Хората са били изложени на слънчева светлина от хилядолетия, която е естествен източник на светлина, съдържащ всички цветове от спектъра на видимата светлина, включително незначително количество синя светлина. Въпреки това масовото използване на LED (светодиодно) осветление, което излъчва по-голямо количество синя светлина, през последните години породи опасения относно здравните ефекти от такова излагане. Тази публикация ще разгледа здравните аспекти на синята светлина в LED осветлението.
Какво е синя светлина?
Синята светлина, цвят от спектъра на видимата светлина, има къса дължина на вълната и висока енергия. Слънцето и изкуствените източници на светлина като светодиоди, флуоресцентни крушки и компютърни екрани излъчват синя светлина. Докато синята светлина помага за поддържане на бдителността и позитивното настроение, тя може да бъде вредна при прекомерно излагане.
Въздействие върху здравето на излагането на синя светлина от светодиоди
1. Нарушава цикъла сън-събуждане: Синята светлина потиска производството на мелатонин в мозъка повече от всеки друг цвят, което прави по-трудно заспиването. Това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и други здравословни проблеми, свързани с липсата на подходяща почивка.
2. Увеличава синдрома на компютърното зрение: Хората, които се взират в екраните за продължителни периоди от време, могат да получат синдром на компютърното зрение. Симптомите включват напрежение в очите, замъглено зрение, сухота в очите и главоболие.
3. Влошава макулната дегенерация: Дългосрочното излагане на синя светлина може да увреди светлочувствителните клетки в ретината и да унищожи макулата. Може да причини макулна дегенерация, водеща до слепота в напреднала възраст.
4. Повишава риска от рак и депресия: Проучванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да увеличи риска от развитие на някои видове рак, като рак на гърдата и простатата. Може също така да предизвика депресия и други разстройства на настроението при някои хора.
Как да сведете до минимум излагането на синя светлина от светодиодите
1. Използвайте очила за филтриране на синя светлина: Тези специални очила блокират навлизането на синя светлина в очите.
2. Регулирайте настройките на екрана: Повечето устройства се доставят с вградени настройки за намаляване на количеството излъчвана синя светлина.
3. Поставете протектори за екрана: На пазара има протектори за екран, които намаляват навлизането на синята светлина в очите ви.
4. Задайте напомняне за почивки: Правилото 20-20-20 предлага да гледате нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути, за да намалите напрежението на очите.
5. Сменете LED крушките с по-топли светлини: LED крушките се предлагат в различни цветове и изборът на по-топъл цвят с по-малко синя светлина може да помогне за намаляване на прекомерното излагане.
В заключение, LED осветлението, макар и енергийно ефективно, излъчва по-голямо количество синя светлина. Тази публикация посочи някои последици за здравето от прекомерното излагане на синя светлина, включително нарушени цикли сън-събуждане, повишен компютърен зрителен синдром, влошена дегенерация на макулата и повишен риск от рак и депресия. За да смекчите тези рискове, препоръчително е да вземете мерки за минимизиране на излагането на синя светлина чрез използване на очила за филтриране на синя светлина, регулиране на настройките на екрана, поставяне на протектори на екрана, задаване на напомняне за почивки и смяна на LED крушките с по-топли светлини. Не забравяйте, че умереността е ключова за минимизиране на всички рискове за здравето, свързани с LED осветлението и прекомерното излагане на синя светлина. Бъдете информирани и дайте приоритет на здравето си.
Свързани Статии:
- LED осветление и здравето на децата: Благоприятно въздействие и превенция
- Сравнение между LED и традиционни източници на светлина по отношение на здравето
- Измерване и оценка на цветовете и качеството на LED осветление за здраве
- LED осветление за възрастни хора и намаляване на паданията
- Правилна цветова температура за оптимално здраве с LED осветление
- Защита от потенциални рискове на интензивната синя светлина от LED
Препоръчителни продукти за вас
Kanlux 36653 LED осветително тяло за стенен монтаж AKVO IP44 S AKVO IP44 20W-NW-W S
In stock
83.31 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
AKVO |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Мощност (W) |
20 |
| Вид |
LED |
VITO 2310410 ЛЕД Линейно Осветление FIT-X 18W 1332Lm 4000K
In stock
10.45 лв.| Weight |
0.23 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
1332 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
FIT |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Osram 4058075591837 ЛЕД Лампа P CLAS A 150 17W 2700K E27
In stock
31.40 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
E27 |
| Серия |
P CLAS A |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
17 |
| Светлинен поток (lm) |
2452 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Форма на лампата |
A60 |
Kanlux 33693 Осветително тяло за вграждане GLASI LED 220V 3W 4000K IP44
In stock
31.44 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
GLASI |
| Мощност (W) |
3 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Светлинен поток (lm) |
140 |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Предназначение |
за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Стълби , за Тераса |
| Вид |
LED |
Zambelis 20146 Аплик за баня 3000K 1040Lm IP44 13W IP44
In stock
256.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Bathroom Wall Light |
| Мощност (W) |
13 |
| Светлинен поток (lm) |
1040 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Цветна температура (K) |
3000 , 4000 , 6000 |
| Предназначение |
за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол |
| Напрежение (V) |
220V |
| Димиране |
Не се димира |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-3960 82W Пендел/Плафон Кръг 3 Цветен Димиращ Бял
In stock
483.01 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-7750 |
| Мощност (W) |
82 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
7300 |
| Вид |
LED |
| Цветна температура (K) |
3xCCT |
| Димиране |
Димираща |
| Цвят |
Бяло |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Kanlux 37175 LED панел за скрит монтаж BLINGO LED BLINGO U34W 4080 120N
In stock
66.13 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
BLINGO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
34 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
4080 |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-23087 LED Влагозащитено тяло L-Серия 600mm 18W 4000K
In stock
23.00 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-80060 |
| Мощност (W) |
18 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1900 |
| Вид |
LED |