Заглавие: Предотвратяване на рискове за здравето чрез правилно LED осветление
Използването на осветление с диоди, излъчващи светлина (LED) във вътрешни настройки, нараства бързо поради неговата енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост при предоставяне на различни цветове и интензитет на светлината. Съществуват обаче потенциални рискове за здравето, свързани с неправилното използване на LED осветление, включително напрежение на очите, главоболие, нарушен циркаден ритъм и потиснато производство на мелатонин. В тази публикация ще проучим как да смекчим тези рискове чрез подходящо LED осветление.
1. Изберете LED светлини с ниско съдържание на синя светлина: LED светлините, особено тези с висока цветна температура, често излъчват значително количество синя светлина, което може да причини напрежение на очите, главоболие и нарушени циркадни ритми. За да минимизирате тези рискове, изберете LED светлини с по-ниска цветова температура и по-ниско съдържание на синя светлина. Топлият бял или жълтеникав оттенък на тези LED светлини ще намали количеството излъчвана синя светлина.
2. Използвайте димируеми LED светлини: Димируемите LED светлини ви позволяват да регулирате интензитета на светлината, за да отговаря на вашите нужди и предпочитания. Това може да помогне за предотвратяване на умора на очите и главоболие, причинени от прекалено ярко осветление. Също така е полезно да намалите LED светлините вечер, за да имитирате по-ниските нива на светлина при залеза и да насърчите производството на мелатонин.
3. Следвайте правилото 20-20-20 за предотвратяване на напрежението на очите: Ако прекарвате много време в гледане на LED светлини, следвайте правилото 20-20-20, за да предотвратите напрежението на очите. На всеки 20 минути си правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние.
4. Помислете за LED светлини с вградена защита от отблясъци: Някои LED светлини се доставят с вградена защита от отблясъци, която може да помогне за намаляване на количеството директна светлина, достигаща до очите ви. Това също може да помогне за предотвратяване на напрежението в очите и главоболието.
5. Избягвайте LED светлини в спалнята: Излагането на LED светлини, особено вечер, може да потисне производството на мелатонин и да наруши циркадните ритми. Ако е възможно, избягвайте LED светлините в спалнята и вместо това изберете по-топло, по-слабо осветление.
6. Консултирайте се със здравен специалист: Ако изпитвате постоянно напрежение в очите, главоболие или нарушения на съня, за които подозирате, че са свързани с LED осветлението, консултирайте се със здравен специалист за съвет. Те може да са в състояние да препоръчат конкретни решения за LED осветление или други терапии за облекчаване на вашите симптоми.
7. Бъдете информирани за технологията за LED осветление: индустрията за LED осветление непрекъснато разработва нови технологии и продукти за подобряване на енергийната ефективност и смекчаване на потенциалните рискове за здравето. Информирането за тези постижения може да ви помогне да вземете информирани решения относно LED осветлението във вашите вътрешни настройки.
Свързани Статии:
- Проектиране на LED осветление с фокус върху здравето в дома и офиса
- Светлинна терапия с LED осветление за лечение на различни състояния
- Използване на LED светлини за подобряване на настроението
- Ефектът на LED осветлението върху хормоналния баланс в тялото
- Ефекти на дълготрайно излагане на LED светлина
- Здравето на кожата и LED осветление: Позитивни и отрицателни страни
Препоръчителни продукти за вас
VITO 1518690 ЛЕД Лампа CAPSULED-2 G4 2.5W 215Lm 4000K Димируема 220V
In stock
3.31 лв.| Weight |
0.0078 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
2.5 |
| Цокъл |
G4 |
| Димиране |
Димираща |
| Светлинен поток (lm) |
215 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
CAPSULED |
Maytoni C062CL-L12W3K ЛЕД Прожектор Treo 220V 3000K 13W IP20
In stock
152.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Treo |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
1350 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
13 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Кухня , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
V-TAC VT-4483 LED Крушка 8W Filament E27 A60 Матирано Покритие Топло Бяла Светлина
In stock
7.77 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1938 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
8 |
| Цокъл |
E27 |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Светлинен поток (lm) |
800 |
| Форма на лампата |
A60 |
VITO 1514470 ЛЕД Филаментна Лампа LEDISONE-2-CLEAR C35 4W 532Lm E14 4000K
In stock
3.17 лв.| Weight |
0.032 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
4 |
| Цокъл |
E14 |
| Димиране |
Не се димира |
| Светлинен поток (lm) |
532 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
LEDISONE-2 |
| Форма на лампата |
C37 |
V-TAC VT-6277 6W LED Панел Стъклено Тяло Кръгъл Модул Неутрално Бяла Светлина
In stock
20.17 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-602G |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
6 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
420 |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-10308 6W LED Соларна Лампа Бяла Батерия 4000К
In stock
64.07 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-406S-W |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
900 |
Osram 4058075609310 ЛЕД Лампа P MR16 50 8W 2700K GU5.3
In stock
22.80 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
GU5.3 |
| Серия |
P MR16 50 |
| Напрежение (V) |
12V |
| Мощност (W) |
8 |
| Светлинен поток (lm) |
621 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
2700 |
Zambelis 20169 ЛЕД Аплик за таван 3000K 400Lm 5.6W
In stock
201.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Ceiling Light |
| Мощност (W) |
6 |
| Светлинен поток (lm) |
400 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Коридор , за Къща , за Таван |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Сиво |
| Димиране |
Не се димира |