Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Интегриране на LED осветление за подобряване на съня и настроението

Знаете ли, че LED светлините могат да подобрят съня и настроението ви? Много хора пренебрегват LED светлините, тъй като не знаят предимствата, които предлагат. Тази статия разкрива връзката между LED светлините и вашия цикъл сън-събуждане и също така обсъжда как LED светлините подобряват настроението ви.

Как LED светлините влияят на вашия цикъл сън-събуждане

Вашият цикъл сън-събуждане, или циркаден ритъм, е 24-часов цикъл, регулиран от вашето тяло. Той контролира вашия модел на сън, бдителност и умствена острота. Вашият циркаден ритъм може да бъде повлиян от LED светлини, но по добър начин.

Слънчевата светлина и LED светлините изпращат сигнал до област в мозъка ви, наречена хипоталамус. Хипоталамусът, в отговор на светлинните сигнали, управлява вашия цикъл сън-събуждане, телесната температура, глада, жаждата и производството на хормони.

Цветовата температура на LED светлините има голям ефект върху вашия цикъл сън-събуждане. LED светлините с висока цветна температура (5000K+) могат да ви държат будни, защото имитират дневна светлина. Те съдържат повече синя светлина от белите LED светлини. Проучване установи, че излагането на синя светлина през нощта може да намали производството на мелатонин с 33%, правейки ви по-трудно да спите.

Затова използвайте LED светлини с по-ниска цветова температура (2700K-3000K) за по-добър сън. Те ви помагат да се отпуснете, защото имитират топлата бяла светлина от традиционната електрическа крушка. Те също така съдържат малко синя светлина, така че не потискат производството на мелатонин.

Как LED светлините подобряват настроението ви

Както беше посочено по-рано, LED светлините имат способността да влияят върху производството на хормони. Те могат да ви помогнат да се наспите добре и също така да регулират настроението ви. LED светлините подобряват настроението ви чрез:

1. Производство на серотонин: LED светлините помагат на мозъка да произвежда серотонин, невротрансмитер, който регулира настроението, апетита и съня. Серотонинът е естествен антидепресант и когато производството му е достатъчно, ще се почувствате по-щастливи.
2. Производство на мелатонин: LED светлините също помагат на мозъка да произвежда мелатонин. Мелатонинът е хормон, който регулира вашия цикъл сън-събуждане, но също така ви кара да се чувствате добре. Производството му се увеличава след залез слънце и достига пик в средата на нощта. Достатъчният сън е чудесен начин да подобрите настроението си.
3. Производство на кортизол: LED светлините помагат на надбъбречните жлези да произвеждат кортизол, хормон на стреса. Когато се произвежда в достатъчни количества, кортизолът подобрява вашата бдителност, фокус и енергия. Може да ви помогне да управлявате стреса, тъй като повишава устойчивостта ви към стрес.

И накрая, LED светлините имат големи ползи за здравето, така че не забравяйте да замените традиционните си крушки с LED светлини. Не е задължително да смените всички крушки наведнъж. Можете да започнете от спалнята, хола или мястото, където прекарвате най-много време.

Свързани Статии:

V-TAC VT-214445 LED Крушка 2W Filament E14 ST26 4000K

In stock

4.11 лв.
Add to cart
SKU: VT-214445
Марка

V-TAC

Серия

VT-1952-N

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

2

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

200

Форма на лампата

ST26

Zambelis 1947 Пендел LED 3000K 100lm Димиращ 48W 220V

In stock

906.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-1947
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

48

Светлинен поток (lm)

4800

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Вид

LED

Цвят

Черно

VITO 3241560 ЛЕД Градинско Осветление MANTUS 5W 555Lm 4000K IP65 Черно

In stock

18.52 лв.
Add to cart
SKU: 3241560
Weight

0.297 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

5

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP65

Светлинен поток (lm)

565

Цветна температура (K)

4000

Серия

MANTUS

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Vivalux VIV004745 LED плафониера MEZZO/R LED 18W черен 4000K IP65

In stock

24.00 лв.
Add to cart
SKU: VIV004745
Серия

Mezzo

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

VIVALUX

Мощност (W)

18

Напрежение (V)

220V

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

1350

Степен на защита

IP65

Вид

LED

V-TAC VT-214160 LED Крушка 4W E27 G45 3000K

In stock

2.30 лв.
Add to cart
SKU: VT-214160
Марка

V-TAC

Серия

VT-1830

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3.7

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

320

Форма на лампата

G45

V-TAC VT-2550 LED Система за Спалня Сензор Двоен Топло Бяла Светлина

In stock

62.76 лв.
Add to cart
SKU: VT-2550
Марка

V-TAC

Серия

VT-8068

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

2.8

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Zambelis S063-15 Пендел LED 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 15° 9W

In stock

220.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S063-15
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

9

Светлинен поток (lm)

80

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Черно

Milagro ML7884 SHINE WHITE/GOLD стенна лампа 60cm 13.8W LED

In stock

140.00 лв.
Add to cart
SKU: ML7884
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

13.8

Предназначение

за Баня

Вид

LED