Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- LED осветление за облекчаване на симптомите при мигрена
- Съвременни научни изследвания за LED осветлението и здравето
- LED осветление и въздействието му върху работната среда
- Съвети за оптимално LED осветление за здравето на очите
- Персонализиране на LED осветлението според индивидуалните нужди
- Влияние на LED осветлението върху съня при възрастни хора
Препоръчителни продукти за вас
VITO 1514590 ЛЕД Филаментна Лампа LEDISONE-2-CLEAR ST64 8W 1016Lm E27 4000K
In stock
VITO 2025430 ЛЕД Повърхностен Монтаж Плафон NOTILUS DIMMABLE-RH35 48W 3xCCT с Инфрачервен Контролер
In stock
| Weight |
1.29 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
24 , 4 , 48 |
| Димиране |
Димираща |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
1680 , 1920 , 300 , 3600 |
| Цветна температура (K) |
3xCCT |
| Серия |
NOTILUS |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Допълнителни опции |
С Дистанционно |
| Предназначение |
за Детска Стая , за Дневна , за Спалня , за Хол |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |