Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Синя светлина и здравето: Как LED осветлението влияе на очите и съня

Използването на LED осветление в домовете и на работните ни места промени значително играта в осветителната индустрия. LED светлините са аплодирани за тяхната енергийна ефективност, екологичност и удължен живот. Въпреки това, има по-тъмна страна на LED светлините, която постепенно се разкрива: техният неблагоприятен ефект върху здравето на очите и моделите на съня ни поради излагане на синя светлина.

Синята светлина е високоенергийна светлина с къса дължина на вълната, видима във виолетовата/синята лента на спектъра на видимата светлина. Той е част от слънчевата светлина, но се излъчва и от изкуствени източници като LED светлини, компютърни екрани, смартфони и телевизори.

Докато излагането на синя светлина от слънцето е полезно за регулиране на нашия циркаден ритъм (естествения цикъл на събуждане и сън на тялото), изкуствената синя светлина, особено късно вечерта, може да измести биологичния часовник на тялото ни. Може да попречи на производството на мелатонин, хормонът, предизвикващ съня, което води до отрицателно въздействие върху качеството на съня ни.

Освен това изследванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да доведе до дигитално напрежение на очите, състояние, характеризиращо се със сухота, дразнене, замъглено зрение и дори главоболие. Може също така да увеличи риска от свързана с възрастта макулна дегенерация, водеща причина за слепота при по-възрастни хора.

И така, какво можем да направим, за да защитим очите си и да осигурим по-добро качество на съня в този осветен от светодиоди свят? Ето няколко предложения:

1. Филтри за синя светлина: Това са аксесоари, които могат да се прикрепят към вашите екрани (компютри, смартфони, таблети), за да се намали количеството излъчвана синя светлина. По подобен начин на пазара се предлагат очила, блокиращи синя светлина, които можете да носите, когато използвате цифрови устройства.

2. LED крушки с по-ниска цветова температура: Тези крушки излъчват по-малко синя светлина. Потърсете крушки, маркирани с "топло бяло" или "меко бяло", имащи цветна температура от около 2700K до 3000K.

3. Променете настройките на екрана си: Много устройства сега идват с вградени настройки за намаляване на синята светлина. Например, режимът "Night Shift" в iPhones и iPads или софтуерът "F.lux" за персонални компютри настройват цветовата температура на екрана въз основа на времето от деня.

4. Следвайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние. Това просто упражнение може да помогне за намаляване на цифровото напрежение на очите.

5. Ограничете времето пред екрана преди лягане: Опитайте се да избягвате използването на екрани поне един час преди лягане. Вместо това изберете добра книга, за да помогнете на тялото си да произвежда мелатонин и да се подготви за добър нощен сън.

В заключение, важно е да сте наясно с потенциалните рискове, свързани с LED осветлението и излагането на синя светлина. Въпреки че LED светлините са енергийно ефективни и екологични, те трябва да се използват разумно. Като предприемем прости мерки като използване на филтри за синя светлина, регулиране на настройките на екрана и следване на правилото 20-20-20, можем да защитим очите си и да осигурим добър нощен сън.

Свързани Статии:

VITO 1514250 ЛЕД Лампа BASIS PAR16 GU10 5 5W 404Lm 2700K 120°

In stock

2.06 лв.
Add to cart
SKU: 1514250
Серия

BASIS

Цокъл

GU10

Цветна температура (K)

2700

Мощност (W)

5.5

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

405

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-4453 LED Крушка 15W A65 Е27 200°D Пластик Топло Бяла Светлина

In stock

3.60 лв.
Add to cart
SKU: VT-4453
Марка

V-TAC

Серия

VT-2015

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

15

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

2700

Светлинен поток (lm)

1350

Форма на лампата

A65

Kanlux 29645 ЛЕД Лампа XLED G125 SW E27 220V 5W 1800K

In stock

20.78 лв.
Add to cart
SKU: 29645
Марка

KANLUX

Серия

XLED

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

5

Цокъл

E27

Цветна температура (K)

1800

Светлинен поток (lm)

290

Димиране

Не се димира

Форма на лампата

G125

Milagro ML436 ВИСЯЩА ЛАМПА COPPA 1x5W LED

In stock

54.00 лв.
Add to cart
SKU: ML436
Марка

MILAGRO

Серия

COPPA

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

350

Степен на защита

IP20

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

5

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Хром

V-TAC VT-2932 LED Лента 4040 60/1 12V 4000K IP20

In stock

2.96 лв.
Add to cart
SKU: VT-2932
Марка

V-TAC

Серия

VT-4040

Напрежение (V)

12V

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

V-TAC VT-606 LED Линейно SAMSUNG Чип 60W Висящо Без Свързване Бяло 4000K

In stock

603.76 лв.
Add to cart
SKU: VT-606
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-7-61

Мощност (W)

60

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

6600

Вид

LED

Цвят

Бяло

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-10138 40W LED Линейно Тяло Бяло 4000K

In stock

77.63 лв.
Add to cart
SKU: VT-10138
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-4140

Мощност (W)

40

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

4300

Вид

LED

Цвят

Бяло

Димиране

Не се димира

VITO 1515780 ЛЕД Лампа BASIS MR16 6.5W GU5.3 527Lm 4000K 220V

In stock

2.83 лв.
Add to cart
SKU: 1515780
Weight

0.028 kg

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

6.5

Цокъл

GU5.3

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

526

Цветна температура (K)

4000

Серия

BASIS

Форма на лампата

MR16