Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- Приложения на здравословното LED осветление в сектора на публичното здраве
- Професионални препоръки за здравословно LED осветление
- Влиянието на интензивността на LED осветлението върху общото здравословно състояние
- Въздействие на цветното LED осветление върху настроението
- Подходящо LED осветление за хора със сезонни афективни разстройства
- Регулиране на LED осветлението за оптимално благополучие и релаксация
Препоръчителни продукти за вас
Zambelis S097-C ЛЕД Луна за вграждане Спот 3000K 1125Lm с включен драйвер 350mA 15W
In stock
| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Recessed Spot |
| Мощност (W) |
15 |
| Светлинен поток (lm) |
1125 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Вид |
LED |
Kanlux 28942 ЛЕД луна панел за вграждане KATRO V2LED 220V 18W 4000K IP44
In stock
VITO 2101710 ЛЕД Релсово Осветление Еднофазно SUN-G2 20W 1620Lm COB 24° 4500K Черно
In stock
| Напрежение (V) |
220V |
|---|---|
| Мощност (W) |
20 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
1660 |
| Цветна температура (K) |
4500 |
| Серия |
SUN |
| Начин на монтаж |
За Релса |
| Цвят |
Черно |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Картина , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
VITO 2012400 ЛЕД Луна За Вграждане Спот FORMATO F2 FLOWER 3W 240Lm 4200K PURPLE
In stock
| Напрежение (V) |
220V |
|---|---|
| Мощност (W) |
3 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
240 |
| Цветна температура (K) |
4200 |
| Серия |
FORMATO |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-14989 LED Осветител 50W Висящ 600x600x1200мм Димиращ Бял 4000К
In stock
Osram 4058075611757 ЛЕД Пура T8 EM Value 18.3W 4000K 1500mm G13
In stock