Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- Въздействие на LED светлината върху сезонни афективни разстройства
- Безопасност и стандарти при LED осветлението за здравето
- Съчетаване на здравословни LED решения със соларни технологии
- Ефекти на LED осветлението върху работниците на нощни смени
- Използване на LED осветление за терапия на кожни заболявания
- LED осветление и неговото влияние върху децата
Препоръчителни продукти за вас
Kanlux 22842 ЛЕД Луна за вграждане HIMA LED 220V 23W 4000K IP20
In stock
117.02 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
HIMA |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
23 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
2510 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Вид |
LED |
Osram 4058075607910 ЛЕД Лампа P R63 40 2.6W 2700K E27
In stock
12.50 лв.| Марка |
OSRAM |
|---|---|
| Цокъл |
E27 |
| Серия |
P R63 40 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
2.6 |
| Светлинен поток (lm) |
210 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Форма на лампата |
R63 |
V-TAC VT-211277 30W СОВ Луна Кръгла A 4500K
In stock
70.85 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-26301-N |
| Мощност (W) |
30 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
3100 |
| Вид |
LED |
Vito 1130160 ECO HALOGEN BULB HALON CANDLE C35T E14 28W 370Lm 2700K (WARM WHITE)
In stock
0.57 лв.| Марка |
VITO |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
HALON |
| Мощност (W) |
28 |
| Светлинен поток (lm) |
370 |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Цокъл |
E14 |
| Димиране |
Не се димира |
| Вид |
LED |
Kanlux 32522 ЛЕД осветително тяло за стенен монтаж TONIL II LED 220V 3.3W 3000K IP20
In stock
42.83 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
TONIL |
| Мощност (W) |
3.3 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
145 |
| Предназначение |
за Дневна , за Нощно шкафче , за Спалня , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-21696 16W LED Тяло SAMSUNG Чип T5 120см 4000K
In stock
21.19 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-125-N |
| Мощност (W) |
16 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1600 |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-2784 LED Крушка SAMSUNG Чип 18W Акрилна UFO Пластик 3000К
In stock
25.02 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-2318 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
920 |
V-TAC VT-215952 30W LED Прожектор Е-Series G2 Черно Тяло 3000K
In stock
19.14 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-4031 |
| Мощност (W) |
30 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
2510 |