Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за дневна

Осветление за дневната и психофизиологичното благополучие

Хората имат естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се регулира от светлина и тъмнина. Повечето от нас обаче сега прекарват дните си на изкуствено осветление, което може да наруши нашите циркадни ритми, което води до нарушения на съня, умора през деня и дори психологически проблеми.

Дневното осветление е от съществено значение за нашето психофизиологично благополучие. Влияе на нашето настроение, концентрация и енергийни нива. Недостатъчното осветление може да причини напрежение на очите, главоболие и умора. От друга страна, твърде много светлина също може да бъде проблематично, което води до безпокойство, безпокойство и нарушения на съня.

И така, как можем да използваме осветлението, за да подобрим нашето благосъстояние през деня и психическото здраве? Ето няколко съвета:

1. **Естествена светлина**: Нищо не може да се сравни с естествената светлина. Това е най-добрият източник на светлина за нашите циркадни ритми. Ако е възможно, опитайте се да работите близо до прозорец или прекарайте обедната си почивка навън.

2. **Яркост**: Колкото по-ярко е, толкова по-добре през деня. Ярката светлина може да подобри вашето настроение, нива на енергия и концентрация. Избягвайте обаче много ярките светлини вечер, тъй като те могат да попречат на съня ви.

3. **Цветова температура**: Светлата цветова температура също има значение. По-студените, по-сини светлини могат да ви помогнат да останете бдителни и фокусирани през деня, докато по-топлите, по-жълти светлини са по-добри за вечерта.

4. **Посока на светлината**: Посоката на светлината може да повлияе на възприятието ви за контраст и отблясъци. Страничното осветление обикновено е най-добро за четене и други детайлни задачи, докато горното осветление е по-добро за общо осветление.

5. **Контрол на отблясъците**: Отблясъците могат да причинят напрежение в очите и главоболие. Уверете се, че светлините ви не светят директно в очите ви и обмислете използването на филтри против отблясъци на екраните си.

6. **Трептене**: Мигащите светлини могат да причинят напрежение в очите, главоболие и дори да предизвикат мигрена. Ако забележите трептене, може би е време да смените крушките.

7. **Постоянство**: Опитайте се да поддържате осветлението си постоянно през целия ден. Внезапните промени в осветлението могат да нарушат циркадния ви ритъм и да причинят нарушения на съня.

В заключение, осветлението не означава само да виждате ясно, но и да се чувствате добре. Като разбираме ефектите от различните условия на осветление, можем да използваме светлината, за да подобрим дневното си благополучие и психологическо здраве. И така, нека има светлина, но нека да е правилната светлина.

Свързани Статии:

V-TAC VT-3804 Пендел Порцеланова Фасунга E27 Черен

In stock

18.84 лв.
Add to cart
SKU: VT-3804
Марка

V-TAC

Серия

VT-7998

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Цвят

Черно

Начин на монтаж

Повърхностен

V-TAC VT-216428 30W LED Premium Панел Кръг 4000K

In stock

44.36 лв.
Add to cart
SKU: VT-216428
Марка

V-TAC

Серия

VT-3107

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

30

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

3155

Вид

LED

VITO 2024970 ЛЕД Луна Панел за вграждане ERIKA-S 20W 2200Lm 4000K Бяло

In stock

19.15 лв.
Add to cart
SKU: 2024970
Weight

0.415 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

20

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

2200

Цветна температура (K)

4000

Серия

ERIKA

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Окачен Таван

Вид

LED

Vito 2024730 ЛЕД Луна За Вграждане ERIKA-3 75MM 6500K IP20 5W 220V

In stock

5.48 лв.
Add to cart
SKU: 2024730
Серия

ERIKA

Цветна температура (K)

6500

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

5

Светлинен поток (lm)

420

Начин на монтаж

Вграждане

Димиране

Не се димира

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Вид

LED

VITO 2423570 ЛЕД Осветление Плафон Повърхностен Монтаж или като Пендел PROFILED-PR 50W 6500K 8280Lm Бяло

In stock

251.98 лв.
Add to cart
SKU: 2423570
Weight

1.8 kg

Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

50

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

8280

Цветна температура (K)

6500

Серия

PROFILED PR

Предназначение

за Магазин , за Офис , за Таван

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Бяло

Milagro MLP6523 Висяща лампа LIMA BLACK 3xE14

In stock

248.00 лв.
Add to cart
SKU: MLP6523
Марка

MILAGRO

Серия

LIMA

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

3

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

с Крушки

Цвят

Черно

Maytoni MOD201PL-07N Пендел Cerezo

In stock

1478.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD201PL-07N
Марка

MAYTONI

Цокъл

E14

Серия

Cerezo

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

7

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

с Крушки

Цвят

Хром

Maytoni P318-PL-01-W Пендел Nevill 220V 1xGU10

In stock

136.90 лв.
Add to cart
SKU: P318-PL-01-W
Марка

MAYTONI

Цокъл

GU10

Серия

Nevill

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

1

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

с Крушки

Цвят

Бяло