Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за баня

Осветление за баня и ефекти на биоритмите и съня

Поддържането на баланс между ежедневните ни отговорности и личното благополучие е по-важно от всякога в нашия забързан свят. Знаем, че качественият сън е от решаващо значение за цялостното ни здраве, но знаете ли, че осветлението във вашата баня може да окаже значително влияние върху вашите модели на сън и биоритми?

Биоритмите са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те са естествените цикли на нашето тяло и могат да повлияят на бдителността и настроението ни. Важно е тези цикли да бъдат балансирани, тъй като те влияят на нашия сън, метаболизъм, телесна температура и промени в настроението.

Най-често срещаните биоритми са:

1. Циркадният ритъм: Той контролира нашия цикъл сън-събуждане и се повтаря приблизително на всеки 24 часа.
2. Ултрадианният ритъм: Това са по-малките ритми в рамките на циркадния ритъм, които обикновено се повтарят на всеки 90 до 120 минути.
3. Инфрадианският ритъм: Тези по-дълги ритми могат да варират между 28 до 35 дни и да повлияят на нашия менструален цикъл и хормонални промени.

Как осветлението в банята влияе на нашите биоритми и сън?

Излагането на светлина в точното време може да помогне за укрепване на естествения циркаден ритъм на тялото, 24-часовия цикъл, който регулира съня. Сутрин излагането на светлина на очите може да ви помогне да се събудите и да ви накара да се почувствате по-будни. През нощта тъмнината помага да се засили нуждата от сън.

Ако използвате своя смартфон или друг екран преди лягане, имайте предвид, че синята светлина, излъчвана от тези устройства, може да потисне производството на мелатонин, хормона, който казва на тялото ви, че е време за сън. Може да ви е по-трудно да заспите и да спите.

LED светлините за баня, особено тези със студена бяла цветова температура, също могат да излъчват значително количество синя светлина. Прекарването на много време в банята с тези светлини, особено вечер, може да има подобен ефект върху моделите ви на сън.

Какво можете да направите, за да подобрите осветлението на вашата баня и да защитите моделите си на сън?

1. Изберете по-топли, по-меки светлини за вашата баня. Те имат по-малко синя светлина и са по-добри за вечерна употреба.
2. Избягвайте ярката светлина в банята поне 2 часа преди лягане.
3. Ако трябва да използвате банята късно през нощта, обмислете използването на нощна лампа или лампа за баня с превключвател за димер.
4. Помислете за интелигентно осветление, което може да регулира цветовата температура през целия ден.

Не забравяйте, че качественият сън е решаваща част от балансирания и здравословен живот. Правилното осветление във вашата баня може да ви помогне да поддържате този баланс.

Свързани Статии:

Kanlux 36661 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 15W-NW-C

In stock

57.94 лв.
Add to cart
SKU: 36661
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

15

Вид

LED

Vivalux VIV004660 LED Плафон DARS 18W черен 4000K

In stock

21.60 лв.
Add to cart
SKU: VIV004660
Марка

VIVALUX

Серия

DARS LED

Цветна температура (K)

4000

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

18

Начин на монтаж

Повърхностен

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

1440

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Kanlux 36659 LED осветително тяло за стенен/таванен монтаж AKVO IP44 AKVO IP44 15W-NW-W

In stock

57.94 лв.
Add to cart
SKU: 36659
Марка

KANLUX

Серия

AKVO

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

15

Вид

LED

Milagro ML7882 SHINE WHITE/CHROME стенна лампа 60cm 13.8W LED

In stock

134.00 лв.
Add to cart
SKU: ML7882
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

966

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

13.8

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Milagro ML7970 LED Плафон MAYA ЧЕРЕН ПЛАФОН 13W PIR Ø330 мм

In stock

60.00 лв.
Add to cart
SKU: ML7970
Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

MILAGRO

Серия

MAYA PIR

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1650

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Допълнителни опции

Със Сензор

Мощност (W)

13

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Цвят

Черно

Milagro ML3873 SHINE WHITE 30cm 7W LED стенна лампа

In stock

81.00 лв.
Add to cart
SKU: ML3873
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

7

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Milagro ML4377 SHINE BLACK 30cm 7W LED стенна лампа

In stock

81.00 лв.
Add to cart
SKU: ML4377
Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

7

Предназначение

за Баня

Вид

LED

Milagro ML6403 LED Плафон TERMA WHITE 24W IP44 Ø360 мм

In stock

77.00 лв.
Add to cart
SKU: ML6403
Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

MILAGRO

Серия

TERMA

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

1960

Степен на защита

IP44

Мощност (W)

24

Предназначение

за Баня

Вид

LED