Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

LED осветление и качество на съня при възрастни хора

Заглавие: LED осветление и качество на съня при възрастни хора

Достатъчният сън е от решаващо значение за цялостното ни здраве, особено с напредване на възрастта. Според Националния институт по здравеопазване около 50% от възрастните хора се оплакват от хронични нарушения на съня и този нарушен сън може да влоши други здравословни проблеми, често срещани при възрастните хора, включително загуба на памет, депресия и отслабен имунитет. Един фактор, допринасящ за това нарушение на съня, който често се пренебрегва, е LED осветлението. LED светлините са енергийно ефективни, но също така излъчват голямо количество синя светлина, която може да попречи на нашия циркаден ритъм и производството на мелатонин, което води до неспокойни нощи. Тази публикация ще проучи връзката между LED светлините и нарушенията на съня при възрастните хора и ще разгледа някои алтернативни опции за осветление, които биха могли да помогнат за подобряване на качеството на съня.

LED СВЕТЛИНИ, ЦИРКАДЕН РИТЪМ И МЕЛАТОНИН

Човешкото тяло има естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се определя от нашето излагане на светлина и тъмнина, като мозъкът произвежда хормона на съня мелатонин в отговор на тъмнината. Проблемът с LED светлините е, че те излъчват голямо количество синя светлина, която потиска производството на мелатонин, подвеждайки мозъка да мисли, че все още е ден. За възрастните хора, които може да не получават достатъчно слънчева светлина през деня поради проблеми с мобилността или синдрома на Vincent Mallet, LED светлините могат допълнително да нарушат техния и без това крехък цикъл сън-събуждане.

АЛТЕРНАТИВНИ РЕШЕНИЯ ЗА ОСВЕТЛЕНИЕ

Въпреки че LED светлините са енергийно ефективни и чудесни за спестяване на пари от сметката ви за комунални услуги, има някои други опции за осветление, които възрастните хора могат да използват, които са по-благоприятни за съня. Някои от тези опции включват:

1. ТЕРАПИЯ С ЧЕРВЕНА СВЕТЛИНА: Червените LED светлини не потискат производството на мелатонин, което ги прави чудесен вариант за употреба през нощта. Червените LED светлини се използват в кутии за светлинна терапия за лечение на сезонно афективно разстройство (SAD) и могат да се използват в дома за нощна употреба.

2. ТОПЛО БЯЛИ LED СВЕТЛИНИ: Докато все още излъчват синя светлина, топлите бели LED светлини излъчват по-малко синя светлина от студените бели LED светлини. Те биха могли да бъдат по-добър вариант за възрастни хора, които все още искат да използват LED светлини.

3. ХАЛОГЕННИ СВЕТЛИНИ: Халогенните светлини излъчват светлина с пълен спектър, която е по-близо до слънчевата светлина. Те са по-добър вариант от LED светлините, защото не потискат толкова много производството на мелатонин. Те обаче са по-малко енергийно ефективни от LED светлините.

4. СВЕТЛИНИ НА INCAN Descent: Лампите с нажежаема жичка излъчват топла, жълтеникава светлина, която е по-малко вероятно да попречи на производството на мелатонин. Те са и най-малко енергийно ефективният вариант.

5. ФИЛТРИРАНИ LED СВЕТЛИНИ: Някои компании сега произвеждат LED светлини, които са филтрирани, за да блокират по-голямата част от синята светлина. Тези светлини са по-енергийно ефективни от халогенните лампи или лампите с нажежаема жичка, но все пак позволяват адекватно производство на мелатонин.

Докато LED светлините са чудесен начин да спестите пари от сметката си за енергия, те може да не са най-добрият вариант за възрастните хора, които вече се борят с нарушения на съня. Нещо толкова просто като смяната на електрическите крушки може да помогне за подобряване на качеството на съня и цялостното здраве.

Свързани Статии:

V-TAC VT-214445 LED Крушка 2W Filament E14 ST26 4000K

SKU: VT-214445

In stock

4.11 лв.
Марка

V-TAC

Серия

VT-1952-N

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

2

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

200

Форма на лампата

ST26

Add to cart

Zambelis 1947 Пендел LED 3000K 100lm Димиращ 48W 220V

SKU: Z-1947

In stock

906.00 лв.
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

48

Светлинен поток (lm)

4800

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Вид

LED

Цвят

Черно

Add to cart

VITO 3241560 ЛЕД Градинско Осветление MANTUS 5W 555Lm 4000K IP65 Черно

SKU: 3241560

In stock

18.52 лв.
Weight

0.297 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

5

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP65

Светлинен поток (lm)

565

Цветна температура (K)

4000

Серия

MANTUS

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Add to cart

Vivalux VIV004745 LED плафониера MEZZO/R LED 18W черен 4000K IP65

SKU: VIV004745

In stock

24.00 лв.
Серия

Mezzo

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

VIVALUX

Мощност (W)

18

Напрежение (V)

220V

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

1350

Степен на защита

IP65

Вид

LED

Add to cart

V-TAC VT-214160 LED Крушка 4W E27 G45 3000K

SKU: VT-214160

In stock

2.30 лв.
Марка

V-TAC

Серия

VT-1830

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3.7

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

320

Форма на лампата

G45

Add to cart

V-TAC VT-2550 LED Система за Спалня Сензор Двоен Топло Бяла Светлина

SKU: VT-2550

In stock

62.76 лв.
Марка

V-TAC

Серия

VT-8068

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

2.8

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Add to cart

Zambelis S063-15 Пендел LED 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 15° 9W

SKU: Z-S063-15

In stock

220.00 лв.
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

9

Светлинен поток (lm)

80

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Черно

Add to cart

Milagro ML7884 SHINE WHITE/GOLD стенна лампа 60cm 13.8W LED

SKU: ML7884

In stock

140.00 лв.
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

13.8

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Add to cart