Заглавие: LED осветление и здравето на психическия и емоционален баланс
Хората имат естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се влияе от светлина, както слънчева, така и изкуствена светлина. От години знаем за ефектите на флуоресцентното и нажежаемото осветление върху нашия циркаден ритъм, но какво да кажем за LED светлините? Вредни ли са LED светлините за психическия и емоционалния ни баланс? Или осигуряват ползи за нашето благополучие?
Първо, нека обсъдим какво представляват LED светлините. LED означава светодиоди, излъчващи светлина. Това са полупроводници, които излъчват видима светлина, когато през тях преминава електрически ток. LED светлините са известни със своята енергийна ефективност и дълъг живот. Предлагат се в различни цветове и се използват в различни настройки, от домашни крушки до светофари.
И така, каква е присъдата за LED светлините? Вредни или полезни са те за нашия психически и емоционален баланс? Истината е, че е по малко и от двете.
От вредната страна, LED светлините могат да нарушат нашия циркаден ритъм. Те излъчват високо ниво на синя светлина, която може да потисне производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ни, че е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, които могат да повлияят на психическия и емоционалния ни баланс. Проучване, публикувано в JAMA Ophthalmology на Американската медицинска асоциация, установи, че излагането на стайна светлина 1 час преди лягане потиска производството на мелатонин с приблизително 50% и че 1 час излагане на светлина от един LED източник намалява нивата на мелатонин с около 80%.
Нещо повече, проучване от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего установи, че продължителното излагане на светлина през нощта, по-специално дължините на вълните на синята светлина, които LED крушките излъчват, може да увреди мозъка и да доведе до повишен риск от депресия, биполярно разстройство и следродилна депресия.
LED светлините обаче имат и своите предимства. Те са енергийно ефективни и могат да издържат до 25 пъти по-дълго от традиционните крушки. Това може да доведе до значителни спестявания на вашата сметка за енергия и да намали броя пъти, когато трябва да купувате нова електрическа крушка. LED светлините също се предлагат в различни цветове, които могат да се използват за създаване на различни настроения. Например топлите бели LED светлини могат да създадат уютна и релаксираща атмосфера, докато студените бели LED светлини могат да насърчат концентрацията и продуктивността.
И така, каква е крайната цел? LED светлините могат да окажат неблагоприятно въздействие върху нашия умствен и емоционален баланс поради високото съдържание на синя светлина. Те обаче имат и своите предимства, като енергийна ефективност и възможност за създаване на различни настроения. За да смекчите вредното въздействие на LED светлините, се препоръчва да ограничите излагането им преди лягане и да използвате филтри за синя светлина или настройки за нощен режим на електронните устройства. Освен това можете да изберете LED крушки с по-ниска цветова температура, което означава, че излъчват по-малко синя светлина.
Не забравяйте, че всичко опира до баланс. LED светлините могат да бъдат чудесно допълнение към вашия дом или работно пространство, но е важно да ги използвате отговорно, за да поддържате психическото и емоционалното си благополучие.
Свързани Статии:
- Влиянието на LED осветлението върху храносмилането
- Влиянието на LED осветлението върху съня
- Ефекти на LED осветлението върху работниците на нощни смени
- LED осветление и качество на съня при възрастни хора
- Проектиране на LED осветление с фокус върху здравето в дома и офиса
- Ефективно управление на цветовата температура на LED осветление според активността
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-76661 18W LED Плафон Квадрат Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44
In stock
41.89 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-8618S |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1830 |
| Вид |
LED |
| Допълнителни опции |
Със Сензор |
| Предназначение |
за Баня |
| Цвят |
Бяло |
V-TAC VT-21410 50W LED Прожектор SAMSUNG Чип SMD G2 Бяло Тяло 4000К
In stock
49.12 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-50 |
| Мощност (W) |
50 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
4000 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Kanlux 15098 ЛЕД Лампа RANGO LED R7s 220V 6W 3000K
In stock
10.45 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Димиране |
Не се димира |
| Серия |
RANGO |
| Цокъл |
R7s |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
6 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
640 |
VITO 1513710 ЛЕД Лампа SPOTLED-2 GU5.3 MR16 6W 508Lm 4000K 12VDC
In stock
4.04 лв.| Weight |
0.0361 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
12V |
| Мощност (W) |
6 |
| Цокъл |
GU5.3 |
| Димиране |
Не се димира |
| Светлинен поток (lm) |
508 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
SPOTLED |
Kanlux 22843 ЛЕД Луна за вграждане HIMA LED 220V 33W 4000K IP20
In stock
118.61 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
HIMA |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
33 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
3670 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-124 LED Крушка SAMSUNG Чип 18W E27 G120 4000K
In stock
17.09 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-288 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Цокъл |
E27 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
2000 |
| Форма на лампата |
G120 |
Kanlux 12755 металохалогенна лампа MHE E40 250W 4200K
In stock
29.40 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Цокъл |
E40 |
| Димиране |
Не се димира |
| Серия |
MHE-250W/4200K |
| Мощност (W) |
250 |
| Цветна температура (K) |
4200 |
| Светлинен поток (lm) |
23000 |
V-TAC VT-736 18W LED Регулируем Панел SAMSUNG Чип Квадрат 3000K
In stock
31.91 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-619SQ |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
1350 |
| Вид |
LED |