Хората са били изложени на слънчева светлина от хилядолетия, която е естествен източник на светлина, съдържащ всички цветове от спектъра на видимата светлина, включително незначително количество синя светлина. Въпреки това масовото използване на LED (светодиодно) осветление, което излъчва по-голямо количество синя светлина, през последните години породи опасения относно здравните ефекти от такова излагане. Тази публикация ще разгледа здравните аспекти на синята светлина в LED осветлението.
Какво е синя светлина?
Синята светлина, цвят от спектъра на видимата светлина, има къса дължина на вълната и висока енергия. Слънцето и изкуствените източници на светлина като светодиоди, флуоресцентни крушки и компютърни екрани излъчват синя светлина. Докато синята светлина помага за поддържане на бдителността и позитивното настроение, тя може да бъде вредна при прекомерно излагане.
Въздействие върху здравето на излагането на синя светлина от светодиоди
1. Нарушава цикъла сън-събуждане: Синята светлина потиска производството на мелатонин в мозъка повече от всеки друг цвят, което прави по-трудно заспиването. Това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и други здравословни проблеми, свързани с липсата на подходяща почивка.
2. Увеличава синдрома на компютърното зрение: Хората, които се взират в екраните за продължителни периоди от време, могат да получат синдром на компютърното зрение. Симптомите включват напрежение в очите, замъглено зрение, сухота в очите и главоболие.
3. Влошава макулната дегенерация: Дългосрочното излагане на синя светлина може да увреди светлочувствителните клетки в ретината и да унищожи макулата. Може да причини макулна дегенерация, водеща до слепота в напреднала възраст.
4. Повишава риска от рак и депресия: Проучванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да увеличи риска от развитие на някои видове рак, като рак на гърдата и простатата. Може също така да предизвика депресия и други разстройства на настроението при някои хора.
Как да сведете до минимум излагането на синя светлина от светодиодите
1. Използвайте очила за филтриране на синя светлина: Тези специални очила блокират навлизането на синя светлина в очите.
2. Регулирайте настройките на екрана: Повечето устройства се доставят с вградени настройки за намаляване на количеството излъчвана синя светлина.
3. Поставете протектори за екрана: На пазара има протектори за екран, които намаляват навлизането на синята светлина в очите ви.
4. Задайте напомняне за почивки: Правилото 20-20-20 предлага да гледате нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути, за да намалите напрежението на очите.
5. Сменете LED крушките с по-топли светлини: LED крушките се предлагат в различни цветове и изборът на по-топъл цвят с по-малко синя светлина може да помогне за намаляване на прекомерното излагане.
В заключение, LED осветлението, макар и енергийно ефективно, излъчва по-голямо количество синя светлина. Тази публикация посочи някои последици за здравето от прекомерното излагане на синя светлина, включително нарушени цикли сън-събуждане, повишен компютърен зрителен синдром, влошена дегенерация на макулата и повишен риск от рак и депресия. За да смекчите тези рискове, препоръчително е да вземете мерки за минимизиране на излагането на синя светлина чрез използване на очила за филтриране на синя светлина, регулиране на настройките на екрана, поставяне на протектори на екрана, задаване на напомняне за почивки и смяна на LED крушките с по-топли светлини. Не забравяйте, че умереността е ключова за минимизиране на всички рискове за здравето, свързани с LED осветлението и прекомерното излагане на синя светлина. Бъдете информирани и дайте приоритет на здравето си.
Свързани Статии:
- LED осветление и здравето на децата: Превенция и подкрепа
- Ефектът на различни видове LED осветление върху емоционалното състояние
- Ролята на цветовата температура на LED осветлението за настроението и благосъстоянието
- Влиянието на различни видове LED осветление върху дневните активности
- LED осветление и очна умора: как да го предотвратим
- Психологически аспекти на цветното LED осветление
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-20004 12W LED Линеен Релсов Монтаж SAMSUNG Чип Бял 4000К
In stock
75.90 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-416 |
| Мощност (W) |
12 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
960 |
| Вид |
LED |
Kanlux 32942 ЛЕД Плафон BENO LED 220V 18W 4000K IP54
In stock
57.57 лв.| Напрежение (V) |
220V |
|---|---|
| Серия |
BENO |
| Мощност (W) |
18 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP54 |
| Светлинен поток (lm) |
1550 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Баня , за Веранда , за Гараж , за Коридор , за Къща , за Магазин , за Офис , за Стълби , за Таван , за Тераса |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
V-TAC VT-213971 40W Пендел/Плафон Квадрат 3 Цветен D:460*460*95 Димиращ Бял
In stock
244.79 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-7463 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
40 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Димираща |
| Светлинен поток (lm) |
4000 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
| Цветна температура (K) |
3xCCT |
| Допълнителни опции |
С Дистанционно |
Maytoni C6999-CL-75-W Осветление за таван Gloria
In stock
626.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Gloria |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
4700 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
75.2 |
| Димиране |
Димираща |
| Цветна температура (K) |
3000 , 4000 , 6500 |
| Предназначение |
за Дневна , за Спалня , за Таван , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Milagro ML066 ВИСЯЩА ЛАМПА РИНГ 36W LED
In stock
400.00 лв.| Марка |
MILAGRO |
|---|---|
| Серия |
RING |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
2520 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
36 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Zambelis E120 ЛЕД Фасадно осветително тяло 3000K IP54 6W
In stock
169.00 лв.| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Wall lamp |
| Мощност (W) |
6 |
| Светлинен поток (lm) |
80 |
| Степен на защита |
IP54 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Тераса |
| Вид |
LED |
VITO 2023940 ЛЕД Луна Панел За Вграждане LENA-RX 12W 1128Lm 3000K Бяло
In stock
6.81 лв.| Weight |
0.2625 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
12 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
1080 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Серия |
LENA |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-23015 1.8W LED Соларен Спот Колче IP54 3000K
In stock
106.79 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
3.7V |
| Серия |
VT-1146 |
| Мощност (W) |
1.8 |
| Светлинен поток (lm) |
90 |
| Степен на защита |
IP54 |
| Цветна температура (K) |
3000 |