Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Влияние на LED осветление върху качеството на съня и бодростта след събуждане

Здравейте и добре дошли отново в нашия блог. Днес се задълбочаваме в тема, която наскоро беше обект на много изследвания: влиянието на LED осветлението върху качеството на съня и бдителността при събуждане.

Първо, нека поговорим за качеството на съня. Широко прието е, че излагането на светлина в часовете преди лягане може да попречи на съня ви. Това е така, защото светлината потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ви, че е време за сън. LED светлините, особено тези със синя светлина, могат да бъдат особено проблематични в това отношение. Проучване, публикувано в списание "Sleep Health", установи, че излагането на LED светлини вечер води до по-кратка продължителност на съня, по-малко REM сън и повишена сънливост през деня.

Сега към бдителността след събуждане. LED светлините, особено тези с по-високо съдържание на синя светлина, могат да ви помогнат да се почувствате по-бдителни. Това е така, защото синята светлина потиска производството на мелатонин, което ви кара да се чувствате по-малко сънливи. Проучване в списание "Sleep" установи, че излагането на синя светлина сутрин подобрява постоянното внимание и работната памет в сравнение с излагането на зелена светлина.

Въпреки това е важно да се отбележи, че докато LED светлините могат да ви помогнат да се чувствате по-будни сутрин, те също могат да ви затруднят да заспите вечер. Това е така, защото синята светлина, излъчвана от светодиодите, може да попречи на естествения цикъл на сън на тялото ви.

И така, какъв е изводът тук? Ако ви е трудно да се събудите сутрин, излагането на LED светлини може да ви помогне да се почувствате по-бдителни. Въпреки това, ако имате проблеми със съня през нощта, може би е добра идея да сведете до минимум излагането си на LED светлини в часовете преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли LED светлини в жълти тонове вечер или дори използване на очила, блокиращи синя светлина.

Не забравяйте, че сънят е решаваща част от цялостното ни здраве и благополучие. Важно е да направим каквото можем, за да гарантираме, че получаваме възможно най-качествения сън. Благодарим ви, че се присъединихте към нас днес и очакваме с нетърпение да ви видим в следващата ни публикация.

Спокоен сън!

Препратки:
– „Здраве на съня“
– "Сън"

Свързани Статии:

Milagro ML3873 SHINE WHITE 30cm 7W LED стенна лампа

In stock

81.00 лв.
Add to cart
SKU: ML3873
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

7

Предназначение

за Баня

Вид

LED

V-TAC VT-76631 24W LED Плафон Кръг Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44

In stock

48.47 лв.
Add to cart
SKU: VT-76631
Марка

V-TAC

Серия

VT-8624S

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

24

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2500

Вид

LED

Допълнителни опции

Със Сензор

Предназначение

за Баня

Цвят

Бяло

Osram 4058075630505 ЛЕД Пура T5 AC HO80 37W 3000K 1449.00mm G5

In stock

67.40 лв.
Add to cart
SKU: 4058075630505
Марка

OSRAM

Цокъл

G5

Серия

SubstiTUBE T5 AC

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

37

Светлинен поток (lm)

5050

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

3000

V-TAC VT-76331 18W LED Плафон Кръг Черна Рамка 3000К IP44

In stock

24.48 лв.
Add to cart
SKU: VT-76331
Марка

V-TAC

Серия

VT-8618

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

18

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1830

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

V-TAC VT-21875 LED Крушка SAMSUNG Чип 7.5W 38° GU10 3000K

In stock

5.75 лв.
Add to cart
SKU: VT-21875
Марка

V-TAC

Серия

VT-291

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

7.5

Цокъл

GU10

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

610

Milagro EKPL1821 ЛЕНТА 60 LED 72W. Цвят Топло бяло. IP65. (5 метра)

In stock

43.00 лв.
Add to cart
SKU: EKPL1821
Марка

MILAGRO

Серия

LED Strip

Напрежение (V)

12V

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

500

Степен на защита

IP65

Мощност (W)

14.4

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Хол

Kanlux 31079 ЛЕД луна панел за вграждане SP N 4000K 12W IP20 220V

In stock

22.55 лв.
Add to cart
SKU: 31079
Марка

KANLUX

Серия

SP

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

900

Мощност (W)

12

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Окачен Таван

Вид

LED

V-TAC VT-6841 20W Стенна Лампа Бежово 4000K IP54

In stock

104.98 лв.
Add to cart
SKU: VT-6841
Марка

V-TAC

Серия

VT-11120

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

20

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

2660

Вид

LED