Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Заглавие: Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня

Ако имате проблеми със съня, може да не е липсата на здравословна вечерна рутина, а осветлението в спалнята ви. Изкуствената светлина, особено LED крушките, има по-значителен ефект върху нашите модели на сън, отколкото предполагаме. Въпреки това, добрата новина е, че LED технологията е напреднала до степен, в която вече може да ни помогне да се насладим на по-добър нощен сън.

Как LED светлината влияе на съня ни

Като повечето живи същества, телата ни са проектирани да следват естествения цикъл на слънчевата светлина, известен също като нашия циркаден ритъм. През деня очите ни изпращат сигнали до мозъка, за да повишат бдителността ни. През нощта мозъкът разпознава тъмнината, сигнализирайки, че е време за сън. LED светлините, които излъчват ярка синя светлина, могат да нарушат тези сигнали, карайки мозъка да потиска хормона на съня мелатонин и насърчава бдителността.

Как да използвате LED осветление за подобряване на качеството на съня

Въпреки че е известно, че LED светлините пречат на нашите модели на сън, истината е, че те са и най-енергийно ефективната налична опция за осветление. Така че вместо да ги заменяте с по-малко ефективна крушка, има няколко начина, по които можете да промените използването на LED, за да подобрите качеството на съня.

1. Изберете LED осветление с по-ниска цветова температура

Електрическите крушки се оценяват в градуси цветна температура, измерена в келвини. По-ниската цветова температура ще даде топла, жълтеникава светлина, докато по-високата цветова температура ще създаде ярка, студена бяла светлина. LED крушките с цветова температура от 2700K до 3000K ще осигурят топла светлина, която е по-близка до цвета на крушка с нажежаема жичка и е по-малко вероятно да наруши съня ви.

2. Използвайте LED осветление с превключвател за димер

Димерният превключвател е чудесен начин да намалите количеството светлина, излъчвано от LED крушките вечер. Можете да намалите осветлението няколко часа преди лягане, за да дадете време на тялото си да произведе мелатонин.

3. Опитайте LED осветление, което е проектирано да поддържа съня

Някои LED крушки сега се произвеждат с мисъл за съня. Те предлагат функция, известна като по-топла тонизирана светлина, която подпомага производството на мелатонин. Тези крушки автоматично ще преминат към топла, жълта светлина, когато стане по-късно през деня.

4. Дръжте LED осветлението далеч от спалнята

Ако не сте готови да инвестирате в лесни за сън LED крушки, можете да опитате да изключите напълно LED светлините в спалнята. Това може да бъде особено полезно, ако сте свикнали да заспивате с включен телевизор. Дори малко количество LED светлина в стаята може да попречи на съня ви. Вместо това изберете скучен, старомоден будилник, който да ви помогне да спазвате графика.

5. Бъдете наясно със светодиодните устройства

Светлината от LED устройства като смартфони, таблети и дори телевизори може да бъде също толкова разрушителна за съня, колкото и LED крушките. Така че, опитайте се да избягвате използването на тези устройства поне един час преди лягане.

Като направите няколко прости корекции в начина, по който използвате LED осветлението, можете да подобрите качеството на съня си и да се събудите, чувствайки се освежени и готови за предстоящия ден. Не забравяйте, че добрият нощен сън не е лукс, а жизненоважен компонент на здравословния начин на живот. Така че, отделете време да инвестирате в него и скоро ще започнете да виждате ползите във всяка област от живота си. Сладки сънища!

Свързани Статии:

Zambelis S095 ЛЕД Луна за вграждане Спот 3000K 450Lm с включен драйвер 135mA 6W

In stock

98.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: Z-S095
Марка

ZAMBELIS

Серия

Recessed Spot

Мощност (W)

6

Светлинен поток (lm)

450

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Вграждане

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

V-TAC VT-211317 2W LED за Стъпала Черно Тяло Кръг 3000К

In stock

33.88 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-211317
Марка

V-TAC

Серия

VT-1142

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

2

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

80

Вид

LED

V-TAC VT-10406 16W LED Соларен Прожектор 4000К Бяло Тяло

In stock

96.52 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-10406
Марка

V-TAC

Серия

VT-40W

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1050

Мощност (W)

16

V-TAC VT-3976 40W LED Лампион Димираща Бяла

In stock

354.72 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-3976
Марка

V-TAC

Серия

VT-7048

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

32

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2100

Вид

LED

Цвят

Бяло

Димиране

Димираща

Kanlux 36664 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 20W-NW-C

In stock

71.83 лв.
Добавяне в количката
SKU: 36664
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

20

Вид

LED

Maytoni MOD054PL-L52B4K ЛЕД Пендел Line 220V 4000K 52W IP20

In stock

1689.90 лв.
Добавяне в количката
SKU: MOD054PL-L52B4K
Марка

MAYTONI

Серия

LINE

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

2200

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

52

Цветна температура (K)

4000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-10014 20W LED Прожектор SAMSUNG Чип PRO-S Черно Тяло 3000К

In stock

27.11 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-10014
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-44020

Мощност (W)

20

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1620

V-TAC VT-6185 LED Водозащитено тяло PC/PC 1500мм 48W Бяла Светлина

In stock

56.76 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-6185
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-1548

Мощност (W)

48

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

4500

Светлинен поток (lm)

4000

Вид

LED

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *