Заглавие: LED осветлението и неговото влияние върху съня при децата
В осветителната индустрия се случва тиха революция. LED крушките заменят в голяма степен по-старите, енергоемки крушки с нажежаема жичка и CFL. LED крушките са по-ярки, по-дълготрайни, по-безопасни и по-енергийно ефективни от аналоговете си. Въпреки това, има облак на загриженост, надвиснал над LED светлините, особено по отношение на влиянието им върху моделите на сън, особено при деца.
Сънят е крайъгълен камък за благосъстоянието и здравословното развитие на детето. То е също толкова важно, колкото балансираната диета и редовните упражнения. Това засяга техния растеж, внимание, памет и психично здраве. Ето защо е важно да се гарантира, че нищо не пречи на спокойния сън на детето.
Притесненията относно LED светлините, които влияят на съня, произтичат от тяхното качество на светлината – те излъчват голямо количество синя светлина. Синята светлина оказва значително влияние върху циркадния ритъм на тялото, естествения цикъл, който ни казва кога да спим и кога да се събуждаме. Излагането на синя светлина вечер може да потисне производството на мелатонин, хормонът, който сигнализира на мозъка да спи.
И така, време ли е да изключите LED светлините и да се върнете към старите крушки? Не толкова бързо. LED крушките не са единствените, които излъчват синя светлина. Всички цифрови екрани – телевизори, телефони, таблети и компютри – също излъчват синя светлина. Разликата е, че често държим тези екрани близо до лицата си и ги използваме до късно през нощта, увеличавайки излагането си на синя светлина.
Освен това не всички LED крушки са еднакви. Има топли бели LED крушки, които излъчват по-малко синя светлина от студените бели LED крушки. Някои LED крушки се предлагат и с вградени възможности за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина и синя светлина в стаята, когато времето за лягане наближи.
Има и няколко неща, които можете да направите, за да смекчите ефекта от синята светлина от LED светлините:
1. **Използвайте по-топли LED крушки**: Те излъчват по-малко синя светлина от по-хладните крушки.
2. ** Намалете светлините вечер**: По-малко светлина означава по-малко синя светлина.
3. **Изключете екраните един час преди лягане**: Или поне използвайте филтър за синя светлина или нощен режим на вашите устройства.
4. **Помислете за очила, блокиращи синята светлина**: Те са особено полезни за деца, които използват екрани до късно вечерта.
В заключение, LED осветлението е значителен скок напред в осветителната технология. Но като всяка технология, тя не е лишена от своите недостатъци. С няколко прости стъпки обаче можем да смекчим ефектите на LED светлините върху съня на децата. Всичко е свързано с вземането на информиран избор и отговорното използване на технологията. В крайна сметка едно добре отпочинало дете е щастливо дете и това е най-важното.
Свързани Статии:
- LED осветление и очна умора: как да го предотвратим
- Регулиране на LED осветлението за оптимален биологичен ритъм
- Биологично активни LED светлинни източници за подобряване на здравословния режим
- Избор на LED осветление за хора с фоточувствителност
- Въздействие на цветовата температура на LED осветление върху съня и бодростта
- LED осветление в медицински заведения и неговото влияние
Препоръчителни продукти за вас
Kanlux 33725 ЛЕД Лампа IQ-LEDDIM A60 E27 220V 10.5W 4000K
In stock
8.06 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Димиране |
Димираща |
| Серия |
IQ-LEDDIM |
| Цокъл |
E27 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
10.5 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1060 |
| Форма на лампата |
A60 |
V-TAC VT-9255 30W LED Прожектор Черно Тяло 4000K 185lm/W
In stock
43.54 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-4435 |
| Мощност (W) |
30 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
5550 |
Osram 4058075559417 DULUX ЛЕД Лампа 10W 4000K GX24q-3
In stock
40.30 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Серия |
DULUX T/E HF |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
10 |
| Светлинен поток (lm) |
1100 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Цокъл |
G24d |
Osram 4058075608917 ЛЕД Лампа PPRO PAR16 80 9.5W 4000K GU10
In stock
24.90 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
GU10 |
| Серия |
PPRO PAR 16 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
9.5 |
| Светлинен поток (lm) |
575 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
4000 |
VITO 1515450 ЛЕД Лампа CAPSULED-2 G9 3.2W 336Lm 4000K
In stock
4.10 лв.| Weight |
0.0098 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
3.2 |
| Цокъл |
G9 |
| Димиране |
Не се димира |
| Светлинен поток (lm) |
336 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
CAPSULED |
V-TAC VT-217241 LED Крушка 8.5W E27 A60 Термо Пластик 4000K 3 бр./сет
In stock
5.67 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1900 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
8.5 |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
806 |
| Форма на лампата |
A60 |
V-TAC VT-2961 1.5W LED Лампа за Гардероб/Шкаф Сребърно Тяло 3000К IP20
In stock
47.64 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-8141 |
| Напрежение (V) |
5V |
| Мощност (W) |
1.5 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
110 |
| Вид |
LED |
Maytoni C032CL-L48B4K ЛЕД Плафон Zon 40cm 220V 4000K 45W IP20
In stock
305.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Zon |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
3900 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
45 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Предназначение |
за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
| Димиране |
Не се димира |