защита

IP54

Мощност (W)

6

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Тераса

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED