Цветовата температура на LED осветлението има значително влияние върху качеството на съня и бдителността. Тази публикация ще разгледа науката зад LED светлините и техния ефект върху нашия циркаден ритъм, предоставяйки практически съвети за смекчаване на неблагоприятните ефекти от неправилното LED осветление.
Но първо, какво е цветна температура? Той измерва топлината или хладността на цвета на светлинния източник, представен в градуси по Келвин. По-ниската цветова температура означава топла, жълта или червеникава светлина, докато по-високата цветова температура дава студена, синя или бяла светлина. Лесен начин да запомните това е "по-топло = по-ниско, по-хладно = по-високо."
Сега биологичните часовници на тялото ни се регулират от естествената топла светлина на слънчевата светлина сутрин и по-хладната синя светлина вечер. Изкуствените LED светлини, които имитират тази естествена светлина, влияят на циркадния ни ритъм, като влияят върху цикъла ни сън-събуждане.
Излагането на LED светлини с висока цветова температура вечер може да подмами мозъка да мисли, че все още е ден, като по този начин потиска производството на мелатонин – хормон, който насърчава съня. Впоследствие това може да доведе до нарушения на съня и безсъние.
От друга страна, излагането на по-топли LED светлини с по-ниска цветова температура сутрин може да увеличи бдителността и продуктивността. Това е така, защото тялото получава знаци, че е време да се събуди и се подготвя за предстоящия ден.
Как тогава можем да смекчим тези неблагоприятни ефекти? Препоръчително е да използвате по-топли LED светлини вечер у дома и в спалните, докато по-студените LED светлини са подходящи за офиси и помещения, където е необходима бдителност. Има и интелигентни LED крушки, които могат да бъдат програмирани да променят цветовата си температура според времето на деня.
Освен това е препоръчително да се направи дигитален детокс един час преди лягане, за да се избегне излагането на екрана от устройства, излъчващи синя светлина с висока цветна температура. Човек може също да носи очила, блокиращи синя светлина, или да приложи филтър за синя светлина върху екраните, за да намали въздействието.
За да обобщим всичко това, разбирането на цветовата температура на LED осветлението и въздействието му върху съня и бдителността може да доведе до подобрено качество на съня и повишена производителност. Крайно време е да вземем информирани решения относно LED осветлението в наша полза.
Свързани Статии:
- Измерване и оценка на цветовете и качеството на LED осветление за здраве
- Здравни аспекти на LED осветление в здравни заведения и болници
- Сравнение между LED и традиционно осветление по отношение на здравето
- Приложения на здравословното LED осветление в сектора на публичното здраве
- Професионални препоръки за избор на правилното LED осветление за подобряване на здравето
- Защита от бързи промени в LED осветлението и тяхното въздействие върху здравето
Препоръчителни продукти за вас
Zambelis 180043 Аплик за стена 1 x LED 3000K 12W IP44 220V
In stock
| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Bathroom Wall Light |
| Мощност (W) |
12 |
| Светлинен поток (lm) |
80 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол |
| Димиране |
Не се димира |
| Вид |
LED |
Maytoni MOD101PL-L47W ЛЕД Пендел Nola 220V 3000K 48W IP20
In stock
| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Nola |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
3015 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
48 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Димиране |
Не се димира |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Maytoni MOD320WL-L12BS3K ЛЕД Аплик Стенна лампа Jupiter 220V 3000K 12W IP20
In stock
Zambelis S056-40LED Спот за вграждане 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 40° 9W
In stock
Kanlux 28935 ЛЕД Луна Панел За Вграждане ROUNDA V2LED 220V 18W 3000K IP44
In stock
Maytoni O594WL-L6W ЛЕД Фасаден Аплик Стенна лампа Stream 220V 3000K 6W IP54
In stock