Използването на силата на светлината, особено на слънчевата светлина, за лечебни и уелнес цели е известно като светлинна терапия. Може да лекува редица здравословни състояния, да подобри настроението ви и да ви помогне да спите добре. И така, какво ще кажете за светлинната терапия в спалнята?
Подходящите условия на осветление в спалнята могат да играят важна роля за цялостното ви здраве и благополучие, особено когато става въпрос да започнете деня си правилно. Много хора разчитат на утринната светлина да ги събуди и подготви за предстоящия ден. Въпреки това, не всеки от нас може да се събуди с изгрева и това е мястото, където светлинната терапия идва.
Какво е светлинна терапия?
Светлинната терапия включва използването на изкуствена светлина, за да се имитира ефекта на слънчевата светлина. Идеята е да се излагате на тази светлина за определен период от време всеки ден, обикновено сутрин. Можете да използвате кутия за светлинна терапия или лампа за светлинна терапия, която е специално проектирано осветително тяло Ja.
Тази терапия се използва за лечение на сезонно афективно разстройство (SAD) и други състояния, които включват промени в настроението, дължащи се на сезоните. Използва се и за регулиране на времето за сън, лечение на безсъние и подобряване на енергийните нива при хора, които имат болестта на Винсент.
Как да използваме светлинна терапия в спалнята?
Най-добрият начин да използвате светлинна терапия в спалнята е да инвестирате във висококачествена лампа за светлинна терапия. Трябва да го поставите на известно разстояние от вас и да го включите, докато сте още в леглото.
Добра идея би било да се събудите, да отидете до банята, за да измиете лицето си и след това да се върнете в спалнята и да седнете пред лампата за светлинна терапия за 20 до 30 минути. Можете да закусите или да се подготвите за предстоящия ден, докато все още сте изложени на светлина.
Интензитетът на светлината трябва да бъде най-малко 10 000 лукса, но реалното разстояние, на което трябва да поставите лампата от лицето си, зависи от нейния интензитет. Не забравяйте да прочетете внимателно инструкциите, преди да използвате вашата лампа за светлинна терапия.
Долния ред
Добавянето на светлинна терапия към сутрешната ви рутина може да има значителни ползи за здравето, особено през по-тъмните месеци. Можете да инвестирате в лампа за светлинна терапия и да я поставите в спалнята си, за да можете да се събудите и да започнете деня си с прилив на енергия.
Свързани Статии:
- Ретро и винтидж осветление за спалнята
- Декоративни светлинни решения за по-привлекателна спалня
- LED осветление за уют и релаксация в спалнята
- Енергоспестяващо LED осветление и оптимизация за спалнен комфорт
- Цветова температура и настроение при осветление на спалнята
- Осветление за четене и релаксация с LED светлини в спалнята
Препоръчителни продукти за вас
Maytoni ARM172-05-G Полилей Brionia
In stock
600.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Цокъл |
E14 |
| Серия |
Brionia |
| Напрежение (V) |
220V |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
5 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Цвят |
Бяло |
| Вид |
с Крушки |
Vivalux VIV000358 Плафониера ETNICO 03/4202 Ø300 мм
In stock
43.06 лв.| Брой Фасунги |
1 |
|---|---|
| Степен на защита |
IP20 |
| Серия |
ETNICO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Марка |
VIVALUX |
| Предназначение |
за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Спалня , за Стена , за Таван , за Хол |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Златисто |
Maytoni MOD999-44-W Осветление за таван Crystallize
In stock
363.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Crystallize |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
2812 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
45 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
3000 , 4000 , 6500 |
| Предназначение |
за Дневна , за Спалня , за Таван , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
V-TAC VT-3735 Стъклен Пендел Винтидж Прозрачен Ф140
In stock
51.75 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-71406 |
| Цокъл |
E27 |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Бяло стъкло |
| Брой Фасунги |
1 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Milagro MLP6607 Висяща лампа SANTIAGO AMBER 1xE27
In stock
110.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
SANTIAGO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
1 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Амбър , Черно |
V-TAC VT-3820 Пендел Прозрачно Стъкло с 3м. Кабел
In stock
60.38 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-7240 |
| Цокъл |
E27 |
| Вид |
с Крушки |
| Брой Фасунги |
1 |
| Цвят |
Амбър |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Milagro MLP4908 Полилей VICTORIA 5xE27
In stock
342.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
VICTORIA |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
5 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Цвят |
Зелено , Златисто |
| Вид |
с Крушки |
Maytoni DIA890-CL-18-G Полилей Palace
In stock
3574.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Цокъл |
E27 |
| Серия |
Palace |
| Напрежение (V) |
220V |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
18 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Златисто |