Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за дневна

Осветление за дневната и психофизиологичното благополучие

Хората имат естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се регулира от светлина и тъмнина. Повечето от нас обаче сега прекарват дните си на изкуствено осветление, което може да наруши нашите циркадни ритми, което води до нарушения на съня, умора през деня и дори психологически проблеми.

Дневното осветление е от съществено значение за нашето психофизиологично благополучие. Влияе на нашето настроение, концентрация и енергийни нива. Недостатъчното осветление може да причини напрежение на очите, главоболие и умора. От друга страна, твърде много светлина също може да бъде проблематично, което води до безпокойство, безпокойство и нарушения на съня.

И така, как можем да използваме осветлението, за да подобрим нашето благосъстояние през деня и психическото здраве? Ето няколко съвета:

1. **Естествена светлина**: Нищо не може да се сравни с естествената светлина. Това е най-добрият източник на светлина за нашите циркадни ритми. Ако е възможно, опитайте се да работите близо до прозорец или прекарайте обедната си почивка навън.

2. **Яркост**: Колкото по-ярко е, толкова по-добре през деня. Ярката светлина може да подобри вашето настроение, нива на енергия и концентрация. Избягвайте обаче много ярките светлини вечер, тъй като те могат да попречат на съня ви.

3. **Цветова температура**: Светлата цветова температура също има значение. По-студените, по-сини светлини могат да ви помогнат да останете бдителни и фокусирани през деня, докато по-топлите, по-жълти светлини са по-добри за вечерта.

4. **Посока на светлината**: Посоката на светлината може да повлияе на възприятието ви за контраст и отблясъци. Страничното осветление обикновено е най-добро за четене и други детайлни задачи, докато горното осветление е по-добро за общо осветление.

5. **Контрол на отблясъците**: Отблясъците могат да причинят напрежение в очите и главоболие. Уверете се, че светлините ви не светят директно в очите ви и обмислете използването на филтри против отблясъци на екраните си.

6. **Трептене**: Мигащите светлини могат да причинят напрежение в очите, главоболие и дори да предизвикат мигрена. Ако забележите трептене, може би е време да смените крушките.

7. **Постоянство**: Опитайте се да поддържате осветлението си постоянно през целия ден. Внезапните промени в осветлението могат да нарушат циркадния ви ритъм и да причинят нарушения на съня.

В заключение, осветлението не означава само да виждате ясно, но и да се чувствате добре. Като разбираме ефектите от различните условия на осветление, можем да използваме светлината, за да подобрим дневното си благополучие и психологическо здраве. И така, нека има светлина, но нека да е правилната светлина.

Свързани Статии:

Milagro MLP7571 ZIGGY WHITE Бяла/Златна подова лампа 1xE27 + 1x mini GU10

In stock

274.00 лв.
Add to cart
SKU: MLP7571
Марка

MILAGRO

Серия

ZIGGY

Напрежение (V)

220V

Цокъл

GU10

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

1

Предназначение

за Детска Стая , за Дневна , за Офис , за Под , за Спалня , за Хол

Цвят

Бяло/Златно

Вид

с Крушки

V-TAC VT-3711 Пендел Мед Конус Ф220

In stock

77.63 лв.
Add to cart
SKU: VT-3711
Марка

V-TAC

Серия

VT-8220

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Цвят

Кехлибар , Мед

Начин на монтаж

Повърхностен

Kanlux 31079 ЛЕД луна панел за вграждане SP N 4000K 12W IP20 220V

In stock

22.55 лв.
Add to cart
SKU: 31079
Марка

KANLUX

Серия

SP

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

900

Мощност (W)

12

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Окачен Таван

Вид

LED

Milagro ML6382 CASINO BLACK/CHROME подова лампа 1xE27

In stock

283.00 лв.
Add to cart
SKU: ML6382
Марка

MILAGRO

Серия

CASINO

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Предназначение

за Детска Стая , за Дневна , за Офис , за Под , за Спалня , за Хол

Цвят

Хром , Черно

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Kanlux 29599 ЛЕД Луна Панел За Вграждане AREL LED 220V 25W 3000K IP65

In stock

54.65 лв.
Add to cart
SKU: 29599
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

AREL

Мощност (W)

25

Цветна температура (K)

3000

Степен на защита

IP65/20

Светлинен поток (lm)

2260

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Баня , за Окачен Таван

Вид

LED

Maytoni MOD527PL-06N Полилей Lincoln

In stock

579.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD527PL-06N
Марка

MAYTONI

Цокъл

E14

Серия

Lincoln

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

6

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

с Крушки

Цвят

Хром

Milagro MLP8819 Висяща лампа LINEA 1xGX53

In stock

92.00 лв.
Add to cart
SKU: MLP8819
Марка

MILAGRO

Серия

LINEA

Напрежение (V)

220V

Цокъл

GX53

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

1

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

с Крушки

Цвят

Черно

Начин на монтаж

Повърхностен

Milagro MLP4191 Висяща лампа WILL BLACK 3xE27

In stock

211.00 лв.
Add to cart
SKU: MLP4191
Марка

MILAGRO

Серия

WILL

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

3

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

с Крушки

Цвят

Черно

Начин на монтаж

Повърхностен