Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за баня

Светлинна терапия в банята

Сутрешните процедури могат да определят тона за целия ден. Когато се събудим в тъмна, студена баня, това може да повлияе на настроението и готовността ни за деня. Внасяйки светлинна терапия в банята, можем да подобрим настроението си, нивата на енергия и събуждането при събуждане. Това ръководство ще проучи как да приложите светлинна терапия в банята.

Какво е светлинна терапия?

Светлинната терапия е лечение за хора, които изпитват сезонни афективни разстройства, безсъние и депресия. Той използва светлинна кутия, която симулира естествена слънчева светлина за лечение на тези състояния. Светещата кутия може да се използва като лампа за събуждане сутрин и като лампа за четене вечер.

Как да добавите светлинна терапия към банята

Първа стъпка: Изберете светеща кутия. На пазара има много светлинни кутии, така че е важно да изберете такава, която е одобрена от медицинска гледна точка. Тези светлинни кутии ще имат поне 10 000 лукса светлина и цветна температура от около 5 000 K. Те също ще имат светлина с пълен спектър, която е много близка до естествената слънчева светлина.

Стъпка втора: Решете къде да поставите светещата кутия. Светлинната кутия трябва да е на нивото на очите и на около 16 до 24 инча от мястото, където потребителят ще седи или стои. Важно е да се уверите, че светлинната кутия е на място, където няма да бъде блокирана от нищо, така че потребителят да може да извлече пълната полза от светлинната терапия.

Стъпка трета: Задайте график. Светлинната терапия е най-ефективна, когато се използва за около 20 до 30 минути всеки ден, но е важно да започнете с по-кратки периоди и бавно да надграждате до това време. Светлинната кутия трябва да се използва в рамките на първия час след събуждане, тъй като тогава е най-ефективна за подпомагане на регулирането на циркадните ритми.

Четвърта стъпка: Направете банята релаксиращо пространство. Наред със светлинната терапия е важно банята да се превърне в релаксиращо пространство. Това може да стане, като добавите няколко растения, няколко свещи и няколко уютни елемента като плюшена постелка за баня и нагревател за кърпи.

Стъпка пета: Бъдете последователни. Важно е да сте последователни със светлинната терапия, за да видите най-добрите резултати. Това означава да използвате светлинната кутия всеки ден и да се опитвате да поддържате постоянен график за сън.

Добавяйки светлинна терапия към банята, тя може да подобри настроението, нивата на енергия и събуждането на човек след събуждане. С малко планиране и последователност е възможно да създадете светла, приветлива баня, която ще ви помогне да зададете тон за страхотен ден.

Свързани Статии:

Kanlux 36663 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 20W-NW-B

In stock

71.83 лв.
Add to cart
SKU: 36663
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

20

Вид

LED

Kanlux 26688 ЛЕД Осветително тяло за стенен монтаж ASTEN LED IP44

In stock

80.74 лв.
Add to cart
SKU: 26688
Марка

KANLUX

Серия

ASTEN

Мощност (W)

15

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

1450

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

V-TAC VT-13959 25W LED Плафон SAMSUNG Чип Frameless Квадрат 3000K IP44 100lm/W

In stock

54.18 лв.
Add to cart
SKU: VT-13959
Марка

V-TAC

Серия

VT-8066SQ

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

25

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Цвят

Бяло

Предназначение

за Баня

Димиране

Не се димира

Milagro ML3809 Аплик SHINE CHROME 80см 15W LED

In stock

174.00 лв.
Add to cart
SKU: ML3809
Начин на монтаж

Повърхностен

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1050

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Марка

MILAGRO

Предназначение

за Баня

Вид

LED

V-TAC VT-76451 24W LED Плафон Квадрат Черна Рамка 3000К IP44

In stock

34.34 лв.
Add to cart
SKU: VT-76451
Марка

V-TAC

Серия

VT-8624

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

24

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

Milagro ML7885 SHINE BLACK/GOLD аплик 60cm 13.8W LED

In stock

140.00 лв.
Add to cart
SKU: ML7885
Начин на монтаж

Повърхностен

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Марка

MILAGRO

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Zambelis 20149 Аплик за баня 1xG9 LED MAX 7W IP44

In stock

250.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-20149
Марка

ZAMBELIS

Серия

Bathroom Wall Light

Цокъл

G9

Степен на защита

IP44

Брой Фасунги

1

Напрежение (V)

220V

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Спалня , за Стена , за Хол

Вид

с Крушки

V-TAC VT-76371 24W LED Плафон Кръг Черна Рамка 4000К IP44

In stock

34.34 лв.
Add to cart
SKU: VT-76371
Марка

V-TAC

Серия

VT-8624

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

24

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно