Заглавие: UV защита в осветлението на спалнята
Спалните са предназначени да бъдат спокойни убежища, където можем да се оттеглим от външния свят за добър сън. За много хора обаче спалните могат да бъдат източник на смущения в съня и един често пренебрегван фактор, който може да допринесе за това, е осветлението. Не само яркостта е важна; това е и видът светлина, която се излъчва. По-конкретно, трябва да мислим за UV защита в осветлението на спалнята.
Ултравиолетовото (UV) лъчение е вид светлина, която не можем да видим, но може да засегне кожата и очите ни. Въпреки че нашето слънце е най-значимият източник на UV радиация, изкуственото осветление, особено флуоресцентните крушки и LED светлините, също могат да излъчват ниски нива на UV светлина. Въпреки че тези нива обикновено са ниски, те все още могат да допринесат за увреждане на кожата с течение на времето и да нарушат нашите циркадни ритми, което води до нарушения на съня.
И така, какво можем да направим по въпроса? Ето няколко стъпки за осигуряване на UV защита в осветлението на спалнята:
1. Изберете правилното осветление: Първата стъпка е да изберете правилното осветление за вашата спалня. Известно е, че светодиодните крушки излъчват високи нива на синя светлина, което може да потисне производството на мелатонин и да попречи на съня. Потърсете крушки, които са маркирани като "без UV" или "ниска синя светлина". Има и специални „топло бели“ LED крушки, които са проектирани да имитират цветовата температура на традиционните крушки с нажежаема жичка, които могат да бъдат добър избор за осветление в спалнята.
2. Използвайте светлинен филтър: Ако не можете да замените съществуващото си осветление, помислете за използването на светлинен филтър. Налични са няколко различни опции, включително филми, които могат да се поставят директно върху електрически крушки или абажури, които могат да се поставят върху осветителни тела. Тези филтри могат да помогнат за блокиране на вредната ултравиолетова светлина, като същевременно позволяват достатъчно светлина за удобно виждане.
3. Помислете за маска за сън: Ако все още се борите с нарушения на съня, свързани със светлината, маската за сън може да бъде добро решение. Тези маски са предназначени да блокират цялата светлина от очите ви, като помагат да се създаде тъмна и спокойна среда за сън. Има много различни стилове и материали, така че можете да изберете този, който е удобен и ефективен за вашите нужди.
4. Не забравяйте за естествената светлина: Въпреки че осветлението на спалнята е от съществено значение, важно е също така да вземете предвид естествената светлина, която влиза в стаята ви. Стаите с големи прозорци и минимално покритие на прозорците могат да пропускат значително количество слънчева светлина, което може да затрудни съня през нощта. Помислете дали да не използвате тежки завеси или щори, за да блокирате светлината през деня и се опитайте да запазите спалнята си възможно най-тъмна, когато стане време за лягане.
В крайна сметка, въпреки че е лесно да пренебрегнете важността на осветлението в спалнята, отделянето на време за избор на правилното осветление и прилагането на някои прости мерки за защита може да направи голяма разлика в качеството на вашия сън. Така че, ако ви е трудно да си починете добре през нощта, може би е време да разгледате по-отблизо осветлението на спалнята си и да обмислите някои от тези мерки за UV защита.
Свързани Статии:
- Функционално осветление за малка спалня
- Осветление за спални в стил бохо
- Смарт осветление за спалня
- Измерване на осветеността и оптимални настройки на осветление за спалнята
- Осветление с димиране за спалня
- Създаване на релаксираща атмосфера с осветлението в спалнята
Препоръчителни продукти за вас
Vito 4102230 Пендел за таван ART-2410 1xE27 BLACK&
In stock
25.28 лв.| Серия |
ART |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
1 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Цокъл |
E27 |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Кехлибар , Черно |
Milagro MLP7492 Подова лампа MARSHALL WHITE / RATAN 1xE27 + 1x mini GU10
In stock
274.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
MARSHALL |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
GU10 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
1 |
| Предназначение |
за Детска Стая , за Дневна , за Офис , за Под , за Спалня , за Хол |
| Цвят |
Бяло , Златисто |
| Вид |
с Крушки |
V-TAC VT-6992 LED Осветител 24W Квадрат за Таван Черна Рамка 4000K Димиращ
In stock
174.56 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-7782 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
24 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
2450 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
V-TAC VT-7001 LED Осветител 12W Две Линии 3000K
In stock
97.55 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-7788 |
| Мощност (W) |
12 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
1280 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
V-TAC VT-3710 Пендел Мед Конус Ф300
In stock
115.58 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-8300 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Вид |
с Крушки |
| Брой Фасунги |
1 |
| Цвят |
Кехлибар , Мед |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Vivalux VIV004124 Пендел RETRO R6012 антично злато/черен усукан кабел
In stock
19.50 лв.| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Степен на защита |
IP20 |
| Серия |
RETRO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Брой Фасунги |
1 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Златисто |
Milagro MLP6219 Висяща лампа CLARK WHITE/GOLD 1xE27
In stock
108.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
CLARK |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
1 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Бяло , Бяло/Златно |
Milagro MLP4179 Висяща лампа WILL WHITE 1xE27
In stock
80.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
WILL |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Брой Фасунги |
1 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
с Крушки |
| Цвят |
Бяло |