Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Влияние на LED осветление върху качеството на съня и бодростта след събуждане

Здравейте и добре дошли отново в нашия блог. Днес се задълбочаваме в тема, която наскоро беше обект на много изследвания: влиянието на LED осветлението върху качеството на съня и бдителността при събуждане.

Първо, нека поговорим за качеството на съня. Широко прието е, че излагането на светлина в часовете преди лягане може да попречи на съня ви. Това е така, защото светлината потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ви, че е време за сън. LED светлините, особено тези със синя светлина, могат да бъдат особено проблематични в това отношение. Проучване, публикувано в списание "Sleep Health", установи, че излагането на LED светлини вечер води до по-кратка продължителност на съня, по-малко REM сън и повишена сънливост през деня.

Сега към бдителността след събуждане. LED светлините, особено тези с по-високо съдържание на синя светлина, могат да ви помогнат да се почувствате по-бдителни. Това е така, защото синята светлина потиска производството на мелатонин, което ви кара да се чувствате по-малко сънливи. Проучване в списание "Sleep" установи, че излагането на синя светлина сутрин подобрява постоянното внимание и работната памет в сравнение с излагането на зелена светлина.

Въпреки това е важно да се отбележи, че докато LED светлините могат да ви помогнат да се чувствате по-будни сутрин, те също могат да ви затруднят да заспите вечер. Това е така, защото синята светлина, излъчвана от светодиодите, може да попречи на естествения цикъл на сън на тялото ви.

И така, какъв е изводът тук? Ако ви е трудно да се събудите сутрин, излагането на LED светлини може да ви помогне да се почувствате по-бдителни. Въпреки това, ако имате проблеми със съня през нощта, може би е добра идея да сведете до минимум излагането си на LED светлини в часовете преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли LED светлини в жълти тонове вечер или дори използване на очила, блокиращи синя светлина.

Не забравяйте, че сънят е решаваща част от цялостното ни здраве и благополучие. Важно е да направим каквото можем, за да гарантираме, че получаваме възможно най-качествения сън. Благодарим ви, че се присъединихте към нас днес и очакваме с нетърпение да ви видим в следващата ни публикация.

Спокоен сън!

Препратки:
– „Здраве на съня“
– "Сън"

Свързани Статии:

Milagro ML083 ВИСЯЩА ЛАМПА NERO 140W LED

In stock

1130.00 лв.
Add to cart
SKU: ML083
Марка

MILAGRO

Серия

NERO

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

9800

Степен на защита

IP20

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

140

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

Цвят

Черно

V-TAC VT-20422 LED Улична Лампа SAMSUNG ЧИП 30W 4000K 120 lm/W

In stock

103.50 лв.
Add to cart
SKU: VT-20422
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-39ST

Мощност (W)

30

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

3000

Kanlux 31173 LED панел BAREV BL BAREV BL LEDN2 40W-NW

In stock

63.91 лв.
Add to cart
SKU: 31173
Марка

KANLUX

Серия

BAREV

Мощност (W)

40

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

4000

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

Kanlux 33207 ЛЕД Прожектор със сензор ANTEM LED 220V 30W 4000K IP44

In stock

57.14 лв.
Add to cart
SKU: 33207
Марка

KANLUX

Серия

ANTEM

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

30

Светлинен поток (lm)

2400

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Начин на монтаж

Повърхностен

Допълнителни опции

Със Сензор

Vivalux VIV003712 LED лампа MOBI LED JDR 3W 200lm GU10 3000K

In stock

3.50 лв.
Add to cart
SKU: VIV003712
Марка

VIVALUX

Светлинен поток (lm)

200

Серия

MOBI LED

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

3000

Цокъл

GU10

V-TAC VT-76401 36W LED Плафон Кръг Черна Рамка 4000К IP44

In stock

57.50 лв.
Add to cart
SKU: VT-76401
Марка

V-TAC

Серия

VT-8630

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

36

Степен на защита

IP44

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

3820

Вид

LED

Предназначение

за Баня

Цвят

Черно

V-TAC VT-213901 8W LED Лампа за Картина Подвижна Златна ф455 4000К

In stock

94.47 лв.
Add to cart
SKU: VT-213901
Марка

V-TAC

Серия

VT-7009

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

9

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

350

Вид

LED

Milagro ML5571 SHINE WHITE 60cm 12W LED стенна лампа

In stock

153.00 лв.
Add to cart
SKU: ML5571
Начин на монтаж

Повърхностен

Марка

MILAGRO

Серия

SHINE

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

840

Степен на защита

IP44

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

12

Предназначение

за Баня

Вид

LED