Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за баня

Светлинна терапия в банята

Сутрешните процедури могат да определят тона за целия ден. Когато се събудим в тъмна, студена баня, това може да повлияе на настроението и готовността ни за деня. Внасяйки светлинна терапия в банята, можем да подобрим настроението си, нивата на енергия и събуждането при събуждане. Това ръководство ще проучи как да приложите светлинна терапия в банята.

Какво е светлинна терапия?

Светлинната терапия е лечение за хора, които изпитват сезонни афективни разстройства, безсъние и депресия. Той използва светлинна кутия, която симулира естествена слънчева светлина за лечение на тези състояния. Светещата кутия може да се използва като лампа за събуждане сутрин и като лампа за четене вечер.

Как да добавите светлинна терапия към банята

Първа стъпка: Изберете светеща кутия. На пазара има много светлинни кутии, така че е важно да изберете такава, която е одобрена от медицинска гледна точка. Тези светлинни кутии ще имат поне 10 000 лукса светлина и цветна температура от около 5 000 K. Те също ще имат светлина с пълен спектър, която е много близка до естествената слънчева светлина.

Стъпка втора: Решете къде да поставите светещата кутия. Светлинната кутия трябва да е на нивото на очите и на около 16 до 24 инча от мястото, където потребителят ще седи или стои. Важно е да се уверите, че светлинната кутия е на място, където няма да бъде блокирана от нищо, така че потребителят да може да извлече пълната полза от светлинната терапия.

Стъпка трета: Задайте график. Светлинната терапия е най-ефективна, когато се използва за около 20 до 30 минути всеки ден, но е важно да започнете с по-кратки периоди и бавно да надграждате до това време. Светлинната кутия трябва да се използва в рамките на първия час след събуждане, тъй като тогава е най-ефективна за подпомагане на регулирането на циркадните ритми.

Четвърта стъпка: Направете банята релаксиращо пространство. Наред със светлинната терапия е важно банята да се превърне в релаксиращо пространство. Това може да стане, като добавите няколко растения, няколко свещи и няколко уютни елемента като плюшена постелка за баня и нагревател за кърпи.

Стъпка пета: Бъдете последователни. Важно е да сте последователни със светлинната терапия, за да видите най-добрите резултати. Това означава да използвате светлинната кутия всеки ден и да се опитвате да поддържате постоянен график за сън.

Добавяйки светлинна терапия към банята, тя може да подобри настроението, нивата на енергия и събуждането на човек след събуждане. С малко планиране и последователност е възможно да създадете светла, приветлива баня, която ще ви помогне да зададете тон за страхотен ден.

Свързани Статии:

V-TAC VT-76331 18W LED Плафон Кръг Черна Рамка 3000К IP44

SKU: VT-76331

In stock

24.48 лв.
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1830

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

Add to cart

Vivalux VIV004762 LED луна KAPI LED 24W CCT DIP-switch 3000K-4000K-6400K IP54

SKU: VIV004762

In stock

24.00 лв.
Начин на монтаж

Вграждане

Цветна температура (K)

3xCCT

Предназначение

за Баня , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Спалня , за Таван , за Тераса , за Хол

Марка

VIVALUX

Серия

KAPI LED

Вид

LED

Степен на защита

IP54

Add to cart

Kanlux 25783 ЛЕД Луна За Вграждане IP44 IVIAN 220V 4.5W 4000K

SKU: 25783

In stock

24.88 лв.
Серия

IVIAN

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

4.5

Светлинен поток (lm)

460

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Барплот , за Веранда , за Гараж , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Тераса , за Трапезария , за Хол

Вид

LED

Add to cart

Vivalux VIV004662 LED Плафон HUGO LED 18W черен 4000K

SKU: VIV004662

In stock

22.60 лв.
Марка

VIVALUX

Серия

HUGO LED

Цветна температура (K)

4000

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

18

Начин на монтаж

Повърхностен

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

1440

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Add to cart

Kanlux 29591 ЛЕД Луна Панел За Вграждане AREL 3000K 14W IP20|IP65 220V

SKU: 29591

In stock

30.24 лв.
Серия

AREL

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20 , IP65

Светлинен поток (lm)

1300

Мощност (W)

14

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

3000

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

LED

Add to cart

Milagro ML3875 SHINE WHITE 40cm 7W LED стенна лампа

SKU: ML3875

In stock

96.00 лв.
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

7

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Add to cart

V-TAC VT-76341 18W LED Плафон Кръг Черна Рамка 4000К IP44

SKU: VT-76341

In stock

24.48 лв.
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1830

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

Add to cart

Kanlux 36663 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 20W-NW-B

SKU: 36663

In stock

71.83 лв.
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

20

Вид

LED

Add to cart