Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Синя светлина и здравето: Как LED осветлението влияе на очите и съня

Използването на LED осветление в домовете и на работните ни места промени значително играта в осветителната индустрия. LED светлините са аплодирани за тяхната енергийна ефективност, екологичност и удължен живот. Въпреки това, има по-тъмна страна на LED светлините, която постепенно се разкрива: техният неблагоприятен ефект върху здравето на очите и моделите на съня ни поради излагане на синя светлина.

Синята светлина е високоенергийна светлина с къса дължина на вълната, видима във виолетовата/синята лента на спектъра на видимата светлина. Той е част от слънчевата светлина, но се излъчва и от изкуствени източници като LED светлини, компютърни екрани, смартфони и телевизори.

Докато излагането на синя светлина от слънцето е полезно за регулиране на нашия циркаден ритъм (естествения цикъл на събуждане и сън на тялото), изкуствената синя светлина, особено късно вечерта, може да измести биологичния часовник на тялото ни. Може да попречи на производството на мелатонин, хормонът, предизвикващ съня, което води до отрицателно въздействие върху качеството на съня ни.

Освен това изследванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да доведе до дигитално напрежение на очите, състояние, характеризиращо се със сухота, дразнене, замъглено зрение и дори главоболие. Може също така да увеличи риска от свързана с възрастта макулна дегенерация, водеща причина за слепота при по-възрастни хора.

И така, какво можем да направим, за да защитим очите си и да осигурим по-добро качество на съня в този осветен от светодиоди свят? Ето няколко предложения:

1. Филтри за синя светлина: Това са аксесоари, които могат да се прикрепят към вашите екрани (компютри, смартфони, таблети), за да се намали количеството излъчвана синя светлина. По подобен начин на пазара се предлагат очила, блокиращи синя светлина, които можете да носите, когато използвате цифрови устройства.

2. LED крушки с по-ниска цветова температура: Тези крушки излъчват по-малко синя светлина. Потърсете крушки, маркирани с "топло бяло" или "меко бяло", имащи цветна температура от около 2700K до 3000K.

3. Променете настройките на екрана си: Много устройства сега идват с вградени настройки за намаляване на синята светлина. Например, режимът "Night Shift" в iPhones и iPads или софтуерът "F.lux" за персонални компютри настройват цветовата температура на екрана въз основа на времето от деня.

4. Следвайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние. Това просто упражнение може да помогне за намаляване на цифровото напрежение на очите.

5. Ограничете времето пред екрана преди лягане: Опитайте се да избягвате използването на екрани поне един час преди лягане. Вместо това изберете добра книга, за да помогнете на тялото си да произвежда мелатонин и да се подготви за добър нощен сън.

В заключение, важно е да сте наясно с потенциалните рискове, свързани с LED осветлението и излагането на синя светлина. Въпреки че LED светлините са енергийно ефективни и екологични, те трябва да се използват разумно. Като предприемем прости мерки като използване на филтри за синя светлина, регулиране на настройките на екрана и следване на правилото 20-20-20, можем да защитим очите си и да осигурим добър нощен сън.

Свързани Статии:

Milagro ML3873 SHINE WHITE 30cm 7W LED стенна лампа

In stock

81.00 лв.
Add to cart
SKU: ML3873
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

7

Предназначение

за Баня

Вид

LED

V-TAC VT-76631 24W LED Плафон Кръг Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44

In stock

48.47 лв.
Add to cart
SKU: VT-76631
Марка

V-TAC

Серия

VT-8624S

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

24

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Допълнителни опции

Със Сензор

Предназначение

за Баня

Цвят

Бяло

Osram 4058075630505 ЛЕД Пура T5 AC HO80 37W 3000K 1449.00mm G5

In stock

67.40 лв.
Add to cart
SKU: 4058075630505
Марка

OSRAM

Цокъл

G5

Серия

SubstiTUBE T5 AC

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

37

Светлинен поток (lm)

5050

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

3000

V-TAC VT-76331 18W LED Плафон Кръг Черна Рамка 3000К IP44

In stock

24.48 лв.
Add to cart
SKU: VT-76331
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1830

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

V-TAC VT-21875 LED Крушка SAMSUNG Чип 7.5W 38° GU10 3000K

In stock

5.75 лв.
Add to cart
SKU: VT-21875
Марка

V-TAC

Серия

VT-291

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

7.5

Цокъл

GU10

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

610

Milagro EKPL1821 ЛЕНТА 60 LED 72W. Цвят Топло бяло. IP65. (5 метра)

In stock

43.00 лв.
Add to cart
SKU: EKPL1821
Марка

MILAGRO

Серия

LED Strip

Напрежение (V)

12V

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

500

Степен на защита

IP65

Мощност (W)

14.4

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Хол

Kanlux 31079 ЛЕД луна панел за вграждане SP N 4000K 12W IP20 220V

In stock

22.55 лв.
Add to cart
SKU: 31079
Марка

KANLUX

Серия

SP

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

900

Мощност (W)

12

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Окачен Таван

Вид

LED

V-TAC VT-6841 20W Стенна Лампа Бежово 4000K IP54

In stock

104.98 лв.
Add to cart
SKU: VT-6841
Марка

V-TAC

Серия

VT-11120

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

20

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2660

Вид

LED