Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Синя светлина и здравето: Как LED осветлението влияе на очите и съня

Използването на LED осветление в домовете и на работните ни места промени значително играта в осветителната индустрия. LED светлините са аплодирани за тяхната енергийна ефективност, екологичност и удължен живот. Въпреки това, има по-тъмна страна на LED светлините, която постепенно се разкрива: техният неблагоприятен ефект върху здравето на очите и моделите на съня ни поради излагане на синя светлина.

Синята светлина е високоенергийна светлина с къса дължина на вълната, видима във виолетовата/синята лента на спектъра на видимата светлина. Той е част от слънчевата светлина, но се излъчва и от изкуствени източници като LED светлини, компютърни екрани, смартфони и телевизори.

Докато излагането на синя светлина от слънцето е полезно за регулиране на нашия циркаден ритъм (естествения цикъл на събуждане и сън на тялото), изкуствената синя светлина, особено късно вечерта, може да измести биологичния часовник на тялото ни. Може да попречи на производството на мелатонин, хормонът, предизвикващ съня, което води до отрицателно въздействие върху качеството на съня ни.

Освен това изследванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да доведе до дигитално напрежение на очите, състояние, характеризиращо се със сухота, дразнене, замъглено зрение и дори главоболие. Може също така да увеличи риска от свързана с възрастта макулна дегенерация, водеща причина за слепота при по-възрастни хора.

И така, какво можем да направим, за да защитим очите си и да осигурим по-добро качество на съня в този осветен от светодиоди свят? Ето няколко предложения:

1. Филтри за синя светлина: Това са аксесоари, които могат да се прикрепят към вашите екрани (компютри, смартфони, таблети), за да се намали количеството излъчвана синя светлина. По подобен начин на пазара се предлагат очила, блокиращи синя светлина, които можете да носите, когато използвате цифрови устройства.

2. LED крушки с по-ниска цветова температура: Тези крушки излъчват по-малко синя светлина. Потърсете крушки, маркирани с "топло бяло" или "меко бяло", имащи цветна температура от около 2700K до 3000K.

3. Променете настройките на екрана си: Много устройства сега идват с вградени настройки за намаляване на синята светлина. Например, режимът "Night Shift" в iPhones и iPads или софтуерът "F.lux" за персонални компютри настройват цветовата температура на екрана въз основа на времето от деня.

4. Следвайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние. Това просто упражнение може да помогне за намаляване на цифровото напрежение на очите.

5. Ограничете времето пред екрана преди лягане: Опитайте се да избягвате използването на екрани поне един час преди лягане. Вместо това изберете добра книга, за да помогнете на тялото си да произвежда мелатонин и да се подготви за добър нощен сън.

В заключение, важно е да сте наясно с потенциалните рискове, свързани с LED осветлението и излагането на синя светлина. Въпреки че LED светлините са енергийно ефективни и екологични, те трябва да се използват разумно. Като предприемем прости мерки като използване на филтри за синя светлина, регулиране на настройките на екрана и следване на правилото 20-20-20, можем да защитим очите си и да осигурим добър нощен сън.

Свързани Статии:

V-TAC VT-76661 18W LED Плафон Квадрат Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44

In stock

41.89 лв.
Add to cart
SKU: VT-76661
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618S

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1830

Вид

LED

Допълнителни опции

Със Сензор

Предназначение

за Баня

Цвят

Бяло

V-TAC VT-21410 50W LED Прожектор SAMSUNG Чип SMD G2 Бяло Тяло 4000К

In stock

49.12 лв.
Add to cart
SKU: VT-21410
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-50

Мощност (W)

50

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

4000

Начин на монтаж

Повърхностен

Kanlux 15098 ЛЕД Лампа RANGO LED R7s 220V 6W 3000K

In stock

10.45 лв.
Add to cart
SKU: 15098
Марка

KANLUX

Димиране

Не се димира

Серия

RANGO

Цокъл

R7s

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

6

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

640

VITO 1513710 ЛЕД Лампа SPOTLED-2 GU5.3 MR16 6W 508Lm 4000K 12VDC

In stock

4.04 лв.
Add to cart
SKU: 1513710
Weight

0.0361 kg

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

6

Цокъл

GU5.3

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

508

Цветна температура (K)

4000

Серия

SPOTLED

Kanlux 22843 ЛЕД Луна за вграждане HIMA LED 220V 33W 4000K IP20

In stock

118.61 лв.
Add to cart
SKU: 22843
Марка

KANLUX

Серия

HIMA

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

33

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

3670

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Вграждане

Вид

LED

V-TAC VT-124 LED Крушка SAMSUNG Чип 18W E27 G120 4000K

In stock

17.09 лв.
Add to cart
SKU: VT-124
Марка

V-TAC

Серия

VT-288

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2000

Форма на лампата

G120

Kanlux 12755 металохалогенна лампа MHE E40 250W 4200K

In stock

29.40 лв.
Add to cart
SKU: 12755
Марка

KANLUX

Цокъл

E40

Димиране

Не се димира

Серия

MHE-250W/4200K

Мощност (W)

250

Цветна температура (K)

4200

Светлинен поток (lm)

23000

V-TAC VT-736 18W LED Регулируем Панел SAMSUNG Чип Квадрат 3000K

In stock

31.91 лв.
Add to cart
SKU: VT-736
Марка

V-TAC

Серия

VT-619SQ

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1350

Вид

LED