Човечеството живее под светлината на слънцето от хилядолетия. Навлизането на електричеството и изкуственото осветление обаче промени това значително. През последното десетилетие LED светлините стават все по-популярни поради своята енергийна ефективност и дълъг живот. Но нарастващо безпокойство е ефектът на синята светлина, излъчвана от LED лампи, върху човешкото здраве.
Синята светлина, част от спектъра на видимата светлина, е полезна през дневните часове, тъй като помага за повишаване на вниманието и настроението. Въпреки това, прекомерното излагане на синя светлина, особено вечер, може да попречи на нашите модели на сън и да има други отрицателни ефекти върху здравето ни.
1. Нарушени цикли на сън: Синята светлина, излъчвана от LED лампи, може да потисне производството на мелатонин в тялото. Мелатонинът е хормон, който сигнализира на мозъка кога е време за сън. Когато сме изложени на синя светлина до късно през нощта, телата ни по-трудно разпознават, че е време за сън, което води до нередовни модели на сън.
2. Дигитално напрежение на очите: Гледането в екрани, като смартфони, таблети и компютри, за продължителни периоди може да причини напрежение в очите, сухота и дискомфорт. Това състояние, известно като компютърен зрителен синдром, се причинява от голямото количество синя светлина, излъчвана от тези екрани.
3. Повишен риск от дегенерация на макулата: Дългосрочното излагане на синя светлина може да доведе до сериозни очни заболявания, включително свързана с възрастта дегенерация на макулата. Това заболяване причинява замъглено зрение и евентуална загуба на централно зрение.
4. Въздействие върху психичното здраве: Има някои доказателства, които предполагат, че прекомерното излагане на синя светлина, особено вечер, може да има връзка с нарушения на настроението, импулсивност и други симптоми, свързани с ADHD, биполярно разстройство и други психични проблеми.
За да смекчите вредното въздействие на синята светлина, можете да направите няколко неща:
1. Използвайте LED лампи с по-висока температура на светлината.
2. Ограничете времето пред екрана преди лягане.
3. Поставете филтриращи синя светлина протектори на екрана или носете очила със синя светлина.
4. Използвайте нощен режим на вашите устройства, който настройва цветовата температура на екрана според времето от деня.
В заключение, докато LED светлините имат много предимства, важно е да сте наясно с потенциалните рискове за здравето, свързани с излагането на синя светлина. Предприемането на прости мерки за намаляване на излагането на синя светлина, особено преди лягане, може значително да подобри качеството на съня ви и цялостното очно и психическо здраве.
Свързани Статии:
- Влияние на цветната температура на LED светлината върху настроението
- LED осветление в работната среда и продуктивността
- LED осветление и неговото влияние върху стреса и ангста
- Ефекти на LED светлината върху съня и циркадните ритми
- LED осветление и здравето на децата: Благоприятно въздействие и превенция
- Използване на LED осветление за релаксация и медитация
Препоръчителни продукти за вас
VITO 1518690 ЛЕД Лампа CAPSULED-2 G4 2.5W 215Lm 4000K Димируема 220V
In stock
3.31 лв.| Weight |
0.0078 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
2.5 |
| Цокъл |
G4 |
| Димиране |
Димираща |
| Светлинен поток (lm) |
215 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
CAPSULED |
Maytoni C062CL-L12W3K ЛЕД Прожектор Treo 220V 3000K 13W IP20
In stock
152.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Treo |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
1350 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
13 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Кухня , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
V-TAC VT-4483 LED Крушка 8W Filament E27 A60 Матирано Покритие Топло Бяла Светлина
In stock
7.77 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1938 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
8 |
| Цокъл |
E27 |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Светлинен поток (lm) |
800 |
| Форма на лампата |
A60 |
VITO 1514470 ЛЕД Филаментна Лампа LEDISONE-2-CLEAR C35 4W 532Lm E14 4000K
In stock
3.17 лв.| Weight |
0.032 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
4 |
| Цокъл |
E14 |
| Димиране |
Не се димира |
| Светлинен поток (lm) |
532 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
LEDISONE-2 |
| Форма на лампата |
C37 |
V-TAC VT-6277 6W LED Панел Стъклено Тяло Кръгъл Модул Неутрално Бяла Светлина
In stock
20.17 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-602G |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
6 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
420 |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-10308 6W LED Соларна Лампа Бяла Батерия 4000К
In stock
64.07 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-406S-W |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
900 |
Osram 4058075609310 ЛЕД Лампа P MR16 50 8W 2700K GU5.3
In stock
22.80 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
GU5.3 |
| Серия |
P MR16 50 |
| Напрежение (V) |
12V |
| Мощност (W) |
8 |
| Светлинен поток (lm) |
621 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
2700 |
Zambelis 20169 ЛЕД Аплик за таван 3000K 400Lm 5.6W
In stock
201.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Ceiling Light |
| Мощност (W) |
6 |
| Светлинен поток (lm) |
400 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Коридор , за Къща , за Таван |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Сиво |
| Димиране |
Не се димира |