Човешките същества имат естествен циркаден ритъм, който засяга техния цикъл сън-събуждане, метаболизма и други основни функции. Този ритъм се регулира от цикъла светлина-тъмнина на околната среда и се смята, че се контролира от „светлинен сензор“ в мозъка, наречен супрахиазматично ядро (SCN). Докато в ежедневието ни има изобилие от естествена светлина, изкуственото осветление става все по-често срещано в закрити пространства. LED светлините, по-специално, революционизираха нашите домашни и работни настройки поради тяхната енергийна ефективност и дълъг живот. LED светлините обаче имат уникално качество: те излъчват високи нива на синя светлина.
И така, какво означава това за нашата храносмилателна система?
1. LED осветление и апетит:
Изследванията показват, че излагането на синя светлина може да повлияе на освобождаването на стомашно-чревни хормони, които регулират апетита и храносмилането. По-конкретно, доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото кога е време за сън, като същевременно стимулира производството на герлин, хормон, който повишава апетита и приема на храна. Това може да доведе до нарушаване на естествения цикъл на глад-ситост, потенциално допринасяйки за преяждане и затлъстяване.
2. LED осветление и храносмилане:
Същите стомашно-чревни хормони, които контролират апетита, контролират и подвижността на стомашно-чревния тракт. След хранене стомахът и тънките черва се свиват, за да преместят храната през храносмилателната система. Този процес, известен като стомашен мотилитет, се регулира от тези хормони. Потискането на мелатонина и стимулирането на герлин също може да повлияе на стомашната подвижност, което води до симптоми като лошо храносмилане, киселини и подуване на корема.
3. LED осветление и сън:
Доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото кога е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, които са свързани с различни храносмилателни проблеми, включително гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), възпалително заболяване на червата (IBD) и синдром на раздразнените черва (IBS).
И така, какво може да се направи?
Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, има стъпки, които хората могат да предприемат, за да сведат до минимум потенциалните отрицателни ефекти на LED осветлението върху храносмилането и апетита. Те включват:
1. ограничаване на излагането на синя светлина в часовете преди лягане
2. използване на LED светлини с по-топли тонове в дома, особено в трапезарията и кухнята
3. правете почивки, за да излезете навън и да получите естествена светлина през деня, което може да помогне за регулиране на циркадния ритъм
4. обмисляне на използването на очила, блокиращи синя светлина, особено във вечерните часове.
В заключение, докато LED осветлението е ценен инструмент за вътрешно осветление, важно е да сте наясно с потенциалните му ефекти върху храносмилането и апетита. Като вземете няколко прости предпазни мерки, е възможно да смекчите тези ефекти и да се насладите на предимствата на LED осветлението, без да компрометирате здравето на храносмилането.
Свързани Статии:
- Иновативни приложения на LED осветлението в здравеопазването
- Влиянието на LED светлината върху зрението и очното здраве
- Влиянието на LED осветлението върху насекомите и природата
- Въздействие на цветното LED осветление върху настроението
- Оптимизация на LED осветлението за училища и образователни институции
- Ползи от LED осветлението за възрастни и хора с увредено зрение
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-23105 12W LED Магнитен Осветител Въже 38`D 3000K Пясъчно Бяло Тяло 3 Години Гаранция
In stock
173.74 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
48V |
| Серия |
VT-41012 |
| Мощност (W) |
12 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
900 |
| Вид |
LED |
Vivalux VIV004757 LED луна VERA LED 24W CCT DIP-switch 3000K-4000K-6400K IP54
In stock
21.80 лв.| Начин на монтаж |
Вграждане |
|---|---|
| Цветна температура (K) |
3xCCT |
| Предназначение |
за Баня , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Спалня , за Таван , за Тераса , за Хол |
| Марка |
VIVALUX |
| Серия |
VERA LED |
| Вид |
LED |
| Степен на защита |
IP54 |
V-TAC VT-211326 3W LED за Стъпала Бяло Тяло 4000К
In stock
31.83 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1162 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
3 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
110 |
| Вид |
LED |
Milagro EK76189 HEX 24W LED Плафониера Ø500 мм
In stock
87.00 лв.| Начин на монтаж |
Повърхностен |
|---|---|
| Марка |
MILAGRO |
| Серия |
HEX |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1920 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Димираща |
| Мощност (W) |
24 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Zambelis 19159 Lighting track system LED 95lm 10W 3000K 24V
In stock
78.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Lighting Track System |
| Мощност (W) |
10 |
| Светлинен поток (lm) |
95 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Напрежение (V) |
24V |
| Степен на защита |
IP20 |
| Вид |
LED |
Zambelis 1951 ЛЕД Аплик 3000K 80W
In stock
1003.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Ceiling lamp |
| Мощност (W) |
80 |
| Светлинен поток (lm) |
80 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Димиране |
Димираща |
| Предназначение |
за Спалня , за Хол |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
Vivalux VIV003579 LED лампа PROXI LED JDR 5W 380lm GU10 3000К
In stock
3.40 лв.| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Светлинен поток (lm) |
380 |
| Серия |
PROXI LED |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
5 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Цокъл |
GU10 |
V-TAC VT-218272 13.5 LED Тройна Спот Лампа 4000К Бяла
In stock
80.50 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-813 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
13.5 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1260 |
| Вид |
LED |