Използването на силата на светлината, особено на слънчевата светлина, за лечебни и уелнес цели е известно като светлинна терапия. Може да лекува редица здравословни състояния, да подобри настроението ви и да ви помогне да спите добре. И така, какво ще кажете за светлинната терапия в спалнята?
Подходящите условия на осветление в спалнята могат да играят важна роля за цялостното ви здраве и благополучие, особено когато става въпрос да започнете деня си правилно. Много хора разчитат на утринната светлина да ги събуди и подготви за предстоящия ден. Въпреки това, не всеки от нас може да се събуди с изгрева и това е мястото, където светлинната терапия идва.
Какво е светлинна терапия?
Светлинната терапия включва използването на изкуствена светлина, за да се имитира ефекта на слънчевата светлина. Идеята е да се излагате на тази светлина за определен период от време всеки ден, обикновено сутрин. Можете да използвате кутия за светлинна терапия или лампа за светлинна терапия, която е специално проектирано осветително тяло Ja.
Тази терапия се използва за лечение на сезонно афективно разстройство (SAD) и други състояния, които включват промени в настроението, дължащи се на сезоните. Използва се и за регулиране на времето за сън, лечение на безсъние и подобряване на енергийните нива при хора, които имат болестта на Винсент.
Как да използваме светлинна терапия в спалнята?
Най-добрият начин да използвате светлинна терапия в спалнята е да инвестирате във висококачествена лампа за светлинна терапия. Трябва да го поставите на известно разстояние от вас и да го включите, докато сте още в леглото.
Добра идея би било да се събудите, да отидете до банята, за да измиете лицето си и след това да се върнете в спалнята и да седнете пред лампата за светлинна терапия за 20 до 30 минути. Можете да закусите или да се подготвите за предстоящия ден, докато все още сте изложени на светлина.
Интензитетът на светлината трябва да бъде най-малко 10 000 лукса, но реалното разстояние, на което трябва да поставите лампата от лицето си, зависи от нейния интензитет. Не забравяйте да прочетете внимателно инструкциите, преди да използвате вашата лампа за светлинна терапия.
Долния ред
Добавянето на светлинна терапия към сутрешната ви рутина може да има значителни ползи за здравето, особено през по-тъмните месеци. Можете да инвестирате в лампа за светлинна терапия и да я поставите в спалнята си, за да можете да се събудите и да започнете деня си с прилив на енергия.
Свързани Статии:
- Ретро и винтидж осветление за спалнята
- Осветление с вградени светлини в спалнята
- Осветление за спалня, създаващо уютна атмосфера
- Соларни LED решения за устойчиво осветление на спалнята
- Осветление с датчици за движение в спалнята
- Осветление с димиране за спалня
Препоръчителни продукти за вас
Kanlux 33530 Осветително тяло луна CARSA V2LED 220V 6W 4000K IP20
In stock
| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
CARSA |
| Мощност (W) |
6 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
330 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Хром |
| Димиране |
Не се димира |
Milagro ML6476 PIERCE WHITE 18W LED висяща лампа
In stock
| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
PIERCE |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1080 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
18 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Мрамор |
Milagro ML8857 Висяща LED лампа Saturno Gold 46W
In stock
| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
SATURNO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
2500 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
46 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Златисто |
Milagro ML3808 ВИСЯЩА ЛАМПА GLOBE 50W LED
In stock
| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
GLOBE |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
3000 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
50 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Степен на защита |
IP20 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Хром |
Zambelis 20332 Пендел LED 3000K 4770Lm 53W 220V
In stock
| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Pendant Light |
| Мощност (W) |
53 |
| Светлинен поток (lm) |
4770 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Не се димира |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Vito 2026180 LED CEILING SQUARE LIGHTING FIXTURE FINESSE S1-25 300*300*H50 25W 3xCCT-DIP SWITCH BLACK
In stock
| Weight |
1.336 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Серия |
FINESSE |
| Напрежение (V) |
220V |
| Степен на защита |
IP20 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Мощност (W) |
25 |
| Светлинен поток (lm) |
2000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Цветна температура (K) |
2700 , 4000 , 6400 |
| Димиране |
Димираща |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |