Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за баня

Светлинна терапия в банята

Сутрешните процедури могат да определят тона за целия ден. Когато се събудим в тъмна, студена баня, това може да повлияе на настроението и готовността ни за деня. Внасяйки светлинна терапия в банята, можем да подобрим настроението си, нивата на енергия и събуждането при събуждане. Това ръководство ще проучи как да приложите светлинна терапия в банята.

Какво е светлинна терапия?

Светлинната терапия е лечение за хора, които изпитват сезонни афективни разстройства, безсъние и депресия. Той използва светлинна кутия, която симулира естествена слънчева светлина за лечение на тези състояния. Светещата кутия може да се използва като лампа за събуждане сутрин и като лампа за четене вечер.

Как да добавите светлинна терапия към банята

Първа стъпка: Изберете светеща кутия. На пазара има много светлинни кутии, така че е важно да изберете такава, която е одобрена от медицинска гледна точка. Тези светлинни кутии ще имат поне 10 000 лукса светлина и цветна температура от около 5 000 K. Те също ще имат светлина с пълен спектър, която е много близка до естествената слънчева светлина.

Стъпка втора: Решете къде да поставите светещата кутия. Светлинната кутия трябва да е на нивото на очите и на около 16 до 24 инча от мястото, където потребителят ще седи или стои. Важно е да се уверите, че светлинната кутия е на място, където няма да бъде блокирана от нищо, така че потребителят да може да извлече пълната полза от светлинната терапия.

Стъпка трета: Задайте график. Светлинната терапия е най-ефективна, когато се използва за около 20 до 30 минути всеки ден, но е важно да започнете с по-кратки периоди и бавно да надграждате до това време. Светлинната кутия трябва да се използва в рамките на първия час след събуждане, тъй като тогава е най-ефективна за подпомагане на регулирането на циркадните ритми.

Четвърта стъпка: Направете банята релаксиращо пространство. Наред със светлинната терапия е важно банята да се превърне в релаксиращо пространство. Това може да стане, като добавите няколко растения, няколко свещи и няколко уютни елемента като плюшена постелка за баня и нагревател за кърпи.

Стъпка пета: Бъдете последователни. Важно е да сте последователни със светлинната терапия, за да видите най-добрите резултати. Това означава да използвате светлинната кутия всеки ден и да се опитвате да поддържате постоянен график за сън.

Добавяйки светлинна терапия към банята, тя може да подобри настроението, нивата на енергия и събуждането на човек след събуждане. С малко планиране и последователност е възможно да създадете светла, приветлива баня, която ще ви помогне да зададете тон за страхотен ден.

Свързани Статии:

Milagro ML3875 SHINE WHITE 40cm 7W LED стенна лампа

In stock

96.00 лв.
Add to cart
SKU: ML3875
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

7

Предназначение

за Баня

Вид

LED

V-TAC VT-218533 18W ЛЕД Стенна Лампа Бяла IP44 3000K

In stock

211.93 лв.
Add to cart
SKU: VT-218533
Марка

V-TAC

Серия

VT-819-N

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

16

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2150

Вид

LED

Kanlux 27217 ЛЕД луна панел за вграждане KATRO V2LED 220V 6W 4000K IP44

In stock

30.93 лв.
Add to cart
SKU: 27217
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

KATRO

Мощност (W)

6

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44/20

Светлинен поток (lm)

300

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Барплот , за Веранда , за Гараж , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Тераса , за Трапезария , за Хол

Вид

LED

V-TAC VT-76321 30W LED Плафон Квадрат Бяла Рамка 6400К IP44

In stock

64.07 лв.
Add to cart
SKU: VT-76321
Марка

V-TAC

Серия

VT-8630

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

48

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

6500

Светлинен поток (lm)

5160

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Бяло

V-TAC VT-76431 18W LED Плафон Квадрат Черна Рамка 4000К IP44

In stock

24.48 лв.
Add to cart
SKU: VT-76431
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1830

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

Kanlux 36651 LED осветително тяло за стенен монтаж AKVO IP44 S AKVO IP44 15W-NW-B S

In stock

69.16 лв.
Add to cart
SKU: 36651
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

15

Вид

LED

Kanlux 29582 ЛЕД Луна Панел За Вграждане 6W 4000K

In stock

23.40 лв.
Add to cart
SKU: 29582
Серия

AREL

Мощност (W)

6

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP65/20

Светлинен поток (lm)

490

Предназначение

за Баня , за Барплот , за Веранда , за Гараж , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Тераса , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Вграждане

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

Kanlux 31223 ЛЕД Плафон CORSO LED v2 220V 12W 4000K IP44

In stock

67.70 лв.
Add to cart
SKU: 31223
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

CORSO

Мощност (W)

12

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

900

Начин на монтаж

Повърхностен

Допълнителни опции

Със Сензор

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Димиране

Не се димира

Цвят

Бяло