Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Синя светлина и здравето: Как LED осветлението влияе на очите и съня

Използването на LED осветление в домовете и на работните ни места промени значително играта в осветителната индустрия. LED светлините са аплодирани за тяхната енергийна ефективност, екологичност и удължен живот. Въпреки това, има по-тъмна страна на LED светлините, която постепенно се разкрива: техният неблагоприятен ефект върху здравето на очите и моделите на съня ни поради излагане на синя светлина.

Синята светлина е високоенергийна светлина с къса дължина на вълната, видима във виолетовата/синята лента на спектъра на видимата светлина. Той е част от слънчевата светлина, но се излъчва и от изкуствени източници като LED светлини, компютърни екрани, смартфони и телевизори.

Докато излагането на синя светлина от слънцето е полезно за регулиране на нашия циркаден ритъм (естествения цикъл на събуждане и сън на тялото), изкуствената синя светлина, особено късно вечерта, може да измести биологичния часовник на тялото ни. Може да попречи на производството на мелатонин, хормонът, предизвикващ съня, което води до отрицателно въздействие върху качеството на съня ни.

Освен това изследванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да доведе до дигитално напрежение на очите, състояние, характеризиращо се със сухота, дразнене, замъглено зрение и дори главоболие. Може също така да увеличи риска от свързана с възрастта макулна дегенерация, водеща причина за слепота при по-възрастни хора.

И така, какво можем да направим, за да защитим очите си и да осигурим по-добро качество на съня в този осветен от светодиоди свят? Ето няколко предложения:

1. Филтри за синя светлина: Това са аксесоари, които могат да се прикрепят към вашите екрани (компютри, смартфони, таблети), за да се намали количеството излъчвана синя светлина. По подобен начин на пазара се предлагат очила, блокиращи синя светлина, които можете да носите, когато използвате цифрови устройства.

2. LED крушки с по-ниска цветова температура: Тези крушки излъчват по-малко синя светлина. Потърсете крушки, маркирани с "топло бяло" или "меко бяло", имащи цветна температура от около 2700K до 3000K.

3. Променете настройките на екрана си: Много устройства сега идват с вградени настройки за намаляване на синята светлина. Например, режимът "Night Shift" в iPhones и iPads или софтуерът "F.lux" за персонални компютри настройват цветовата температура на екрана въз основа на времето от деня.

4. Следвайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние. Това просто упражнение може да помогне за намаляване на цифровото напрежение на очите.

5. Ограничете времето пред екрана преди лягане: Опитайте се да избягвате използването на екрани поне един час преди лягане. Вместо това изберете добра книга, за да помогнете на тялото си да произвежда мелатонин и да се подготви за добър нощен сън.

В заключение, важно е да сте наясно с потенциалните рискове, свързани с LED осветлението и излагането на синя светлина. Въпреки че LED светлините са енергийно ефективни и екологични, те трябва да се използват разумно. Като предприемем прости мерки като използване на филтри за синя светлина, регулиране на настройките на екрана и следване на правилото 20-20-20, можем да защитим очите си и да осигурим добър нощен сън.

Свързани Статии:

Kanlux 33536 Осветително тяло луна CARSA V2LED 220V 18W 4000K IP20

In stock

49.38 лв.
Add to cart
SKU: 33536
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

CARSA

Мощност (W)

18

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

1080

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Вид

LED

Цвят

Черно

Димиране

Не се димира

V-TAC VT-542 LED Улична Лампа SAMSUNG Чип 120W 4000K 302Z+ Class II Type 3M Inventonics 0-10V

In stock

615.84 лв.
Add to cart
SKU: VT-542
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-120ST

Мощност (W)

120

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

15600

Kanlux 33201 ЛЕД Прожектор ANTEM LED 220V 20W 4000K IP65

In stock

28.43 лв.
Add to cart
SKU: 33201
Марка

KANLUX

Димиране

Не се димира

Серия

ANTEM

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

20

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP65

Светлинен поток (lm)

1600

Начин на монтаж

Повърхностен

Maytoni MOD309PL-L40GR4K ЛЕД Пендел Interstellar 220V 4000K 40W IP20

In stock

1117.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD309PL-L40GR4K
Марка

MAYTONI

Серия

Interstellar

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

750

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

40

Цветна температура (K)

4000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-40061 40W LED Стенна Лампа Бяла Димираща 3000K

In stock

450.67 лв.
Add to cart
SKU: VT-40061
Марка

V-TAC

Серия

VT-7503

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

40

Степен на защита

IP20

Димиране

Димираща

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

3100

Вид

LED

Kanlux 26538 Стълбищно ЛЕД осветително тяло APUS LED 12V 0.8W 4000K IP20

In stock

22.80 лв.
Add to cart
SKU: 26538
Напрежение (V)

12V

Серия

APUS

Мощност (W)

0.8

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

14

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Стълби , за Тераса

Вид

LED

Kanlux 26685 ЛЕД осветително тяло за стенен монтаж ASTEN 220V 15W 4000K IP44

In stock

83.02 лв.
Add to cart
SKU: 26685
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

ASTEN

Мощност (W)

15

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

1230

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Димиране

Не се димира

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Maytoni MOD314WL-L8G3K Модерен ЛЕД Аплик Стенна лампа Jack-stone 220V 3000K 8W IP20

In stock

396.90 лв.
Add to cart
SKU: MOD314WL-L8G3K
Марка

MAYTONI

Серия

Jack-stone

Напрежение (V)

220V

Светлинен поток (lm)

350

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

8

Цветна температура (K)

3000

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED