Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

LED осветление и качество на съня при възрастни хора

Заглавие: LED осветление и качество на съня при възрастни хора

Достатъчният сън е от решаващо значение за цялостното ни здраве, особено с напредване на възрастта. Според Националния институт по здравеопазване около 50% от възрастните хора се оплакват от хронични нарушения на съня и този нарушен сън може да влоши други здравословни проблеми, често срещани при възрастните хора, включително загуба на памет, депресия и отслабен имунитет. Един фактор, допринасящ за това нарушение на съня, който често се пренебрегва, е LED осветлението. LED светлините са енергийно ефективни, но също така излъчват голямо количество синя светлина, която може да попречи на нашия циркаден ритъм и производството на мелатонин, което води до неспокойни нощи. Тази публикация ще проучи връзката между LED светлините и нарушенията на съня при възрастните хора и ще разгледа някои алтернативни опции за осветление, които биха могли да помогнат за подобряване на качеството на съня.

LED СВЕТЛИНИ, ЦИРКАДЕН РИТЪМ И МЕЛАТОНИН

Човешкото тяло има естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се определя от нашето излагане на светлина и тъмнина, като мозъкът произвежда хормона на съня мелатонин в отговор на тъмнината. Проблемът с LED светлините е, че те излъчват голямо количество синя светлина, която потиска производството на мелатонин, подвеждайки мозъка да мисли, че все още е ден. За възрастните хора, които може да не получават достатъчно слънчева светлина през деня поради проблеми с мобилността или синдрома на Vincent Mallet, LED светлините могат допълнително да нарушат техния и без това крехък цикъл сън-събуждане.

АЛТЕРНАТИВНИ РЕШЕНИЯ ЗА ОСВЕТЛЕНИЕ

Въпреки че LED светлините са енергийно ефективни и чудесни за спестяване на пари от сметката ви за комунални услуги, има някои други опции за осветление, които възрастните хора могат да използват, които са по-благоприятни за съня. Някои от тези опции включват:

1. ТЕРАПИЯ С ЧЕРВЕНА СВЕТЛИНА: Червените LED светлини не потискат производството на мелатонин, което ги прави чудесен вариант за употреба през нощта. Червените LED светлини се използват в кутии за светлинна терапия за лечение на сезонно афективно разстройство (SAD) и могат да се използват в дома за нощна употреба.

2. ТОПЛО БЯЛИ LED СВЕТЛИНИ: Докато все още излъчват синя светлина, топлите бели LED светлини излъчват по-малко синя светлина от студените бели LED светлини. Те биха могли да бъдат по-добър вариант за възрастни хора, които все още искат да използват LED светлини.

3. ХАЛОГЕННИ СВЕТЛИНИ: Халогенните светлини излъчват светлина с пълен спектър, която е по-близо до слънчевата светлина. Те са по-добър вариант от LED светлините, защото не потискат толкова много производството на мелатонин. Те обаче са по-малко енергийно ефективни от LED светлините.

4. СВЕТЛИНИ НА INCAN Descent: Лампите с нажежаема жичка излъчват топла, жълтеникава светлина, която е по-малко вероятно да попречи на производството на мелатонин. Те са и най-малко енергийно ефективният вариант.

5. ФИЛТРИРАНИ LED СВЕТЛИНИ: Някои компании сега произвеждат LED светлини, които са филтрирани, за да блокират по-голямата част от синята светлина. Тези светлини са по-енергийно ефективни от халогенните лампи или лампите с нажежаема жичка, но все пак позволяват адекватно производство на мелатонин.

Докато LED светлините са чудесен начин да спестите пари от сметката си за енергия, те може да не са най-добрият вариант за възрастните хора, които вече се борят с нарушения на съня. Нещо толкова просто като смяната на електрическите крушки може да помогне за подобряване на качеството на съня и цялостното здраве.

Свързани Статии:

V-TAC VT-6660 2W LED Соларно Колче IP65 3000K

In stock

31.05 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-6660
Марка

V-TAC

Серия

VT-952

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

40

Kanlux 29617 ЛЕД Лампа XLED C35 E14 220V 2.5W 2700K

In stock

3.34 лв.
Добавяне в количката
SKU: 29617
Марка

KANLUX

Димиране

Не се димира

Серия

XLED

Цокъл

E14

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

2.5

Цветна температура (K)

2700

Светлинен поток (lm)

250

Форма на лампата

C37

V-TAC VT-1406 3W LED за Стъпала Сиво Тяло Кръг Топло Бяла Светлина

In stock

36.01 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-1406
Марка

V-TAC

Серия

VT-1182

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

210

Вид

LED

V-TAC VT-2371 LED Крушка – SAMSUNG Чип 9W E27 Авариийна 3000К 3 Часа Батерия

In stock

17.09 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-2371
Марка

V-TAC

Серия

VT-2309

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

9

Цокъл

E27

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

806

Форма на лампата

A70

V-TAC VT-212625 LED Лента SMD2835 120 LEDs 24V IP65 3000K Двойно PCB 10м Ролка

In stock

6.28 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-212625
Марка

V-TAC

Серия

VT-2835 120

Напрежение (V)

24V

Мощност (W)

8

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Kanlux 26686 ЛЕД осветително тяло за стенен монтаж ASTEN LED IP44 220V 8W 4000K

In stock

50.68 лв.
Добавяне в количката
SKU: 26686
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Серия

ASTEN

Мощност (W)

8

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP44

Светлинен поток (lm)

690

Предназначение

за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Zambelis LS05 ЛЕД Лента 2400K 12W m CRI 90 IP20

In stock

143.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: Z-LS05
Марка

ZAMBELIS

Серия

LED Strip

Мощност (W)

12

Светлинен поток (lm)

1200

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

2400

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Хол

Vivalux VIV003501 LED лампа LARGO LED 12W 1055lm E27 4000K

In stock

2.90 лв.
Добавяне в количката
SKU: VIV003501
Марка

VIVALUX

Светлинен поток (lm)

1055

Серия

LARGO LED

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

12

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

4000

Цокъл

E27

Форма на лампата

A60

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *