Цветовата температура на LED осветлението има значително влияние върху качеството на съня и бдителността. Тази публикация ще разгледа науката зад LED светлините и техния ефект върху нашия циркаден ритъм, предоставяйки практически съвети за смекчаване на неблагоприятните ефекти от неправилното LED осветление.
Но първо, какво е цветна температура? Той измерва топлината или хладността на цвета на светлинния източник, представен в градуси по Келвин. По-ниската цветова температура означава топла, жълта или червеникава светлина, докато по-високата цветова температура дава студена, синя или бяла светлина. Лесен начин да запомните това е "по-топло = по-ниско, по-хладно = по-високо."
Сега биологичните часовници на тялото ни се регулират от естествената топла светлина на слънчевата светлина сутрин и по-хладната синя светлина вечер. Изкуствените LED светлини, които имитират тази естествена светлина, влияят на циркадния ни ритъм, като влияят върху цикъла ни сън-събуждане.
Излагането на LED светлини с висока цветова температура вечер може да подмами мозъка да мисли, че все още е ден, като по този начин потиска производството на мелатонин – хормон, който насърчава съня. Впоследствие това може да доведе до нарушения на съня и безсъние.
От друга страна, излагането на по-топли LED светлини с по-ниска цветова температура сутрин може да увеличи бдителността и продуктивността. Това е така, защото тялото получава знаци, че е време да се събуди и се подготвя за предстоящия ден.
Как тогава можем да смекчим тези неблагоприятни ефекти? Препоръчително е да използвате по-топли LED светлини вечер у дома и в спалните, докато по-студените LED светлини са подходящи за офиси и помещения, където е необходима бдителност. Има и интелигентни LED крушки, които могат да бъдат програмирани да променят цветовата си температура според времето на деня.
Освен това е препоръчително да се направи дигитален детокс един час преди лягане, за да се избегне излагането на екрана от устройства, излъчващи синя светлина с висока цветна температура. Човек може също да носи очила, блокиращи синя светлина, или да приложи филтър за синя светлина върху екраните, за да намали въздействието.
За да обобщим всичко това, разбирането на цветовата температура на LED осветлението и въздействието му върху съня и бдителността може да доведе до подобрено качество на съня и повишена производителност. Крайно време е да вземем информирани решения относно LED осветлението в наша полза.
Свързани Статии:
- Проектиране на здравословно LED осветление за дома и офиса
- Влиянието на LED осветлението върху насекомите и природата
- Въздействието на синята светлина от LED осветлението върху здравето
- Разнообразие от LED осветлението за сезонална афективна депресия (SAD)
- LED осветление и въздействието му върху физическата и психическа форма
- Сравнение между LED и традиционни източници на светлина по отношение на здравето
Препоръчителни продукти за вас
Milagro ML8130 Layla Gold 33W димируем плафон + дистанционно управление
In stock
Kanlux 31091 Лед плафониера за таван DUNO N 4000K 15W IP20 220V
In stock
| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
DUNO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
1280 |
| Мощност (W) |
15 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
