Заглавие: Предотвратяване на рискове за здравето чрез правилно LED осветление
Използването на осветление с диоди, излъчващи светлина (LED) във вътрешни настройки, нараства бързо поради неговата енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост при предоставяне на различни цветове и интензитет на светлината. Съществуват обаче потенциални рискове за здравето, свързани с неправилното използване на LED осветление, включително напрежение на очите, главоболие, нарушен циркаден ритъм и потиснато производство на мелатонин. В тази публикация ще проучим как да смекчим тези рискове чрез подходящо LED осветление.
1. Изберете LED светлини с ниско съдържание на синя светлина: LED светлините, особено тези с висока цветна температура, често излъчват значително количество синя светлина, което може да причини напрежение на очите, главоболие и нарушени циркадни ритми. За да минимизирате тези рискове, изберете LED светлини с по-ниска цветова температура и по-ниско съдържание на синя светлина. Топлият бял или жълтеникав оттенък на тези LED светлини ще намали количеството излъчвана синя светлина.
2. Използвайте димируеми LED светлини: Димируемите LED светлини ви позволяват да регулирате интензитета на светлината, за да отговаря на вашите нужди и предпочитания. Това може да помогне за предотвратяване на умора на очите и главоболие, причинени от прекалено ярко осветление. Също така е полезно да намалите LED светлините вечер, за да имитирате по-ниските нива на светлина при залеза и да насърчите производството на мелатонин.
3. Следвайте правилото 20-20-20 за предотвратяване на напрежението на очите: Ако прекарвате много време в гледане на LED светлини, следвайте правилото 20-20-20, за да предотвратите напрежението на очите. На всеки 20 минути си правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние.
4. Помислете за LED светлини с вградена защита от отблясъци: Някои LED светлини се доставят с вградена защита от отблясъци, която може да помогне за намаляване на количеството директна светлина, достигаща до очите ви. Това също може да помогне за предотвратяване на напрежението в очите и главоболието.
5. Избягвайте LED светлини в спалнята: Излагането на LED светлини, особено вечер, може да потисне производството на мелатонин и да наруши циркадните ритми. Ако е възможно, избягвайте LED светлините в спалнята и вместо това изберете по-топло, по-слабо осветление.
6. Консултирайте се със здравен специалист: Ако изпитвате постоянно напрежение в очите, главоболие или нарушения на съня, за които подозирате, че са свързани с LED осветлението, консултирайте се със здравен специалист за съвет. Те може да са в състояние да препоръчат конкретни решения за LED осветление или други терапии за облекчаване на вашите симптоми.
7. Бъдете информирани за технологията за LED осветление: индустрията за LED осветление непрекъснато разработва нови технологии и продукти за подобряване на енергийната ефективност и смекчаване на потенциалните рискове за здравето. Информирането за тези постижения може да ви помогне да вземете информирани решения относно LED осветлението във вашите вътрешни настройки.
Свързани Статии:
- Ефектът на LED осветлението върху хормоналния баланс в тялото
- Въздействието на синята светлина от LED осветлението върху здравето
- Разнообразие от LED осветлението за сезонална афективна депресия (SAD)
- Въздействието на LED осветление върху работното здраве и продуктивността
- LED осветление за работното място и продуктивността
- LED осветление и въздействието му върху депресивни състояния
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-999 LED Луна SAMSUNG Чип 36W Рефлектор UGR<19 38° 2700K
In stock
96.44 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-2-36 |
| Мощност (W) |
36 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Светлинен поток (lm) |
2880 |
| Вид |
LED |
Zambelis 2023 ЛЕД Аплик 3000K 3360Lm димируем 42W
In stock
686.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Ceiling Light |
| Мощност (W) |
42 |
| Светлинен поток (lm) |
3360 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Димиране |
Димираща |
| Предназначение |
за Детска Стая , за Дневна , за Кухня , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
Zambelis S102 ЛЕД Луна за вграждане Спот 3000K 950Lm с включен драйвер 12W
In stock
149.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Recessed Spot |
| Мощност (W) |
12 |
| Светлинен поток (lm) |
950 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Окачен Таван |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Вид |
LED |
Osram 4058075591714 ЛЕД Лампа P CLAS A 40 4W 4000K E27
In stock
5.60 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
E27 |
| Серия |
P CLAS A |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
4 |
| Светлинен поток (lm) |
470 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Форма на лампата |
A60 |
V-TAC VT-212834 LED Крушка 16W R7S Пластик 3000К
In stock
20.54 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-2118 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
16 |
| Цокъл |
R7s |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
2000 |
Kanlux 31184 ЛЕД Прожектор 220V 70W 4000K IP65
In stock
63.96 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
GRUN |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
6850 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Мощност (W) |
70 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
VITO 3401050 ЛЕД Външно Осветление Плафон LUZ-BS 30W 2040Lm 4000K IP65 Бяло
In stock
53.98 лв.| Weight |
0.76 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
30 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP65 |
| Светлинен поток (lm) |
2040 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
LUZ |
| Предназначение |
за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Магазин , за Таван , за Тераса |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
Milagro EKS6898 EVO BLACK Warm Color 3000K 12V със сензор за движение
In stock
57.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
EVO |
| Напрежение (V) |
12V |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
13 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Допълнителни опции |
Със Сензор |
| Мощност (W) |
0.6 |
| Предназначение |
за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Стълби , за Тераса |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Вид |
LED |