Статии за Вътрешно осветление, Статии за Осветление за спалня

Създаване на релаксираща атмосфера с осветлението в спалнята

Заглавие: Създаване на релаксираща атмосфера с осветление в спалнята

Трудно ви е да заспивате? Често ли сте будни посред нощ, мятайки се насам-натам, гледайки как часовникът тиктака все по-близо до сутрешната ви аларма? Не си сам!

Въпреки че много фактори може да допринасят за неспокойните ви нощи, един от най-лесните начини да подобрите качеството на съня си е като регулирате осветлението в спалнята си. Тази публикация ще проучи как правилните осветителни тела, цветове и настройки могат да ви помогнат да се унесете в спокоен сън, да се събудите освежени и да се насладите на по-добра почивка през цялата нощ.

– – –

Силата на меката светлина

Причината, поради която повечето хора предпочитат да четат на мека светлина, е, че ярката светлина може да бъде груба за очите. Предимствата на мекото осветление обаче надхвърлят просто комфорта на очите. Мекото осветление също може да зададе тона за по-спокойна, успокояваща среда, която казва на мозъка ви, че е време за почивка и релакс.

Как се постига меко осветление в спалнята? Има няколко начина:

1. Изберете правилните лампи: Най-добрите осветителни тела за спалня са тези, които предлагат мека, топла светлина вместо ярка, хладна светлина. Помислете за добавяне на нощна лампа с топла бяла крушка или горна лампа с димируем ключ, който ви позволява да регулирате осветлението по ваш вкус.

2. Ограничаване на светодиодите: LED светлините са енергийно ефективни и дълготрайни, но са склонни да излъчват хладна, синя светлина, която може да попречи на цикъла ви на сън. Ако предпочитате светодиоди, потърсете крушки, които предлагат топло бяло сияние вместо ярко синьо.

3. Окачете приказни светлини: Друг отличен начин да добавите меко осветление към спалнята си е като окачите приказни светлини из стаята. Те предлагат топла, мигаща светлина, която е идеална за добавяне на успокояващо, успокояващо докосване към вашето пространство.

– – –

Значението на тъмната спалня

Въпреки че мекото осветление е отлично, за да ви помогне да се отпуснете и да заспите, след като заспите, стаята ви трябва да е възможно най-тъмна. Мелатонинът, хормонът, който казва на тялото ви, че е време за сън, се произвежда в тъмнината и светлината може да наруши производството му.

За да запазите спалнята си тъмна:

1. Инвестирайте в затъмняващи завеси: Те ще ви помогнат да предпазите слънчевата светлина сутрин и изкуствената светлина от улиците през нощта.

2. Използвайте маска за сън: Ако затъмняващите завеси не са опция, маската за сън може да предложи същите предимства.

3. Минимизирайте LED светлината: Ако трябва да държите LED светлините включени в стаята, помислете дали да не използвате лента, за да покриете светодиодите, така че да не светят през цялата нощ.

– – –

Времето на светлината

И накрая, кога и колко дълго се излагате на светлина също може да повлияе на съня ви. Най-добре е да ограничите излагането си на ярка светлина вечер и да го увеличите сутрин. Това излагане на светлина може да идва от слънчева светлина, лампа или дори LED екрани като телефони и телевизори.

За да подобрите съня си чрез време и продължителност на светлината:

1. Дръжте щорите сутрин вдигнати: Позволете на слънчевата светлина да проникне през прозорците и да ви събуди естествено.

2. Оставете телефона настрана през нощта: Синята светлина от вашия телефон или други екрани може да попречи на производството на мелатонин, така че ги дръжте извън спалнята поне един час преди лягане.

3. Използвайте светлина за събуждане: Тези светлини имитират изгрева, за да ви помогнат да се събудите внимателно и постепенно сутрин.

– – –

Долния ред

Заслужавате добър нощен сън! Като регулирате осветлението в спалнята си, можете да създадете по-успокояваща, успокояваща среда, която казва на тялото ви, че е време за почивка. Така че, изпробвайте тези съвети тази вечер и вижте дали ще променят качеството на съня ви утре.

Свързани Статии:

V-TAC VT-1497 SMART LED Плафон 40W Ф350 Звезди Топла + Студена Светлина

In stock

108.51 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-1497
Марка

V-TAC

Серия

VT-5141

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

40

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

2800

Вид

LED

Цветна температура (K)

RGB

Цвят

Бяло

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-37372 Стъклен Пендел Винтидж Прозрачен ф200

In stock

63.83 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-37372
Марка

V-TAC

Серия

VT-7300

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Цвят

Прозрачно

Начин на монтаж

Повърхностен

Zambelis 20260 Лед Пендел димируем 3000K 3360Lm 42W

In stock

777.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: Z-20260
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

42

Светлинен поток (lm)

3360

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-3882 Пендел Дизайн Стъкло Сфера Е27

In stock

75.90 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-3882
Марка

V-TAC

Серия

VT-7254

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Брой Фасунги

1

Цвят

Опушен

Начин на монтаж

Повърхностен

Vito 4102540 Пендел за таван ART-509 1xE27 CHROME IP20 60W 220V

In stock

27.31 лв.
Добавяне в количката
SKU: 4102540
Серия

ART

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

1

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Цокъл

E27

Вид

с Крушки

Цвят

Хром

Milagro MLP6582 Висяща лампа SOFIA CLEAR 3xE27

In stock

247.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: MLP6582
Марка

MILAGRO

Серия

SOFIA

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Брой Фасунги

3

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

с Крушки

Цвят

Черно

Начин на монтаж

Повърхностен

Zambelis 1947 Пендел LED 3000K 100lm Димиращ 48W 220V

In stock

906.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: Z-1947
Марка

ZAMBELIS

Серия

Pendant Light

Мощност (W)

48

Светлинен поток (lm)

4800

Цветна температура (K)

3000

Димиране

Димираща

Напрежение (V)

220V

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-3967 32W Пендел/Плафон Кръг 3 Цветен Димиращ Бял

In stock

234.61 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-3967
Марка

V-TAC

Серия

VT-7462

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

32

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

3100

Вид

LED

Цвят

Бяло

Цветна температура (K)

3xCCT

Димиране

Димираща

Допълнителни опции

С Дистанционно

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *