Хората са били изложени на слънчева светлина от хилядолетия, която е естествен източник на светлина, съдържащ всички цветове от спектъра на видимата светлина, включително незначително количество синя светлина. Въпреки това масовото използване на LED (светодиодно) осветление, което излъчва по-голямо количество синя светлина, през последните години породи опасения относно здравните ефекти от такова излагане. Тази публикация ще разгледа здравните аспекти на синята светлина в LED осветлението.
Какво е синя светлина?
Синята светлина, цвят от спектъра на видимата светлина, има къса дължина на вълната и висока енергия. Слънцето и изкуствените източници на светлина като светодиоди, флуоресцентни крушки и компютърни екрани излъчват синя светлина. Докато синята светлина помага за поддържане на бдителността и позитивното настроение, тя може да бъде вредна при прекомерно излагане.
Въздействие върху здравето на излагането на синя светлина от светодиоди
1. Нарушава цикъла сън-събуждане: Синята светлина потиска производството на мелатонин в мозъка повече от всеки друг цвят, което прави по-трудно заспиването. Това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и други здравословни проблеми, свързани с липсата на подходяща почивка.
2. Увеличава синдрома на компютърното зрение: Хората, които се взират в екраните за продължителни периоди от време, могат да получат синдром на компютърното зрение. Симптомите включват напрежение в очите, замъглено зрение, сухота в очите и главоболие.
3. Влошава макулната дегенерация: Дългосрочното излагане на синя светлина може да увреди светлочувствителните клетки в ретината и да унищожи макулата. Може да причини макулна дегенерация, водеща до слепота в напреднала възраст.
4. Повишава риска от рак и депресия: Проучванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да увеличи риска от развитие на някои видове рак, като рак на гърдата и простатата. Може също така да предизвика депресия и други разстройства на настроението при някои хора.
Как да сведете до минимум излагането на синя светлина от светодиодите
1. Използвайте очила за филтриране на синя светлина: Тези специални очила блокират навлизането на синя светлина в очите.
2. Регулирайте настройките на екрана: Повечето устройства се доставят с вградени настройки за намаляване на количеството излъчвана синя светлина.
3. Поставете протектори за екрана: На пазара има протектори за екран, които намаляват навлизането на синята светлина в очите ви.
4. Задайте напомняне за почивки: Правилото 20-20-20 предлага да гледате нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути, за да намалите напрежението на очите.
5. Сменете LED крушките с по-топли светлини: LED крушките се предлагат в различни цветове и изборът на по-топъл цвят с по-малко синя светлина може да помогне за намаляване на прекомерното излагане.
В заключение, LED осветлението, макар и енергийно ефективно, излъчва по-голямо количество синя светлина. Тази публикация посочи някои последици за здравето от прекомерното излагане на синя светлина, включително нарушени цикли сън-събуждане, повишен компютърен зрителен синдром, влошена дегенерация на макулата и повишен риск от рак и депресия. За да смекчите тези рискове, препоръчително е да вземете мерки за минимизиране на излагането на синя светлина чрез използване на очила за филтриране на синя светлина, регулиране на настройките на екрана, поставяне на протектори на екрана, задаване на напомняне за почивки и смяна на LED крушките с по-топли светлини. Не забравяйте, че умереността е ключова за минимизиране на всички рискове за здравето, свързани с LED осветлението и прекомерното излагане на синя светлина. Бъдете информирани и дайте приоритет на здравето си.
Свързани Статии:
- LED осветление за работното място и продуктивността
- Влиянието на LED светлината върху зрението и очното здраве
- Проектиране на LED осветление за здравословен живот
- Оптимизация на LED осветлението за училища и образователни институции
- Ефекти на LED светлината върху съня и циркадните ритми
- Биологично активни LED светлинни решения за оптимален биоритъм
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-76631 24W LED Плафон Кръг Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44
In stock
Osram 4058075630505 ЛЕД Пура T5 AC HO80 37W 3000K 1449.00mm G5
In stock
Milagro EKPL1821 ЛЕНТА 60 LED 72W. Цвят Топло бяло. IP65. (5 метра)
In stock
