Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Влияние на LED осветление върху качеството на съня и бодростта след събуждане

Здравейте и добре дошли отново в нашия блог. Днес се задълбочаваме в тема, която наскоро беше обект на много изследвания: влиянието на LED осветлението върху качеството на съня и бдителността при събуждане.

Първо, нека поговорим за качеството на съня. Широко прието е, че излагането на светлина в часовете преди лягане може да попречи на съня ви. Това е така, защото светлината потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ви, че е време за сън. LED светлините, особено тези със синя светлина, могат да бъдат особено проблематични в това отношение. Проучване, публикувано в списание "Sleep Health", установи, че излагането на LED светлини вечер води до по-кратка продължителност на съня, по-малко REM сън и повишена сънливост през деня.

Сега към бдителността след събуждане. LED светлините, особено тези с по-високо съдържание на синя светлина, могат да ви помогнат да се почувствате по-бдителни. Това е така, защото синята светлина потиска производството на мелатонин, което ви кара да се чувствате по-малко сънливи. Проучване в списание "Sleep" установи, че излагането на синя светлина сутрин подобрява постоянното внимание и работната памет в сравнение с излагането на зелена светлина.

Въпреки това е важно да се отбележи, че докато LED светлините могат да ви помогнат да се чувствате по-будни сутрин, те също могат да ви затруднят да заспите вечер. Това е така, защото синята светлина, излъчвана от светодиодите, може да попречи на естествения цикъл на сън на тялото ви.

И така, какъв е изводът тук? Ако ви е трудно да се събудите сутрин, излагането на LED светлини може да ви помогне да се почувствате по-бдителни. Въпреки това, ако имате проблеми със съня през нощта, може би е добра идея да сведете до минимум излагането си на LED светлини в часовете преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли LED светлини в жълти тонове вечер или дори използване на очила, блокиращи синя светлина.

Не забравяйте, че сънят е решаваща част от цялостното ни здраве и благополучие. Важно е да направим каквото можем, за да гарантираме, че получаваме възможно най-качествения сън. Благодарим ви, че се присъединихте към нас днес и очакваме с нетърпение да ви видим в следващата ни публикация.

Спокоен сън!

Препратки:
– „Здраве на съня“
– "Сън"

Свързани Статии:

VITO 1514250 ЛЕД Лампа BASIS PAR16 GU10 5 5W 404Lm 2700K 120°

In stock

2.06 лв.
Add to cart
SKU: 1514250
Серия

BASIS

Цокъл

GU10

Цветна температура (K)

2700

Мощност (W)

5.5

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

405

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-4453 LED Крушка 15W A65 Е27 200°D Пластик Топло Бяла Светлина

In stock

3.60 лв.
Add to cart
SKU: VT-4453
Марка

V-TAC

Серия

VT-2015

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

15

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

2700

Светлинен поток (lm)

1350

Форма на лампата

A65

Kanlux 29645 ЛЕД Лампа XLED G125 SW E27 220V 5W 1800K

In stock

20.78 лв.
Add to cart
SKU: 29645
Марка

KANLUX

Серия

XLED

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

5

Цокъл

E27

Цветна температура (K)

1800

Светлинен поток (lm)

290

Димиране

Не се димира

Форма на лампата

G125

Milagro ML436 ВИСЯЩА ЛАМПА COPPA 1x5W LED

In stock

54.00 лв.
Add to cart
SKU: ML436
Марка

MILAGRO

Серия

COPPA

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

350

Степен на защита

IP20

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

5

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Хром

V-TAC VT-2932 LED Лента 4040 60/1 12V 4000K IP20

In stock

2.96 лв.
Add to cart
SKU: VT-2932
Марка

V-TAC

Серия

VT-4040

Напрежение (V)

12V

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

V-TAC VT-606 LED Линейно SAMSUNG Чип 60W Висящо Без Свързване Бяло 4000K

In stock

603.76 лв.
Add to cart
SKU: VT-606
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-7-61

Мощност (W)

60

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

6600

Вид

LED

Цвят

Бяло

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-10138 40W LED Линейно Тяло Бяло 4000K

In stock

77.63 лв.
Add to cart
SKU: VT-10138
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-4140

Мощност (W)

40

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

4300

Вид

LED

Цвят

Бяло

Димиране

Не се димира

VITO 1515780 ЛЕД Лампа BASIS MR16 6.5W GU5.3 527Lm 4000K 220V

In stock

2.83 лв.
Add to cart
SKU: 1515780
Weight

0.028 kg

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

6.5

Цокъл

GU5.3

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

526

Цветна температура (K)

4000

Серия

BASIS

Форма на лампата

MR16