Съвременният свят е пълен с LED светлини, от екрана на вашия телефон до горното осветление във всекидневната. LED светлините са енергийно ефективни и дълготрайни, което ги прави популярен избор за много приложения. Има обаче недостатък на LED светлините, за който много хора не знаят: синя светлина. Синята светлина е високоенергийна светлина с къса дължина на вълната във виолетовата/синя лента на спектъра на видимата светлина. Докато синята светлина е естествена част от нашата среда, излагането на излишна синя светлина може да има отрицателни ефекти върху здравето ни.
Синята светлина от LED осветлението е свързана с различни здравословни проблеми, включително нарушени циркадни ритми, напрежение на очите и дори увеличаване на риска от някои видове рак.
1. Нарушени циркадни ритми: Доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който регулира съня и бодърстването. Когато сме изложени на синя светлина вечер, това може да затрудни заспиването и запазването на съня, което води до нарушен циркаден ритъм.
2. Напрежение на очите: Синята светлина също може да причини напрежение на очите, което може да доведе до главоболие, сухота в очите и затруднено фокусиране. Това е така, защото синята светлина се разпръсква по-лесно от другите цветове светлина, което кара очите ни да работят по-усилено, за да се фокусират върху нея.
3. Повишен риск от рак: Въпреки че са необходими повече изследвания, някои проучвания предполагат, че дългосрочното излагане на синя светлина може да увеличи риска от някои видове рак, включително рак на гърдата и рак на простатата.
И така, какво можете да направите, за да се предпазите от вредните ефекти на синята светлина? Има няколко неща, които можете да направите:
1. Ограничете времето си пред екрана вечер: Опитайте се да избягвате използването на екрани като вашия телефон или лаптоп за няколко часа преди лягане. Ако трябва да използвате екран, обмислете използването на филтър за синя светлина или носенето на очила, блокиращи синята светлина.
2. Променете осветлението си: Преминаването от LED светлини към традиционни крушки с нажежаема жичка или халогенни крушки може да намали излагането ви на синя светлина. Налични са и крушки за филтриране на синя светлина, които могат да помогнат за намаляване на количеството синя светлина във вашия дом.
3. Излезте навън: Прекарването на време навън на естествена слънчева светлина може да помогне за регулиране на вашия циркаден ритъм, а излагането на синя светлина през деня всъщност може да улесни съня през нощта.
В заключение, докато LED светлините са чудесен избор заради тяхната енергийна ефективност и дълъг живот, важно е да сте наясно с потенциалните недостатъци на синята светлина. Като предприемете няколко прости стъпки, можете да се предпазите от вредното въздействие на синята светлина и да подобрите цялостното си здраве.
Свързани Статии:
- Психологически аспекти на LED осветлението и тяхното въздействие
- LED осветление и контрол на синя светлина за защита на очите
- Съвместимост на LED осветлението със здравословния начин на живот
- Осветление с LED лампи и неговото въздействие върху умствената дейност
- Ползи от LED осветлението за здравето на очите
- Умно LED осветление и здравето
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-76631 24W LED Плафон Кръг Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44
In stock
Osram 4058075630505 ЛЕД Пура T5 AC HO80 37W 3000K 1449.00mm G5
In stock
Milagro EKPL1821 ЛЕНТА 60 LED 72W. Цвят Топло бяло. IP65. (5 метра)
In stock
