Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Влияние на LED осветление върху качеството на съня и бодростта след събуждане

Здравейте и добре дошли отново в нашия блог. Днес се задълбочаваме в тема, която наскоро беше обект на много изследвания: влиянието на LED осветлението върху качеството на съня и бдителността при събуждане.

Първо, нека поговорим за качеството на съня. Широко прието е, че излагането на светлина в часовете преди лягане може да попречи на съня ви. Това е така, защото светлината потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ви, че е време за сън. LED светлините, особено тези със синя светлина, могат да бъдат особено проблематични в това отношение. Проучване, публикувано в списание "Sleep Health", установи, че излагането на LED светлини вечер води до по-кратка продължителност на съня, по-малко REM сън и повишена сънливост през деня.

Сега към бдителността след събуждане. LED светлините, особено тези с по-високо съдържание на синя светлина, могат да ви помогнат да се почувствате по-бдителни. Това е така, защото синята светлина потиска производството на мелатонин, което ви кара да се чувствате по-малко сънливи. Проучване в списание "Sleep" установи, че излагането на синя светлина сутрин подобрява постоянното внимание и работната памет в сравнение с излагането на зелена светлина.

Въпреки това е важно да се отбележи, че докато LED светлините могат да ви помогнат да се чувствате по-будни сутрин, те също могат да ви затруднят да заспите вечер. Това е така, защото синята светлина, излъчвана от светодиодите, може да попречи на естествения цикъл на сън на тялото ви.

И така, какъв е изводът тук? Ако ви е трудно да се събудите сутрин, излагането на LED светлини може да ви помогне да се почувствате по-бдителни. Въпреки това, ако имате проблеми със съня през нощта, може би е добра идея да сведете до минимум излагането си на LED светлини в часовете преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли LED светлини в жълти тонове вечер или дори използване на очила, блокиращи синя светлина.

Не забравяйте, че сънят е решаваща част от цялостното ни здраве и благополучие. Важно е да направим каквото можем, за да гарантираме, че получаваме възможно най-качествения сън. Благодарим ви, че се присъединихте към нас днес и очакваме с нетърпение да ви видим в следващата ни публикация.

Спокоен сън!

Препратки:
– „Здраве на съня“
– "Сън"

Свързани Статии:

V-TAC VT-214445 LED Крушка 2W Filament E14 ST26 4000K

In stock

4.11 лв.
Add to cart
SKU: VT-214445
Марка

V-TAC

Серия

VT-1952-N

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

2

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

200

Форма на лампата

ST26

Zambelis 1947 Пендел LED 3000K 100lm Димиращ 48W 220V

In stock

906.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-1947
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

48

Светлинен поток (lm)

4800

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Вид

LED

Цвят

Черно

VITO 3241560 ЛЕД Градинско Осветление MANTUS 5W 555Lm 4000K IP65 Черно

In stock

18.52 лв.
Add to cart
SKU: 3241560
Weight

0.297 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

5

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP65

Светлинен поток (lm)

565

Цветна температура (K)

4000

Серия

MANTUS

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Vivalux VIV004745 LED плафониера MEZZO/R LED 18W черен 4000K IP65

In stock

24.00 лв.
Add to cart
SKU: VIV004745
Серия

Mezzo

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

VIVALUX

Мощност (W)

18

Напрежение (V)

220V

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

1350

Степен на защита

IP65

Вид

LED

V-TAC VT-214160 LED Крушка 4W E27 G45 3000K

In stock

2.30 лв.
Add to cart
SKU: VT-214160
Марка

V-TAC

Серия

VT-1830

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3.7

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

320

Форма на лампата

G45

V-TAC VT-2550 LED Система за Спалня Сензор Двоен Топло Бяла Светлина

In stock

62.76 лв.
Add to cart
SKU: VT-2550
Марка

V-TAC

Серия

VT-8068

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

2.8

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Zambelis S063-15 Пендел LED 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 15° 9W

In stock

220.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S063-15
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

9

Светлинен поток (lm)

80

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Черно

Milagro ML7884 SHINE WHITE/GOLD стенна лампа 60cm 13.8W LED

In stock

140.00 лв.
Add to cart
SKU: ML7884
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

13.8

Предназначение

за Баня

Вид

LED