Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- Психологически аспекти на цветното LED осветление
- Влиянието на LED осветлението върху храносмилането
- Влиянието на LED осветлението върху работната продуктивност и умствената яснота
- LED осветление и въздействието му върху депресивни състояния
- Съчетаване на ергономичност и здравословни аспекти в LED осветление
- Безопасност и рискове при използване на LED осветление
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-214445 LED Крушка 2W Filament E14 ST26 4000K
In stock
4.11 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1952-N |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
2 |
| Цокъл |
E14 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
200 |
| Форма на лампата |
ST26 |
Zambelis 1947 Пендел LED 3000K 100lm Димиращ 48W 220V
In stock
906.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Pendant Light |
| Мощност (W) |
48 |
| Светлинен поток (lm) |
4800 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Димиране |
Димираща |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Степен на защита |
IP20 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
VITO 3241560 ЛЕД Градинско Осветление MANTUS 5W 555Lm 4000K IP65 Черно
In stock
18.52 лв.| Weight |
0.297 kg |
|---|---|
| Марка |
VITO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
5 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP65 |
| Светлинен поток (lm) |
565 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
MANTUS |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
Vivalux VIV004745 LED плафониера MEZZO/R LED 18W черен 4000K IP65
In stock
24.00 лв.| Серия |
Mezzo |
|---|---|
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Марка |
VIVALUX |
| Мощност (W) |
18 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Димиране |
Не се димира |
| Светлинен поток (lm) |
1350 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-214160 LED Крушка 4W E27 G45 3000K
In stock
2.30 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-1830 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
3.7 |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
320 |
| Форма на лампата |
G45 |
V-TAC VT-2550 LED Система за Спалня Сензор Двоен Топло Бяла Светлина
In stock
62.76 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-8068 |
| Напрежение (V) |
12V |
| Мощност (W) |
2.8 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
Zambelis S063-15 Пендел LED 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 15° 9W
In stock
220.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Pendant Light |
| Мощност (W) |
9 |
| Светлинен поток (lm) |
80 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Степен на защита |
IP20 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Димиране |
Не се димира |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Черно |
Milagro ML7884 SHINE WHITE/GOLD стенна лампа 60cm 13.8W LED
In stock
140.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
SHINE |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
966 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
13.8 |
| Предназначение |
за Баня |
| Вид |
LED |